看似容易,做到位满难的。。咱们一起练吧。。。
一起学做八段锦
所有跟帖:
• 名曰“八段”,提示可分。每段式都有一句诀,相对特殊人群或身体状况。没必要从头来过。 -fuz- ♂ (695 bytes) () 10/13/2019 postreply 05:42:55
• 有道理!可以分锻炼,喜欢练哪段就练哪段。 8 段都学,还有点没耐心。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 08:48:42
• 我就是没耐心的人,不长,12分钟 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:37:39
• 可是我听说八段锦每一节顺序设计是有讲究的。一天2-4遍,不宜多做,贵在持之以恒,好象要两年以上。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 09:48:43
• 身体健康,练二遍即舒松筋骨调理内脏。有病则需选相应段式多练几遍。口诀便是大纲,告诉你啥病练什么。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:10:07
• 请教,口诀大纲是什么? 刚看这个视频好像都在讲动作? -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:02:54
• 每段一句诀,依次相对于:三焦、肺、脾胃、脊柱、心、肾、肝、百病。一和八式属百搭,可与其它式组合 -fuz- ♂ (88 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:03:17
• 谢谢FUZ,学习了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:15:19
• 对我比较适合。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:36:19
• 看完第一段,很喜欢, 和瑜伽摩天式一样。趁年轻赶紧学,一直练到老。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 08:53:21
• 你不是一直练吗 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:04:26
• 你不是一直练吗 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:04:26
• 我已经把中国气功和瑜伽融会贯通了,这个第一式,我就用瑜伽摩天式代替了,第三第四偶尔做,五六已经做的非常好 -lawattaction- ♀ (125 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:27:59
• 我练完后对手臂和肩背很舒服 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:35:00
• 说明它很适合你。我推荐给你的五六式讲解很好,我从那开始认真练的,以前,几次都没学进去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:33:19
• 就是看你的推荐,继续练了全部,谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:42:54
• 应该谢谢Fuz 大哥,我是从他那知道的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 15:06:53
• 他懂的很多 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 16:03:32
• 我断断续续做了两年,没啥感觉,是不是因为不到位?可我也是认真学了好些天的。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 09:54:38
• 八段锦有医、道、释、儒、俗、武等不同流派,还有五行之分,以适合不同的体质。网上有许多视频,多看几家,选有感觉的练 -fuz- ♂ (1991 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:17:28
• 谢谢,先存下来,等我有功夫慢慢琢磨 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:06:42
• 太复杂,等我一个熟练后再学别的。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:38:30
• 存下来,慢慢看。又找到个“八段锦要点解释(教学)”:) -pickshell- ♀ (242 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:08:08
• 我看过也跟过,还是喜欢上面一个 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:33:51
• 哦,你们属中级班,俺是还没学呢:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 15:34:02
• 我也是初级,几个练练,跳个喜欢的。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 16:00:28