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| • #跟帖# 瑜伽应该是非常好的。你说的瑜伽深蹲，如果力量负荷是在肌肉，不是膝盖压力大，也就是膝盖不超过脚尖，估计对膝盖伤害不大。 [运动健身] - 6degrees(194 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 也听说有人这么做。我没有试。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 自从开始力量练习和深蹲练习，看到很多健身教练的视频谈到要避免伤害膝盖。有些动作要小心，特别是年纪大了的人。 [运动健身] - 6degrees(1085 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 所以练习深蹲，一定要小心。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 对，这在很多健身视频里都提到的。而所谓的亚洲蹲，对膝盖产生很大压力，肯定伤膝盖，基本是共识的。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 亚洲蹲，蹲的时候膝盖越过脚尖，对膝盖产生很大压力，肯定伤膝盖，这在很多健身视频里都提到的，基本是共识的。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-05-04 | |
| • #跟帖# 我以为你上面的图，是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 那，你是每周做5次俯卧撑练习，每次在20分钟内做150个俯卧撑？每周总共5*150=750个俯卧撑，对吗？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 你是每周做五次，每次30个左右俯卧撑？也即是一周大致150个俯卧撑，这算多吗？ [运动健身] - 6degrees(563 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 如果你饮食结构、锻炼形式基本固定，体重应该变化不大。你每天都16-8轻断食吗？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 本来不想再说了，很明显你没仔细看回帖。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 希望大家都活得健康！生活有质量！所以大家来这里交流好的生活习惯，意义就在这里。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 这么说有点无情，但 [运动健身] - 6degrees(717 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 落枕似乎并不是发生在剧烈运动之后吧？似乎和持续某种姿势有关？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2024-02-21 | |
| • #跟帖# 不同的人有不同的办法。我自己觉得俯卧撑+深蹲，给上下身提供力量练习很管用，即使没有骨质疏松也该做。 [运动健身] - 6degrees(99 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 我自己任何和日常生活、运动、力量练习有关的关节或肌肉的酸疼，都发现最好的缓解方式是热敷袋热敷： [运动健身] - 6degrees(1472 bytes ) 2024-01-05 | |
| • #跟帖# 俯卧撑+深蹲，强健上下身肌肉，对上了年纪的人也非常重要。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# 会炒的人也一样容易。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-12-19 | |
| • #跟帖# 理解如果长期不得病，免疫系统得不到锻炼，不是好事。但如果长期不得病，是因为 [运动健身] - 6degrees(328 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 容易对膝盖造成磨损吧？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 至少感觉深蹲练习，即使是徒手深蹲，从下肢肌肉增强和稳定性上看，都比跑步效果好。但是不是能替代跑步的心肺练习，似乎不行？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 深蹲练习，徒手也好、健身房负重也好、时间长或短，是不是都属于无氧运动？如何分辨有氧和无氧运动，我一直觉得很模糊。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 也可能我的问题不够严谨，那就忽略吧。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 如果每天深蹲练习很多组，每天都练习累计下来也差不多每周150分钟的话，是不是深蹲练习可以和跑步互换，达到类似的锻炼效果？ [运动健身] - 6degrees(171 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 深蹲练习是不是算无氧运动？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 深蹲练习或跑步，可以达到同样的或类似的锻炼目的吗？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • 深蹲练习可以代替跑步来锻炼身体吗？为什么？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 练习瑜伽肯定非常好。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 年轻的时候只喜欢球类，对田径类不感兴趣，觉得枯燥。现在也是每天顶多走6000步，不喜欢跑步。现在坚持力量练习， [运动健身] - 6degrees(451 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 你每天有多少运动量？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 做什么重量锻炼？俯卧撑、深蹲，行吗？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 不是说现在医学界不再认为鸡蛋黄对胆固醇影响有那么大了？ [运动健身] - 6degrees(165 bytes ) 2023-08-21 | |
| • #跟帖# 如果天天坚持做，做到同样练习量，可以看到明显趋势。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-08-05 | |
| • #跟帖# 我认为是损坏的脑细胞不能被及时代谢掉。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 失智,或呆痴, 是脑细胞损伤吧？理解运动协调大脑。但健康饮食、控制碳水的摄入、轻断食启动脑细胞自噬，似乎更直接有关。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 原理是什么？老年呆痴是大脑问题，但你说的锻炼是身体肌肉肢体等的改进。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-08-03 | |
| • #跟帖# 比较希望自然饮食和调节，不太想靠人工合成的东西。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-07-07 | |
| • #跟帖# 问大家一个问题，豆类增多，是不是增加肾的负担？蛋白质，特别是优质蛋白质，比如从鸡蛋里获得的， [运动健身] - 6degrees(672 bytes ) 2023-07-07 | |
| • #跟帖# 经常看到一些人说跑步跑了几个月，体重终于减了3磅，呵呵。 [运动健身] - 6degrees(70 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# 是。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-06-27 | |
| • #跟帖# 那是不是不要把肌肉练的太大为宜？肌肉强壮不是有利于支持关节吗？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-06-25 | |
| • #跟帖# 可以这么认为吗？肌肉发达的人，肌肉位置都不正？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-06-25 | |
| • #跟帖# 我是质疑作为一般性叙述是否合理？否则很误导一般性听众。 [运动健身] - 6degrees(42 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 比方说，锻炼有利于健康，是一般性的论述。但适合所有人吗？道理是一样的。 [运动健身] - 6degrees(543 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 年纪大了，不是想让自己做觉得有挑战的力量训练，也没有能力做，只是想强健肌肉，防止肌肉流失。 [运动健身] - 6degrees(81 bytes ) 2023-06-21 | |
| • #跟帖# 我感觉力量练习比太极拳的柔韧性对我来说更需要。 [运动健身] - 6degrees(156 bytes ) 2023-06-21 | |
| • #跟帖# 你说的，错误的做深蹲，能介绍一下经验吗？ [运动健身] - 6degrees(404 bytes ) 2023-06-21 | |
| • #跟帖# 这个分寸不太好掌握。我现在肩部不适的感觉很弱了或消失了，可能是肌肉练习的比较强壮了、适应了。 [运动健身] - 6degrees(75 bytes ) 2023-06-21 | |
| • #跟帖# 我一直不是很清楚，在做力量练习，比如俯卧撑、深蹲，如果发生肩部或膝盖不适，是否应该暂停练习，直到不适消失后再恢复， [运动健身] - 6degrees(1274 bytes ) 2023-06-21 | |
| • #跟帖# 你仔细看上下文，高龄是再上面帖子里说的80+。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-27 | |
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