Goggins 4448 挑战赛

来源: 布兰雅 2023-03-22 21:32:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2972 bytes)
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David Goggins 是落花和我的老相好。他的故事以及演说激励着我们的成长。

2020年三月,我参加了疫情前的最后一个马拉松。同时间,Goggins 倡办了这个 "4448挑战赛"。

4 x 4 x 48 Challenge.

4小时,跑4英里。然后休息;

又4小时,再跑4英里,休息;

。。。。

一共跑12次,一共48小时。有点类似 “24小时5K生死战”

不同的是,这是两昼夜,时间加倍了。距离也长了,48英里。所以也是超级马拉松的一种。

没有奖牌。

你可以选在你家门口进行。建议选两个不同的4英里,一个太单调了,最后无聊至极。

跑完回家,吃饭,睡觉,洗澡,干家务,上网,看球,逗娃。但是,时间必须准确,每四小时的准点一到,你就掐表开跑。速度不限,距离一定,但是,时间要严格。

你也可以到别的地方,越野,只是你不跑的那三个多小时,你要有地方呆着。车里,屋子里?你可以自己一个人,也可以一群人,甚至线上同约。然后用Garmin、Strava 什么的同步。

一开始不要太快,也许你想跑快。但是,两天两夜,越往后越艰难。比你想象的难,很难,非常难。

日夜兼程,所以所有夜跑设备都要有。头灯,闪光黄的背心,闪光条。

风雨兼程,大太阳,暴雨,大雪,寒冷,曝晒,什么条件都不能耽搁。4小时一到,下刀子也要开跑。连续12次出征,每次4英里。

什么时候开始?晚上8点,然后0点,4点,早上8点,中午12点,下午4点,。。。 也可以从一天的其他时间开始。

这个挑战,我还没有试过,但我已经有队友完成了。说是很不同的体验。很难,你每次休息的那三个小时多,可以打盹,但千万别上床睡,否则,再起床,那是非常艰辛的任务。特别是第二天的下午。这和一般的超马不同。有点类似,上次那个HTC 200英里接力赛。那个我感觉比马拉松难。但那只是跑了三次,一天左右就完成了。这个要跑12次。两天两夜。

 

 

所有跟帖: 

跑步累不累还不知道,但一看不让人睡觉,把我吓着了。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (108 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:01:28

耐力赛。某些职业,比如 华尔街,医生,会有超长工作时间。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (171 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:04:11

我和盐教授观点有些接近,不让睡觉的运动不能搞,偶尔玩玩接力还可以,毕竟接力间隙还可以眯一觉 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:00:00

什么年龄干什么事。敢接受挑战的都还年轻,曾经挑战过睡眠的也是年轻时期。我也是睡觉高于一切,因为常年失眠。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:56:32

年长的,应该是更多短而快的Nappings? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:49:49

花花讲过的故事:37岁的美国女子萨拉.托马斯,连续54个小时横渡英吉利海峡4趟。210公里,没有上岸,最难是瞌睡。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:21:39

我也是。每天保持充足的睡眠对我来说非常重要 -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:53:49

不再以健身为目的,而是挑战身体极限,自虐是为何? -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:07:00

也许挑战带来了人类的文明。有肯尼迪“三问”。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (588 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:13:37

觉得挑战生理极限跟探索未知好像不是一码事 -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:48:38

从五观论看,人体生理属于渺观,外太空是玄观,都属于人类未知的极限领域。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (708 bytes) () 03/22/2023 postreply 23:07:36

没错!这也包括人的mental strength -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:22:20

是呢,随着对运动领域的融入,对“挑战”这个词汇的理解发生很大变化 -尤其开心USA- 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:48:50

各人有不同的生活方式吧,不必强求人人都有同一观点。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (189 bytes) () 03/22/2023 postreply 23:26:04

赞!说得很好!我以前就不理解邻居整天忙狗(2家),洗车鼓捣车(1家),咋不种地呢?另一个邻居和我一起种地, -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (534 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:08:41

嗨,玩的就是心跳。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:15:54

布头长草了,介绍二次了。其实,试试无妨,也许没那么难 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (133 bytes) () 03/23/2023 postreply 03:18:10

对,我们都有这个体验。不同的是,这个还要奔跑,体力的要求。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:39:03

喔,你厉害。我们去现场做了48小时的试验,可了不得了,当年的先进集体,个人奖金,哈哈哈哈。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:33:50

能小睡打盹儿?听起来不那么难。嘿嘿 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (84 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:17:50

握手!你也参加了?我、痛兄、晓阳、你,还有谁参加了HTC200接力? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:35:37

类似体险 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (203 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:40:33

你平常睡几个小时? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:45:00

我一同事,有一绝活:他可以随时打盹儿,10分钟、坐在那里、也能眯一小觉,醒来精神抖擞。他这天赋跑这个有优势。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 05:26:37

这个叫Power nap. 我会! 开长途的时候常用。跑坡时,还用 Power walk. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:37:24

给你讲个吓人的:我一姐们给她老公打电话,那边说:“我正在高速上开车呢,刚睡着,幸亏你打电话进来。”,寸不寸? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:37:46

这个太太太危险了。她救了她老公一命啊。所以开车时要小心,即使你自己没问题,别的司机是否疲劳驾驶,那就真不知道了。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:11:01

我们掌控不了别人。疲劳驾驶经常出事。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:09:24

要找最近的地方下高速。路肩是最后的选择。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:47:19

怎么操作这个power walk? -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:14:41

看看这儿呢 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:37:16

这个羡慕了 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:10:09

没错,我们都很羡慕这个同事,他真的就是坐在那里闭上眼睛就睡,即使别人在旁边说话也没问题。天赋异禀。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:13:02

我想起一种同类比赛,接力跑。几个人组队,队友跑时,其他人做车跟队。之后轮流接力。也是超长时间超长距离。 -尤其开心USA- 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (51 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:19:36

看着都觉得虐,48小时,真是挑战身体极限。不过有人越虐越快乐,鼓励师傅你参加(o^^o) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:03:28

嗯,即时报道,我们来加油打气 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:11:38

我年轻时曾经做工程试验,48小时不停机,最后,人困得都站不稳,脑子都木了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:30:27

一幅油画,站着睡着了 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:34:09

哈哈,看到了。我也是周总理的工作方式,真的站着能打盹。还有:一上车就睡着了,哪怕几分钟;一下车就神采奕奕啦。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:42:20

哇塞,居然有这样的画 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:43:36

男神! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:51:21

如果战争开始了,或哪里需要组成“敢死队”,你们这些跑神就显出优势了。支持你参赛! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:14:33

经得起折腾,比较踏夫。Die hard. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:21:30

支持你参加,我就算了,嘿嘿 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:04:41

你走的是稍微不同的方向。我也想着。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:55:48

会不会跑的马拉松太多,有些审美疲劳,需要variation才有挑战性? -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:26:43

不是疲劳,而是一直寻找不同的体验,让马拉松变得更丰富,各个方面。就好像科学探索。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (349 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:43:19

我经常试power nap,一睁眼就天亮了,非常powerful -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:13:39

哈哈哈哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:15:34

这也是福分 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 12:14:43

thanks for sharing, so tempting -zhbzhb- 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 12:34:51

这个显然属于年轻人的运动,不是我菜,现在熬夜对我而言很难受。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:07:22

退休之后可搞 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 21:10:17

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