昨晚上开始轻断食，今天一上午满脑子都是吃的，

其实是最初级的轻断食，昨晚8点钟开始的，到刚才午间十二点，总共十六个钟头，中间倒是可以喝水，茶，早晨还喝了咖啡。到十二点的时候终于开完了会，马不停蹄地去烤了begal, 里面夹了昨晚做的剩菜（bacon，芦笋和豆角），怕营养不够，又顺了枚白煮蛋，和剩下的几片冷熏三文鱼：

昨晚烤的菜，从准备到烤好开吃，也就半个钟头的样子。豆角和芦笋洗净，芦笋切去根部，小筐里铺好了，一样一层，最上面是一包bacon，总共十条。425华氏度15分钟airfry:

考古看到大家在讨论巨富百分比，说一千万家产啥啥的，赶紧提醒各位，大家身心健康，就相当于银行账户里面有五千万啊。。。有好几个亿万级别的富豪们，都因病英年早逝了，钱再多也享受不着了不是。

祝大家身心健康，个个坐拥五千万

 

 

 

所有跟帖： 

• 我在下面 引用你的话，咱们想一块。 -dimple- ♀ (208 bytes) () 10/18/2019 postreply 13:55:51

• 向你学习！最近几周姐做得不好，一来是天转冷了，本能想多吃，吃久些， -alazycatinsd- ♀ (202 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:00:07

• 嗯 -dimple- ♀ (112 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:07:51

• 器官又涨价了？前几个月说值3000 万的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 13:57:45

• 姐一直宣称健康值五千万的啊，啥时候给你打折了？ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:00:45

• 这个不能打折！非5千万不行！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 17:47:16

• 这就算轻断食啊？ -桃子苹果- ♀ (383 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:23:13

• 千万别这样说，你是理性、头脑清楚的人，活100岁 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:35:58

• 哈哈，谢你的吉言。 -桃子苹果- ♀ (200 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:25:05

• 正在做菜饭，今天的晚饭，吃的时候加一勺猪油。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:11:23

• 馋我是吧？！ ：） -桃子苹果- ♀ (554 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:22:33

• 算的啊，达到16个小时的就是IF级别的 -alazycatinsd- ♀ (246 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:46:13

• 我争取下午五点后不再吃东西，早上八九点吃丰盛早餐。这个时间段比较容易。坚持几天体重就会掉到平衡区间的低限。 -数与形- ♀ (38 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:48:17

• 这是正道，晚饭不吃或少吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:53:45

• 我以前也这样，不过现在晚上回家晚，做不到。另外我不需要减重，但需要减脂，再加上时不时地刺激下免疫系统。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:47:41

• 我跟你相反，从早上6点开吃，到晚上9点还在snack -清水胜浓茶- ♀ (76 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:14:07

• 你的活动量大，且年轻，所以你的身体需要这些食物 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:19:18

• 最近迷上了COSTCO的fillet牛排，烤5分熟，好好吃啊！ -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:25:01

• 我特别喜欢韩国店里的那种牛排，用韩国烧烤酱腌好，grill或者用铸铁锅煎一下，吃不够！还省事。猴父子里有卖冻的。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:27:31

• 韩国烤肉是有名的。 但是贼贵！ -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:30:51

• 我发现 -桃子苹果- ♀ (180 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:33:01

• 这个酱好吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:33:24

• 我也爱吃牛排，而且也爱median to rare -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:32:38

• 你这做法跟我爸的习惯类似，他就是每顿吃得少，但是顿数多。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:48:31

• 太同意了，身体健康家庭幸福，相当拥有五千万。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 18:17:41

• 谢谢妹妹，好久不见，抱个！ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:48:53

• 不就是少吃一顿早饭？这叫什么轻断食，微断食都不是。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 19:02:16

• 哈哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 19:53:35

• 不许笑。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:49:57

• 同意。我有时候早晨没来得及吃早餐的schedule -nydct- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 00:23:20

• 你那是迫不得已，姐这是主观达成，虽然结果看上去一样：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:50:59

• 不会说话，姐呸个先。 -alazycatinsd- ♀ (54 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:49:39

• 就是没吃顿早饭，这不很正常吗？ -zvents- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 09:03:04

• 如果习惯/信奉一日三餐的，没吃早饭不算是正常的，会不舒服的。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:51:42

• 很理解你。我跟你一样，今天也轻断食，早餐几乎没吃。到中餐的时候全身发冷，好饿，感觉能吃下头牛。所以到墨西哥饭店吃饭，吃了平时的2 -shanyao- ♀ (159 bytes) () 10/19/2019 postreply 18:44:16