昨天教练在上下肢课的时候，分享了一句话，让我觉得很有感触。
Ifyou'reinterested,you'lldowhat'sconvenient.Ifyou'recommittedyou'lldowhateverittakes.
不运动的理由太多太多了。就像我这些年看糖尿病，控制得好的，只有一个理由，Iwanttolivelonger。控制的不好的，哎呀那个理由真是五花八门。等我退休了，我要出一本书，叫做The100reasonswhyIcannotcontrolmydiabetes。哈哈。
运动是[
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昨天是爱美丽和教练的私课。上周因为她的自行车临时没有电所以取消了。然后她和我发脾气。
所以昨天上课，我就在房间外面坐着，不再参与，但是能听见里面她和教练的对话，很有意思的，呵呵。
一开始上课，爱美丽在roller上热身，教练跟她语重心长地说了你的自行车是你的责任，你要好好照顾你的自行车，不能每次都指望你爸爸妈妈来照顾。每次上课前一晚上都要[
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Hiiiiiiiiiiii!iknowitsbeenawhile,buti'mback!
HeretotalktoyouaboutarTiStYthings!RecentlyIhavebeenveryintowatercolor.Thereisjustoneproblem.I"MPAINTINGWITHFRICKINGCRAYOLACOLORS!!!Theydon'thavehalfthestuffIneed.
SothenIhavetomixmyOWNcolors.It'sreallyhard.Harderthanacrylics,bcuzthewaterdilutesthecolor,soyouhavetoaddmore,andmoreandbleh.It'sjusttoo.much.dang.WORK!Theresultsarew...[
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今天放假，突然看到有一个电影讲述一个中国人在美国做眼科医生的故事，觉得挺不错，说干就干，马上和老迈一起带着爱美丽去看。几个演员的中文实在不敢恭维，而且宗教意味很浓。但是故事还是很不错的。很励志。爱美丽看文革场景看得泪水涟涟，出来的时候眼睛都是红肿的，我很惊讶，我们从小习惯了这些故事和经历，但是对爱美丽却是第一次在影视剧中看到的，她[
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十分钟，大家都有的。经常拉伸，可以保持肌肉的弹性，减少受伤的机会。对运动和不运动的人都有好处。上班，看电视，刷微信，都可以站起来做一会。[
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CHP果然没开玩笑。今天一上高速就喜提罚单一张。85mph.这可是加州的高速公路啊，平时这个速度警察连眼皮都不抬一下。大家节日周末多小心。安全第一。
今天有长跑任务，问爸爸妈妈要不要和我一起去，我跑步他们骑车，爸爸很兴奋。
我跑了20英里，爸爸妈妈骑了18英里。真的很厉害。两位都是76了！
妈妈穿着我santarosaironman的finisherjacket从后面看身材很好，根本看不[
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今天是环意最后一战。
最后一战总成绩都已经决定了，但是冲刺手们仍要上班打卡，和环法最后在香榭丽舍大道上绝杀一样，在永恒之城罗马展开最后一场角逐。
一开始当然是波加查和他的UAE队友们闪亮登场，领骑前面的十几公里。他们整个队伍都穿了粉色，只有波加查是全粉加粉车，其他队友都是jersey上带了一点粉。甚至队车，staff，都穿上了粉色tshirt。波加查这次据[
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今天是环意最后一个决胜高山赛段，明天和环法一样就是过过场了。
之前波加查就承诺今天要争赛段冠军的，因为这里离他的家乡斯洛文尼亚很近，很多车迷远道而来看他的比赛。到处都是斯洛文尼亚的旗帜。
这个小哥，总是说到做到，从来不放车迷鸽子。
当然，其他车手们也有自己的梦想。意大利车手，本次最年轻的车手，意大利小哥GiulioPellizzari最后五十公里以超[
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昨天是爱美丽七年级的最后一天。他们有发奖仪式。我前天下午才收到消息颁奖仪式是在周五上午十点。好像assume家长都是不上班的。
我给爱美丽的老师发了个text，问她爱美丽有奖么，没有的话我就不用去了。老师回我的text说当然有啊。
我只能给我的病人打电话，跟他们解释道歉改门诊时间，他们都很理解。
十点赶到，等他们一个个年纪颁奖，好不容易轮到爱美[
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今天主集团明显要好好休息，因为已经是第三周了，明天还有最后一场恶战。UAE出来控场，主打一个带着大家好好吃零食喝饮料。领先集团到后来时差有十五六分钟。我看从头到尾波加查的屁股就没有离开过自行车，lol。值得一提的是，最后几公里在主集团里的总冠军角逐者Thomas摔车，UAE马上做出举动，慢下来，等Thomas归队。很有绅士风度。是不是因为gap太大了，送点人情也[
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