如果你以为我要谈抑郁成疾这件事，那么请跳过。我没有这方面的统计数据，如果仅凭“听说”二字来谈论其危害性，是不足以为据的。在这里，我只想粗浅地谈一下这样做，会对生活质量有什么影响，

首先，你得有决心从悲伤中走出来。如果没有这种计划，那么就任由情绪引领。这就好像配偶外遇一样，如果选择放下，那就好好过。如果放不下，就离婚。不能选择不离婚，又“无法控制”地向对方发脾气，这种不理智的做法，看似惩罚了对方，实则也在一次次伤害自己。长久生活在一段不健康的关系里是什么样，身处其中的人应该知道。

生命终究只有一次，从始至终陪你的，只有自己，所以最终还是要善待自己，放过自己，与世界和解。

这是一个娑婆的世界，娑婆，遗憾也。人生不如意十之八九，只是年轻的时候不觉得，或者觉得自己高人一等，所以就该永远高高在上。但现在发现了，就要学习常看一二。

言归正传，悲伤所以危险，是因为：

一，忧郁气质对少年来说，是非常有吸引力的，但对本该睿智的中老年人来说，却不是一件好事。

少年时代相对单纯，不需要为生活奔波，所以林黛玉一流泪，宝哥哥马上安抚，然后黛玉破涕为笑，极大地满足了宝玉的成就感。这其实是双赢的一件事。当然前提是黛玉才貌双全，宝玉也是匹配的，不信你让焦大去哄哄黛玉看?

这就如同我朋友讲过的一件事。她读大学的时候，有个美女，饭堂吃饭时，嘴角挂了一颗饭粒，大家说，好可爱啊，这么大的人了，吃饭还会挂饭粒。有心仪的男生更会调侃：有想把饭粒拿掉的冲动，或者更甚者，希望做那颗幸运的饭粒。隔天一个丑女也不小心挂了饭粒，大家哟的一声：好恶心呀。

人就是这么势力，所以祥林嫂令人反感。

人还非常现实。家财万贯者毕竟是少数，但家家有本难念的经，人们在向别人哭诉的时候，焉知对方不能轻易拎出几件伤心事来？别对比大小，所有的失去，都是悲伤。别喋喋不休，要自己像锻炼肌肉一样，锻炼复原力。人们热爱成就感，同情心谁都有，但一直无法安抚悲伤，对方也就失去了继续努力的动力。这就如同一个人掉进坑里，人家怎么薅，自己不努力，也出不来。

所以，现实一点，可以悲伤，但如果沉溺太久，所有的亲人和朋友都会离开，毕竟没人喜欢刺猬，更不喜欢一点就流泪的蜡烛。谁还没有点伤心事呢？老是哭哭啼啼的，结果共情伤害，把对方的烦恼也勾出来了，唯恐避之不及，哪还有心情安慰你。

人毕竟是社会动物，没有了正常的社交，只会有更多的负面情绪。

二，缺乏感知美好的能力，会孤立自己。

生活依旧有美好的一面，因此遇到丑陋的时候，才会珍惜美好，才会有能力对抗丑陋。不能因为自己不开心，就弄得一屋子不开心，就希望所有的人都倒霉，有这样的想法，很难做到真正的快乐。又或者一天到晚喜欢看坏消息，好像这样才舒服一点。无法体察快乐，就会失去希望，如同行尸走肉，这样的生活质量，应该不是大多数人渴望的。我们还是希望回归正常，但首先自己的情绪得归位，得正常。

朋友或亲人家发生了好的事情，要打心底里为对方高兴。遇到了难处，要当成自己的困难一样去帮助解决。有好东西，要分享。积极正向心理的循环，会有助于摆脱负面情绪。

用比较鸡汤的说法是，还是要做一个好人。如果不控制自己的情绪，就会成为一个令人反感的人，大家都躲得远远的，然后自己就真成了祥林嫂，不仅得不到自己想要的同情和安慰，还反过来怨怼世人凉薄。于是陷入第一种情况，又开始折磨别人，结果自己备受折磨，生活质量堪忧。

人类是有记忆的，一两次或许可以，如果一再伤害，就别指望对方是情感的垃圾桶，任由倾倒不良情绪。正常的交往应该是，十有八九是积极情绪，一二是负面情绪，否则人人躲着不见，自己也不会快乐起来，而人的本能是追求幸福和快乐，不能逆着来。

三，长久悲伤会对生理和心理造成永久的损伤。

人的健康分为心理和生理。就拿心脏来说吧，本来它悠哉游哉地按照自己的步调跳动着，老伤心，会心口痛，会心慌，如果过一会就好了便罢，怕的是生了根。心脏长久受到额外的“照顾”，会劳损得更快。除了心脏外，还会影响睡眠质量。有数据显示，失眠困扰着很多现代人，虽然有安眠药，但据服用的朋友说，吃了是睡着了，但第二天早上还是晕乎乎的。据说老伤心，还会导致癌变。这个我找不到统计数据，所以只能道听途说。

不健康的身体，会导致性情改变，会令容貌改变，被疾病折磨得不成人样，就是这个意思。痛苦的人会说自己生不如死，但如果真被医生判了死刑呢？恐怕不少人还是会把悲伤放在第二位，毕竟求生是动物的另一本能，无法抗拒。

都说未来可期，在这乱世，下一秒会发生什么都不知道，又何谈未来？疫情让大家看明白了这一点，所以有人提前退休了，有人开始消费了，有人开始柔和了，当然也有人负面情绪更多了。

人这一生，其实自己所能控制的部分是很有限的，既然如此，就要学习少些受无法控制的事件影响。人的一生，说起来只有三天，昨天今天和明天。昨天曾经是今天和明天，所以把握今天，让今天过得尽量舒服一点，这样到了告别的时候，在回放一生的时候，少一点遗憾，多一点平静和释然。

走出悲伤不是一件容易的事，有时候需要专业人士的干预，而且有数据统计，有人永远无法走出来，或者走出来后又进去，会反复，所以，如果想走出来，还要持续努力。