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| • #跟帖# 我其实遵循80/20：其中80%健康餐，20%随心所欲，吃不少垃圾食品， [运动健身] - L94607(114 bytes ) 2022-09-16 | |
| • #跟帖# 您的跑步才是真棒，专业水准，冠军啊！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-16 | |
| • #跟帖# 很佩服您的大峡谷穿越。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 自重训练受伤机会少一些，疫情中健身房关门，我就主要做俯卧撑和空手深蹲，其实效果也不错。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 谢谢教练称赞，刚到本坛时就看了不少教练的文章 [运动健身] - L94607(166 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 所谓“苦”就是锻炼时心跳加速，气喘如牛，精疲力竭，不过运动过后的所enjoy的过程，是否大家有同感？ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 哈！很遗憾不是，考大学时第一志愿不是它。不过我小时候特别崇拜北京人，甚至任何北京口音的。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-15 | |
| • 业余健身者的业余锻炼体会 [运动健身] - L94607(5014 bytes ) 2022-09-15 | |
| • #跟帖# 对的。我的一位校友和以前同事，高我两届 [运动健身] - L94607(492 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 很佩服！能跑铁人三项的都是身体素质超群，毅力很强的人，祝您早点康复！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-12 | |
| • #跟帖# 很漂亮！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-12 | |
| • #跟帖# 非常厉害的猛人！介绍得很详尽，描述得有趣，我一口气读下来了。 [运动健身] - L94607(152 bytes ) 2022-09-09 | |
| • #跟帖# 您这标准和目标也很厉害啊，我真的做不到5分钟50个引体，间隙太短气息调不过来，肌肉也没劲。大概年纪越大恢复能力越下降吧。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 一个糟老头的样子，不好意思吓着大家啦，嘿嘿。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 就像上面跟帖所说，从未瘦过，也未胖过，年轻时粗皮糙肉到处劳动锻炼，搬砖，折腾出来的。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# Amazon多着呢。我这个还有个挂上的部分（未显示），可做双杠曲臂支撑。 [运动健身] - L94607(108 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 我吃饭是多样化，什么都吃，但就是真正的7-8分饱 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 谢谢教练大神的夸奖。我是64年上大学的，文革开始时是二年级---永远的老五届二年级。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 75岁啦，正如提到的，差25年到100岁，嘿嘿。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-05 | |
| • #跟帖# 无氧有氧无所谓，锻炼到就行。如果多次重复达有氧效果，那更好。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-09-05 | |
| • #跟帖# 强度主要指几个RM的负重，比如说做8RM的卧推，重量较重，强度就大，如用16RM，重量就轻。 [运动健身] - L94607(77 bytes ) 2022-09-05 | |
| • 引体向上练习 [运动健身] - L94607(1910 bytes ) 2022-09-05 | |
| • #跟帖# 在Moab附近还有两个非常好的景点，一个是Corona Arch, 另一个是Fisher Tower,都不在公园里面。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 不知这种比赛和训练会不会一年预支几十年的身体损耗？ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 峡谷之乡的最好景点是Mesa Arch和附近的Dead Horse Point State Park，不去后者看看可惜。 [运动健身] - L94607(289 bytes ) 2022-08-31 | |
| • 一位越南姑娘最近赢了最艰难，最变态的超级铁人三项世界冠军。 [运动健身] - L94607(1031 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 做俯卧撑！不用器械，不必到健身房。 [运动健身] - L94607(152 bytes ) 2022-07-29 | |
| • #跟帖# 她最后参加4x400米接力跑第四棒 [运动健身] - L94607(473 bytes ) 2022-07-25 | |
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