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#跟帖#
我是从食补的角度调节饮食，不考虑升糖。 : )
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Shubin
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2024-02-26
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#跟帖#
应该是吧。油，肥肉，肉皮都有帮助。觉得与家族多世代的饮食习惯和体质相关，我就比较怕油腻，吃1，2块就够了。
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Shubin
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2024-02-26
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#跟帖#
如果天气冷，可以去掉糙米多加小米，天气热可以适当放些糯米或大黄米。
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Shubin
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2024-02-26
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#跟帖#
谢谢。试过大米3杯紫米一杯焖饭，但是没有肥肉有效。其实黑芝麻粉也很不错，最好先蒸10分钟。
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Shubin
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2024-02-26
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#跟帖#
谢谢分享。我家LD 发现吃东坡肉对便秘有效，所以每周做一次。高压锅可以用，等有空了我把做法送上来。
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Shubin
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2024-02-26
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#跟帖#
那个亲戚胃火大，他家就他能吃刚从冰箱里拿出来的酸牛奶。觉得南瓜和山药对排便也有一些帮助。
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Shubin
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2023-07-24
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#跟帖#
谢谢分享。我有个亲戚是喜欢喝凉的酸牛奶，他也时常便秘，所以必备2种食物，红薯和香蕉。只要把其中
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Shubin
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2023-07-23
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#跟帖#
可能便秘也不同意，还有小便赤黄。 : )
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Shubin
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2022-12-12
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#跟帖#
我是用冷水泡12小时以上，夏天放冰箱过夜。试过红小豆，绿豆，白豆（Black eyed beans），用电饭煲。
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Shubin
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2022-11-29
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#跟帖#
我大概一周吃一次，效果很明显，可以改善便秘。估计剂量适合体重200磅的人，对我来说比较大。
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Shubin
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2022-11-29
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#跟帖#
可以把紫米换成红小豆，我觉得放了豆子后，米饭蓬松通透，口感变好。红小豆要提前用冷水泡10小时。
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Shubin
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2022-11-29
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#跟帖#
这个我以前断续的有过几次，觉得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮，第2天就消失了。
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Shubin
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2022-09-21
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#跟帖#
觉得楼主可以把方法再拔高一些，加上些要领。比如姿势，表情，方向，时辰，左转36，右转24，男女有啥区别等。
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Shubin
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2022-09-21
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#跟帖#
呵呵，知我这楼主也。 在我看来，气功就是呼吸的调节和意念的调动。“同时做缓慢顺时针按摩”，可以算“导引行气“。 : )
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Shubin
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2022-09-20
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#跟帖#
楼主这个练法就是正宗的气功，可以命名为“克秘气功”。再吃些 Prebiotics，恢复一下肠道菌群。
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Shubin
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2022-09-20
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#跟帖#
大肠和肺是当事人，不得不关注。觉得望闻问切里，只有半个问，真是挺难的。有不少信息无法得到。例如
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Shubin
(497 bytes )
2022-06-26
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#跟帖#
那么便秘是因为大肠的虚造成的？ 肾气虚了之后，本来虚的大肠变得不虚了？
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Shubin
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2022-06-25
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#跟帖#
觉得有2个舞蹈可能对便秘有效，一个是Bellydance，另一个是Kizomba。油管上有学习的视频。 : )
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Shubin
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2022-06-24
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#跟帖#
米兰兄，她讲的“每次例假的第一天特别通畅”，那么此日肾气泄，金气也会随之而降。觉得大肠经，肺经，脾经胃经，可能需要调理。
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Shubin
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2022-06-24
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#跟帖#
饮食是一方面，小时候一直吃你爸做的饭? 生活习惯是另一方面。每个月有一天很通畅，说明不是肠子的问题。
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Shubin
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2022-06-24
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#跟帖#
说的很准确。久坐内脏受压迫缺血甚至充血，直肠段受害最大。中医经络学是宝贝。如果是西医，下边治便秘，上边治牙周炎。: )
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Shubin
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2022-06-23
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#跟帖#
读米兰兄这一篇经历，很长见识。我大概2年前偶而有便秘，也是屁股里有个陀螺的感觉，而且左侧下面的大牙齿龈红肿。我知道是因为
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Shubin
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2022-06-23
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#跟帖#
我家里人认为吃香蕉和红薯，能防止便秘。芋头，淮山还有南瓜（不干面的）也有帮助。
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Shubin
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2022-06-21
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