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| • #跟帖# no. [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-07 | |
| • #跟帖# 24 hour fitness，已然成为了我的一个社交场所 [流行时尚] - rayray(79 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 我是看到有说有氧运动强度过大持续时间过长（1小时以上）会消耗到肌肉 [流行时尚] - rayray(349 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 建议参加gym的yoga group class，有氛围动力 [流行时尚] - rayray(43 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 中片2.5kg，小片1kg [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# 在美国，不是goodlife。是这样吗？我在网上search过review，普遍评价不错呀 [流行时尚] - rayray(160 bytes ) 2011-12-04 | |
| • #跟帖# still啊，一周3次。减脂还要靠有氧，这个是增肌的 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 我喜欢跳完舞接着做Pilates。压力大做Yoga挺好的，减压 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 不用到理想，接近就可以开始了，先做那种mix的 [流行时尚] - rayray(42 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 先做有氧减少脂肪是对的，一段时间接近理想体重后再慢慢增加肌力训练 [流行时尚] - rayray(65 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 有氧运动只能使大苹果变小苹果，想变鸭梨还得靠肌力训练 ;) [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-12-03 | |
| • 说说肌力训练对于瘦身塑型的重要性 [流行时尚] - rayray(826 bytes ) 2011-12-03 | |
| • #跟帖# 好像是有这个区别，另外吸气的方式深度也不一样吧，我练没多久说不好 [流行时尚] - rayray(25 bytes ) 2011-11-27 | |
| • #跟帖# 两种运动都有助拉伸肌肉线条，老师普遍身材都很好 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-26 | |
| • #跟帖# 长期坚持就很好，有助提升身体柔韧度平衡感，塑形，减压。。。 [流行时尚] - rayray(42 bytes ) 2011-11-26 | |
| • #跟帖# 这个是无法避免的，但对从事的职业有没有passion幸福指数会有很大差别 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 能够从事自己喜爱的职业是一种莫大的幸福 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 很艺术很漂亮！！尤其青睐怀旧色调 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-22 | |
| • #跟帖# 心灵手不巧的来崇拜一个 ：） [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 比男人帮真实贴近生活。男人帮看个开头看不下去了 [流行时尚] - rayray(55 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 旧版加新帖右下角有个贴图帮助，一步步照着做便是 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-20 | |
| • 昨天废寝忘食网上看马伊俐主演的《双城生活》，差点儿误了今天跳舞 [流行时尚] - rayray(663 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 不光形体，精神面貌看起来也比国内人单纯些。我在国内上网吧， [流行时尚] - rayray(39 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 感觉国内女人还算好，男人到了中年普遍走形的一塌糊涂 [流行时尚] - rayray(77 bytes ) 2011-11-20 | |
| • #跟帖# 去它家网站看了看，加入方式像是传销 [流行时尚] - rayray(83 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# gym也是一种社交场合，特别是参加group class，有相对固定的同伴，散心解压 ;P [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 坚决同意：减肥实际上是生活方式的彻底改变 [流行时尚] - rayray(159 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 忘了说，我L-Carnitine和CLA是很久以前吃过，那时没有规律运动所以也没看到什么效果 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 不知道她，我身边见到的完全依靠调整饮食结构（非单纯节食）及运动瘦身的最成功的例子是 [流行时尚] - rayray(63 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 啤酒酵母也不错的，富含VB和氨基酸 [流行时尚] - rayray(226 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 正常饮食。只是把白米白面改为糙米全麦，选择吃低GI（升糖指数）的食物，晚上少吃或不吃碳水化合物 [流行时尚] - rayray(129 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 补充一句：有氧运动是消耗现有脂肪的，无氧运动（肌力训练）是提高肌肉含量，塑形，提升 [流行时尚] - rayray(75 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 每个人的身体有自己的平衡点。你可能本来就不那么超重，所以没多少可减的 [流行时尚] - rayray(476 bytes ) 2011-11-07 | |
| • #跟帖# 可爱的洋娃娃，真想抱过来亲一口，好希望她永远不要长大 ；） [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-11-02 | |
| • #跟帖# 这个也不错 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30 | |
| • #跟帖# L'Occitane Rose Hydrating Face Mist，飞机上买的，很好用 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-30 | |
| • #跟帖# 喜欢8和12。个人觉得4加条长项链或腰带点缀一下会更好些 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-10-25 | |
| • #跟帖# 忍不住再多句嘴，换做是我，有做手术这几千刀，找家上好的gym请个上好的私人健身教练 [流行时尚] - rayray(235 bytes ) 2011-09-12 | |
| • #跟帖# 我开始时一周跳3次一次1小时，头3个月减了8磅，之后就遇到瓶颈停滞不前了 [流行时尚] - rayray(124 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 健身初期，先做有氧运动减去脂肪。体重减轻后，再增加肌力训练帮助塑型 [流行时尚] - rayray(136 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 个人意见：手术这玩意儿，能不做最好别做。尝试尝试调节饮食配合运动，循序渐进的减 [流行时尚] - rayray(453 bytes ) 2011-09-11 | |
| • #跟帖# 你那么瘦，更是跳舞的好胚子 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 我穿BLOCH Boost DRT Dance Sneaker，方便踮脚尖和旋转 [流行时尚] - rayray(220 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 它家网站新推出的有，宽条的 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 每节课1小时，几乎没有停顿。跳的汗如泉涌精疲力竭的时候需要那么一点点毅力坚持到最后 [流行时尚] - rayray(175 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 嘿嘿，主要是得选背景摆造型，还得上传，太费事，不如跳舞来得fun :) [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 刚开始穿有点不大习惯，之后觉得挺舒服的，特别脚后跟和腰背，倒没期望有什么减肥效果 [流行时尚] - rayray(79 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 知道可以长期坚持就多置备几套激励激励。行头专业了跳起来也投入 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • #跟帖# 有件橘红色的PUMA的top倒是可以配。感觉zumba系列的黄色对我来说有点浅 [流行时尚] - rayray(0 bytes ) 2011-08-08 | |
| • Zumba一周年给自己的物质奖励和淘的小东小西 [流行时尚] - rayray(3939 bytes ) 2011-08-08 | |
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