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#跟帖# 减重最有效的是
[运动健身] - 9762(600 bytes )
2020-01-14
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#跟帖# 深呼吸，像跑步健身那样，提丹田，直到肚子瘪进去，尽量屏住呼吸，等到嗝打出来时呼气把嗝打出去
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2019-11-26
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#跟帖# 这几个动作不是练腹部肌肉的,除了leg lowers锻炼大腿肌肉,后面基本是拉抻
[运动健身] - 9762(255 bytes )
2019-04-27
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#跟帖# 提及的这些都不伤膝盖啊，基本都是坐姿，或对膝盖冲击力有缓解的
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2019-04-18
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#跟帖# Stationary bike, rowing machine, elliptical 和treadmill 因为有机器的带动对
[运动健身] - 9762(181 bytes )
2019-04-18
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#跟帖# 运动后的肌肉酸痛我也经常有，一两天就好啦，
[运动健身] - 9762(272 bytes )
2019-04-03
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#跟帖# Pilates 最初就是为战后的伤员设计的运动,用脚力量不多。Core也可以。稍微好些后 Spin 也可以, 不站着踩,脚不太用
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-08-12
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#跟帖# 呵呵
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-08-01
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#跟帖# 今儿为庆八一准备去上两节健身课
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-08-01
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#跟帖# 至少是不爱吃肉吧？吃些油性大的坚果。我想运动不是关键性的改变因素
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-07-05
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#跟帖# 四个娃还锻炼不容易. 点赞
[运动健身] - 9762(417 bytes )
2018-06-29
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谁说躺着锻炼来着？来吧，练马甲线的：）
[运动健身] - 9762(1027 bytes )
2018-06-25
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#跟帖# 不懂甲减。健康人锻炼对于睡眠的好处有extended and loaded evidence 当然
[运动健身] - 9762(212 bytes )
2018-06-21
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#跟帖# 另外,不要太晚做有氧锻炼,让大脑皮层兴奋。Sugars cause mood swings. 牛奶里
[运动健身] - 9762(51 bytes )
2018-06-20
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#跟帖# 瘦等同健身中的 toning exercise, google. 如果有fat,要先减去。想要达到好的效果,不是一天2天的坚
[运动健身] - 9762(234 bytes )
2018-05-27
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#跟帖# 还是加入健身馆上课最有效果
[运动健身] - 9762(283 bytes )
2018-05-22
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#跟帖# 锻炼胳膊肩膀背部吧
[运动健身] - 9762(198 bytes )
2018-05-20
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#跟帖# 不要在坚硬的水泥地打篮球跑步
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-05-20
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#跟帖# 不是质疑，看你说减重，就狗了一下
[运动健身] - 9762(586 bytes )
2018-05-15
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#跟帖# 第二，三只是站立，和腿肌肉锻炼没啥关系。1，2是 squat and side lunge.下蹲姿势很重要，要用后脚跟用力才不会
[运动健身] - 9762(0 bytes )
2018-05-14
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