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| • #跟帖# 瘦人血糖高， 运动效果不大。 戒糖， 试试低碳饮食 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-08-24 | |
| • #跟帖# 这种情况，应该你走他跑， 速度能跟上你就很好了。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-08-04 | |
| • #跟帖# 生酮饮食应该有效 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-07-07 | |
| • #跟帖# 呵呵。 孩子的运动量大， 把盐去掉很危险的。 我口味很淡，天冷喝汤盐比较多， 夏天就要特意多补充。 缺盐会运动无力。 [运动健身] - greenonion(81 bytes ) 2019-05-30 | |
| • #跟帖# 哇， 进步很大。 运动对你很管用。 [运动健身] - greenonion(372 bytes ) 2019-05-30 | |
| • #跟帖# 没有脚气， 但是灰指甲右脚厉害一些， 左脚也有。 跑步多了会不好。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-05-06 | |
| • #跟帖# 冬天冷夏天晒， 春天还有花粉。 没几天能适合户外运动的， 我就在室内跑。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-04-27 | |
| • #跟帖# 还是量力而行吧。 [运动健身] - greenonion(85 bytes ) 2019-04-10 | |
| • #跟帖# 按我的年龄， 140上下是最好的。 每天慢跑就照这个来 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-02-24 | |
| • #跟帖# 目测lz是o型血 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-02-24 | |
| • #跟帖# 完了。 这些我都不爱干。就说超市 碰上多算钱的， 一两块钱就忍了。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-02-20 | |
| • #跟帖# 不吃碳水， 去跑步一小时就顶不住了。大运动量脂肪不如碳水给力。 正常的体力脑力还够用。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2019-01-10 | |
| • #跟帖# 是空腹运动吗》 有点像低血糖呢。 [运动健身] - greenonion(259 bytes ) 2019-01-09 | |
| • #跟帖# 饿了当然要吃呀， 跟low carb 不冲突。 生酮饮食就是不饿着。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2018-11-29 | |
| • #跟帖# 一大口pizza，立刻让你退酮， 而且要饿几天才能再进生酮态。 [运动健身] - greenonion(105 bytes ) 2018-11-29 | |
| • #跟帖# 主要还是自己买的不如gym里的质量好， 跑了不太舒服。 [运动健身] - greenonion(388 bytes ) 2018-11-20 | |
| • #跟帖# +1. 把心率搞到130左右得靠跑步。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2018-11-09 | |
| • #跟帖# 大病初愈，不建议走得过多。 长时间有氧单纯耗能， 锻炼心肺要做些让心率快的运动，十到十五分钟就好。 [运动健身] - greenonion(415 bytes ) 2018-10-18 | |
| • #跟帖# 建议先查风湿类风湿， 然后消炎，再做恢复性运动。 [运动健身] - greenonion(798 bytes ) 2018-08-10 | |
| • #跟帖# 胸围式是一个带子围住， 数据传到可显示的手表或屏幕上。 手握式多见跑步机或椭圆机。 [运动健身] - greenonion(322 bytes ) 2018-06-19 | |
| • #跟帖# 对。 过节铺上桌布，走个过场就好。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2018-02-22 | |
| • #跟帖# 身体适应运动量后的回调。 你做了该做的，再不行就应该吃药了。 [运动健身] - greenonion(188 bytes ) 2017-12-20 | |
| • #跟帖# 循序渐进。 长肌肉要休息的。 椭圆机有不同高度， 可以针对某部分肌肉。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-12-17 | |
| • #跟帖# 我也是大腿肌肉差， 跑上坡很辛苦。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-11-29 | |
| • #跟帖# 沙土地对膝盖比较好，但考验大腿力量。 [运动健身] - greenonion(104 bytes ) 2017-11-13 | |
| • #跟帖# 谢啦。 [运动健身] - greenonion(345 bytes ) 2017-11-04 | |
| • 问个跑步的事， 今天去跑半马出状况了。 [运动健身] - greenonion(658 bytes ) 2017-11-04 | |
| • #跟帖# 条顺。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-18 | |
| • #跟帖# 不错。我略少，12000左右 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-15 | |
| • #跟帖# 我是看着心率跑的， 一般不超过150，平均140就好。 超过150的， 就知道自己已经尽力了。 我55岁。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-10 | |
| • #跟帖# 几十年不运动的， 怎么也得给自己半年到一年时间恢复， 再1-2年时间达到好的程度。 几个月太贪心了。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-09 | |
| • #跟帖# 要求挺高的， 我经常跑也就平均水平， 不过跑1.5m和6m是一个速度。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-09 | |
| • #跟帖# 低血糖。我吃少了加运动就头痛。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-10-04 | |
| • #跟帖# 坚持运动，不断push自己进步，还不受伤， 是运动的最高境界。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-09-28 | |
| • #跟帖# 心率差不少，我带心率手表，同样4.0mph，快走 心率110，慢跑心率125， 一般4.8-5.0 140 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-08-29 | |
| • #跟帖# 早看过这个系列。真贪心，一分钟能烧16cal还不满意，坐着都不到1卡。 再说我练到死也就10卡。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-08-26 | |
| • #跟帖# 极致走比休闲跑肯定要难。 所以竞走运动员很了不起。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-23 | |
| • #跟帖# 走 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-21 | |
| • #跟帖# 110 vs 125 4.1mph。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-21 | |
| • #跟帖# 这个速度，走跑可以混着来。 我现在基本每天走5k，然后挑3-4天加跑半小时。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-21 | |
| • #跟帖# 用的肌肉群不太一样。我以前走不快，练出肌肉可以走到4.0-4.1mph， 心率可以到110-115。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-21 | |
| • #跟帖# 饿的。记得大运动量之前要吃够，尤其是carb。 瑜伽很耗能量，比跑步更容易头痛。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-07-20 | |
| • #跟帖# 早上一个，准备大运动量再加一个。 我家每周电饭锅蒸一打多白蛋。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-25 | |
| • #跟帖# 这么小的运动量，只能聊胜于无。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-15 | |
| • #跟帖# 要带车钥匙。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-12 | |
| • #跟帖# 微信刚看了的，膝盖问题统计：运动员13.3%，不运动10.2%， 健身跑3.5% [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-12 | |
| • #跟帖# 健身房的就是高级。我现在一半的水喝健身房的，剩下喝水管的,矿物质有用啊。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-12 | |
| • #跟帖# 没错，运动很排盐的。我前段时间就是盐没跟上，每周瑜伽课之后就觉得虚脱。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-06 | |
| • #跟帖# 吃完嘴里起几个大泡就服了。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-06 | |
| • #跟帖# 不能一味少盐，会浑身没力气。我口味淡吃沙拉都不用调味的，有一阵没喝汤，运动时没力气。 后来特意吃些ham就好了。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2017-06-06 | |
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