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| • #跟帖# 你仔细看上下文，高龄是再上面帖子里说的80+。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 不知道这个高龄、这种状态该如何处理。 [运动健身] - 6degrees(401 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 走路、慢跑等，达不到强健肌肉的强度，肌肉流失更快。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 这是我的粗浅看法，不见得对， [运动健身] - 6degrees(590 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 负重深蹲，跑步，直觉上感觉是不是容易磨损膝盖？ [运动健身] - 6degrees(105 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 非常同意。力量练习可能非常重要，但和身体体能下降有关，容易被忽视。 [运动健身] - 6degrees(476 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 我年轻时就不喜欢力量练习，但现在感觉需要做这些了，特别是低碳饮食以后感觉肌肉流失，即使恢复平衡饮食也感觉需要做力量练习。 [运动健身] - 6degrees(757 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 如果找到切实可行的、能在家里做的力量练习的话，每天都该练习。 [运动健身] - 6degrees(33 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 我感觉随着年龄的增长，再加上采用健康饮食，肌肉流失是个问题。我还是觉得需要靠锻炼来保持或强健肌肉。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 练习几个月了，也没见肌肉有明显增加。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-21 | |
| • #跟帖# 深蹲练习会不会损害膝盖？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-21 | |
| • #跟帖# 练习太极不太明显强健肌肉吧？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-20 | |
| • #跟帖# 读过。但锻炼了一段时间后，似乎并没有感觉肌肉有强健的效果。是时间不够？强度不够？需要增加蛋白质？搞不清楚。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 加工食品、食品添加剂肯定不健康，这个没有什么可争议的。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 这是普遍问题。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 这位同学说出了关键。但好吃的不见得是健康的，否则就不会有这么多超重、有血糖问题的人了，呵呵。 [运动健身] - 6degrees(428 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 少数人吸收不好。但碳水ruin大多数人。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 同意吃餐馆没有健康的。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 就怕习惯了就改不了了，比如这些人。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 还能是什么？这些职业运动员习惯食入大量碳水支撑他们的职业体育运动量，估计退休后碳水减不下来，就这样子了。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 姚明、罗纳尔多，以前比谁都能跑吧？看看后来啥样子？ [运动健身] - 6degrees(329 bytes ) 2023-04-28 | |
| • #跟帖# 健身养生方面的经验，大家多交流。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 锻炼是强身，这也很重要。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我是亲身体验得出的结论，很多人可能不认同。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我的经验正好相反，我认为能持续的控制体重、控制血糖，饮食最重要，锻炼是第二位的。换句话说， [运动健身] - 6degrees(185 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# Good to know. [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 比如，本来随着年龄增长，脑力、记忆力会下降。细胞自噬如果及时清理废旧脑细胞，使得前面这个趋势扭转，记忆力、脑力越来越好？ [运动健身] - 6degrees(415 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 如果饮食不低碳，轻断食以外的时间里照样猛吃，大部分人体重减不下来吧? [运动健身] - 6degrees(60 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 现在普遍推崇轻断食，主要原因之一是所谓的启动自噬机制、吸收老旧和损坏的细胞，和这方面有关的有什么明显改善？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 你轻断食实践十年，没有带来明显的健康改善？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 在身体健康方面有哪些明显改善？ [运动健身] - 6degrees(132 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 为了控制血糖，尽量不要喝粥，什么粥都属于糊化比较厉害的食物，包括oatmeal。 [运动健身] - 6degrees(274 bytes ) 2023-04-06 | |
| • #跟帖# 你上面说，不做深蹲的，怕伤膝盖，有什么经验之谈吗？防止受伤可能比锻炼健身更重要。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 做深蹲，很容易伤膝盖吗？如果练习深蹲，应该如何避免受伤？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 如何掌握分寸，不是很清楚。但感觉要加强肌肉训练。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 下身肌肉的锻炼是不是应该靠练习深蹲？据说健康的指标是能连续深蹲80下。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 我觉得所谓正确姿势更容易导致肩部不适，是有原因的， [运动健身] - 6degrees(543 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 之所以想采用俯卧撑，是觉得可以同时对不同肌肉加以锻炼，而且对设备没有要求。就是肩部不适，不知所措，所谓的正确动作更不适。 [运动健身] - 6degrees(119 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 记得前几天大家讨论俯卧撑正确的姿势？ [运动健身] - 6degrees(1062 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 视频里提到的这个姿势 [运动健身] - 6degrees(113 bytes ) 2023-03-24 | |
| • #跟帖# 对于肌肉发达或是年轻人，你说的对。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-24 | |
| • #跟帖# 你说的可能是对的， [运动健身] - 6degrees(242 bytes ) 2023-03-24 | |
| • #跟帖# 上面这个图里可能不是标准的俯卧撑动作。 [运动健身] - 6degrees(891 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 就是先停下来，等不适的感觉完全消失了以后，再恢复练习？不是说50肩不要完全停止锻炼？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 我感觉，手腕要侧向外、手掌侧向内，这样在做俯卧撑时，手腕弯曲的方向是自然的。（见图） [运动健身] - 6degrees(328 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 俯卧撑力量训练受伤的人多吗? [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 如果出现50肩或类似的肩部不适，俯卧撑之类会涉及臂膀的力量训练是不是需要停止？还是继续这些力量训练，但适当减少运动量？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 我感觉，如果不调整饮食结构，靠运动消耗的糖，会很快恢复。同样道理，靠运动减少的体重也很快恢复，除非调整饮食结构。 [运动健身] - 6degrees(48 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 可能是，所以想强健肌肉。 [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 普通人怎么做？锻炼完了，和一杯牛奶？ [运动健身] - 6degrees(0 bytes ) 2023-03-19 | |
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