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| • #跟帖# 基因突变，是因为身体有炎症有问题，反复修复中产生的。生孩子，身体消耗很大，就应该好好补养，休息，健身 [运动健身] - lawattaction(423 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 按理说，白天不应该困，但我最近运动量大，所以需要多睡。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 说的对。我做10 多年了，离标准仍然是十万八千里。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 一做，精神头就来了，到室外做最好，听着190 步频的跑步音乐。吸入更多的氧气，血氧浓度的提高都有利于睡眠。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 1.千万别早睡 2.睡前，在小区走走 ，或做健身操（胸运动，提高心肺功能） [运动健身] - lawattaction(90 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 我对体脂，肌肉，蛋白质的量，蛋白粉等没概念，所以给不了你任何建议。有网友说重训降胆固醇， [运动健身] - lawattaction(240 bytes ) 2024-04-12 | |
| • #跟帖# 谢谢你一贯的支持。广场舞有很多手臂，胸，背的运动，促使我开肩，让背变薄，预防驼背。这支舞里的顶肩+ 扩胸，我做的不好 [运动健身] - lawattaction(309 bytes ) 2024-04-12 | |
| • #跟帖# 你有什么让你高兴减压的爱好和运动吗？ 外加吃好，睡好，情绪稳定，身体就会向好的方向发展 [运动健身] - lawattaction(125 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# +1 多介绍介绍你的经验，了不得！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 另一天，10:20- 11 am 后半场最高心率152，来自脊柱锻炼的几个体式。静止心率51 ，几天都是51。 [运动健身] - lawattaction(169 bytes ) 2024-03-31 | |
| • #跟帖# 谢谢！第一个问题的回答很好。第二个问题，她运动不行，啥运动都不行；我正相反， [运动健身] - lawattaction(203 bytes ) 2024-03-31 | |
| • #跟帖# 我也喜欢靠墙做，安全！也能达到健身健脑的目的。 [运动健身] - lawattaction(545 bytes ) 2024-03-29 | |
| • #跟帖# 今天是节假日，来锻炼的年轻人很多，下课了，大家陆续去冲澡，我抓紧自录了一个3 分钟视频， [运动健身] - lawattaction(499 bytes ) 2024-03-29 | |
| • #跟帖# 赞！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 运动时能上很高，超过很多（220- 年龄），我开始还有点担心，毕竟不懂啊。去年跑步有记录。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 今天根儿子说，儿子不觉得惊讶！他了解我。 [运动健身] - lawattaction(295 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 狙击手的心率在50以下，心率低，射击才稳，才准。他们能把高心率以最快速度降到最低心率。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 她们怎么说的做的？请转来帖子，谢谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 30 岁前的运动，多储存骨质更有意义。当然，现在的健康生活方式也很重要，延缓衰老，延缓骨质流失。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 我脑袋短路了，我想的/问的是最危险的运动项目排名，自行车排前面。爬山，下山很伤膝盖。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 自行车呢？爬山呢？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 怪事！无法删帖。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 看来饭前锻炼也有好处。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 我觉得handyman的工作很健脑健身，木工活更有意思，去年自己做了fence,水平上了个台阶，一切都变得容易了。 [运动健身] - lawattaction(347 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 嗯！我的邻居也是这样的。我种地是跟他学的，很快就超越了他。他把又高又细， 还有一颗折了的番茄苗 [运动健身] - lawattaction(300 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 是挑战极限？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-03-03 | |
| • #跟帖# 有个白人，退休前是工程师，长跑锻炼30-40年，结果腰疼。他对我说的时候，73 岁。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-24 | |
| • #跟帖# 看来我身体有潜在的炎症，疲劳过度，嗓子不舒服，然后我就休息了，就平安无事了。最近，最弱的地方 [运动健身] - lawattaction(147 bytes ) 2024-02-19 | |
| • #跟帖# 学习了，谢谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-14 | |
| • #跟帖# 遵命！不过，我上身力量尤其是胳膊力量不行，啥时学成就不好说了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-14 | |
| • #跟帖# 静止心率是睡觉时的最低心率吗？我对心率没啥研究。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-14 | |
| • #跟帖# 我最近跳的爵士风《every time we touch》，连跳三遍，心率逐渐上升直到144（ 有一天在室外153）， [运动健身] - lawattaction(241 bytes ) 2024-02-14 | |
| • #跟帖# 具体说说做的什么锻炼，过度锻炼？可能是出汗太多，电解质失衡，身体营养失衡。 [运动健身] - lawattaction(204 bytes ) 2024-02-09 | |
| • #跟帖# 非常好！谢谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-08 | |
| • #跟帖# 能说说锻炼的好处吗？你自己的经验。谢谢 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 谢谢！一天吃几顿啊？这么丰盛！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 吃得好（下了大功夫的），从前年开始，我也在吃的上下功夫。能推荐1-2 样你得意的饭吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 朱开红，快手网民：乡村小明。2017 年在快手上出第一个视频。农村孩子，自学成才。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-03 | |
| • #跟帖# 跳这个舞，心率能达到153。47 是rest heart rate . [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2024-02-03 | |
| • #跟帖# wow！ 真正原版是这个呀！谢分享！好看，高难度。我也上2 个蒙古科目三 （ 女版和男版） [运动健身] - lawattaction(318 bytes ) 2024-02-03 | |
| • #跟帖# 谢谢一贯的支持。你比我舞蹈基础好。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 噢！还有蒙古版科目三！你学过古典蒙古舞，你学起来会容易一些。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 不是笑话！就是以前脚不出汗啊，干爽的。跳鬼步舞一上午，除了脚，整个脊柱包括尾骨都出了 [运动健身] - lawattaction(180 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 开始不柔软，手都是硬的。通过这个舞改善很大。我最后跳的舞是去年3 月份，然后6-7 个月没跳，夏天忙。 [运动健身] - lawattaction(63 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 肩，胸和胯的练习，我特意为大家准备的，是否侵权就不知道了。即使不跳舞，练练也是有好处的。 [运动健身] - lawattaction(140 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 你赶紧给我们跳一个科目三吧，等着呢！我不行，花手就学不会。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 太谢谢啦！其实还好，但上传到YouTube 变更黑了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 从简单的舞开始，32 步的舞就不错。太难太复杂，就失去了信心，反而达不到健身的目的。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 互相学习！现在的舞太锻炼身体了，比咱们做的课间广播体操强多了，也有意思多了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 还有快速转，平衡一定要好。现在吃完饭，降血糖，不是顶肩就是练花手同时胯转一圈（ 叫圆胯）。 [运动健身] - lawattaction(78 bytes ) 2024-02-02 | |
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