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| • #跟帖# 工作如果劳心烧脑，就需要减压。锻炼身体的方式也改成舒缓的，比如太极拳之类的。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 运动达人不等于身体健康，如果运动过度可能对健康有损害。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-03-30 | |
| • #跟帖# 睡眠也很重要，有些年轻人喜欢熬夜。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-03-29 | |
| • #跟帖# 在家工作的比以前多，省下的时间用来健身。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 如果家族里没有得这个病的，不必太担心吧。fuz兄说的运动，米兰兄提到的饮食都很重要，还有一个是心情。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 有教学视频？ 我得去找个看看。 : ) [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-01-02 | |
| • #跟帖# 说的很对，运动是健康3要素之一嘛，新年了学个舞在家跳跳很开心。 : ) [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2024-01-01 | |
| • #跟帖# 指教不敢当，作为参考吧。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-12-12 | |
| • #跟帖# 要加强营养，买羊肉或牛肉，或老鸡炖汤。补血可以试试红枣，阿胶。练八段锦时速度放慢，不要 [运动健身] - Shubin(179 bytes ) 2023-12-12 | |
| • #跟帖# 睡不好具体是啥情形？如果觉得运动量过大就停止练习。你练的是哪种八段锦？ [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 延缓衰老我信，但是说“皮肤超嫩滑，肌肉柔软” 就没法信，因为这相当于逆生长了，返老还童了。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 很多老人血管硬化变窄或堵塞，心脏功能也变差，如何能供血充足？ [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 谢谢分享。经常寻找适合自己的锻炼方法，放弃不适合的，才能不断进步。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 运动只是1个方面，饮食和生活习惯是另外2个方面。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-07-23 | |
| • #跟帖# 各派内部的“功”都是秘传的，没有人指点仅靠自己练和悟，只有极少数人能得到部分。一个师父教出来的 [运动健身] - Shubin(410 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 太极“功”大概分2种，一种是各派内部传授的，另一种是社会上流行的“太极内功”。觉得超出健身的范围了。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 有可能。另外太极拳健身，很多人一上来就是学套路，不练桩功。年轻的和练得多的一般是1个月套路就练熟了。也有 [运动健身] - Shubin(286 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# “五禽戏做到劲不断” --- ？据说五禽戏是健身气功（导引），讲究的是形似，神似，忘形，不需要劲力不断吧？ [运动健身] - Shubin(920 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 操劳或运动过度，饮食过量，娱乐和嗜好过头，与活动或运动不足，营养不够，娱乐和嗜好全无，都是对身体有害的。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 当年先后流行的气功大概有几十种，早期的大雁功和鹤翔庄有很多人练的不错，有明显的祛病健身效果，但是 [运动健身] - Shubin(171 bytes ) 2023-05-28 | |
| • #跟帖# 气功与跑步爬山健身这类肢体运动完全不同。练静功身体是不动的。练动功虽然肢体有小幅度动作，但是不用力。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-05-28 | |
| • #跟帖# 谢谢分享。遇到一位女士也是腰椎有问题，我建议她吃乌鸡，鹿茸片。适度运动很重要，食补药补也要跟上。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 健康3要素，睡眠，饮食，运动。最重要的是睡眠，其次是饮食。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-05-16 | |
| • #跟帖# 新手想配合也配不上，高手才谈得上动作配合呼吸，或动作和呼吸配合意念吧。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 对初学的一般都不提呼吸，因为基本套路还没学会，还顾不上呼吸。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-04-16 | |
| • #跟帖# 高手的动作是和呼吸配合的，呼吸不停动作也不停。新手可以刻意放慢动作，但呼吸慢不下来，动作就会出现断续。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-04-16 | |
| • #跟帖# 看到了，谢谢。这个是专业水平的吧，能测心率，电池可以坚持160小时。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 请教一下，测量步频和心率用fitbit 可以么？有没有更简单一些的，不用经常充电的？ [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 觉得爬行的动物和昆虫的各条腿，长度都差不多的。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 类似的活儿我也干过，是往地面上铺了一些塑料膜，挡住潮气。重要的是外墙的四周，排水的坡度得保持好。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 人体器官都是有一定寿命的，用得多就磨损得快。换个电动自行车上下班骑吧。过度运动和极限运动都对健康有损害。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 觉得用脑要适度，而不是越多越好。另外老年人要多活动，如果是65岁以上，健康而且体质好的才适合体育锻炼。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-24 | |
| • #跟帖# 这个是常识吧。大米煮粥最多25分钟，煮久了香甜的味道就没了。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-17 | |
| • #跟帖# 炖5小时营养都损失了吧。另外早午餐得吃蛋白质。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 我家LD 早餐就爱吃小米粥，还有玉米糊糊。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# “孙思邈养生四少诀“：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 日出千言，不损自伤。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# C罗每天吃6次，还打盹5次，而且他的食谱里也有鱼肉蛋奶糖，没觉得他进入精神层面。食谱链接在内 [运动健身] - Shubin(184 bytes ) 2023-01-08 | |
| • #跟帖# 高维度的应该能包括或指导低维度的。道法术器没听说过，举个例子？ [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 比较常见的运动不足和运动过度，恐怕不是有了某种境界和情怀就能解决的。 : ) [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 没想到啊，还真有知道关键处的。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-25 | |
| • #跟帖# 觉得不好要求人人都修心性吧？ 能食饮有节，起居有常，不妄作劳，适度运动，就很不错了。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 谢谢指点。五脏神和元神应该不是一回事吧？我已经退休了，有的经脉不咋通畅，但好像元神还没动坑儿。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 游戏而已，贤兄别当真哈。把《行气玉佩铭》放在里面，人家这个才是好东西。 [运动健身] - Shubin(787 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 谢夸赞。蒙贤兄抬爱，索性仿【行气玉佩铭】把字数凑齐。再起个名字叫 “懒士养心铭 ”。全文在内： [运动健身] - Shubin(235 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 懒则无为，无为无不为。 模仿 “行气玉佩铭”，乃游戏之作。 : ) [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 懒则适，适则恬，恬则宁，宁则清，清则静，静则虚，虚则无，无则有。有则得。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 实修派，经验之谈。 : ) [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 谢谢指点。" 恬惔虚无，真气从之”，这个好像是形神俱妙的法子。 [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 赶紧请教一下，养心的方法，具体怎么做呢？ [运动健身] - Shubin(0 bytes ) 2022-09-24 | |
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