运动健身

置顶: 运动的时机 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4106 bytes) () 05/31/2024  13:34:31

置顶: 西部100还有1个月 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2033 bytes) () 05/31/2024  12:06:28

置顶: 爱美丽和教练的对话 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3465 bytes) () 05/30/2024  14:17:40

置顶: CPR怎么做 -爱自由- 给 爱自由 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/30/2024  10:14:37

置顶: 医生的自杀 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2842 bytes) () 05/29/2024  21:44:46

置顶: 一条蓝色的大河 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (10085 bytes) () 05/29/2024  15:12:57

置顶: Every run has its purpose -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1027 bytes) () 05/29/2024  12:37:25

运动的时机 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4106 bytes) () 05/31/2024  13:34:31

手工点赞 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  13:45:28

如果找借口,花花不可能成为铁人。比如:工作累,孩子小,报名前还不会游泳。。。。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:06:17

我不运动的借口只有一个,那就是今天我想犯懒 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  14:37:00

我都懒得找借口lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:34:16

说得太好了!谢谢花花一直苦口婆心不辞辛劳劝说版众。 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  14:42:38

花班的文最美! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:50:42

深有同感。特别累的时候,就减量,哪怕只有20分钟的运动时间也不skip。每一分钟运动的时间都能看得见,坚持是王道。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  15:19:15

100 个同意 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (139 bytes) () 05/31/2024  15:31:28

写得好。观点和我高度一致。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:23:10

165cm? ^_^ - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:38:09

5'-5” - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  05:07:03

1000个不能的理由lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/31/2024  16:36:19

“这个世界上没有任何一件其他的事情,是如此纯粹的。”非常同意。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:48:19

每天早上如果能完成一个workout 就很有成就感, 早上完成不了下班回家立马自行车,自行车不行那就睡觉之前做几组俯卧撑加拉伸 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  18:12:00

手工点赞 - anna88899 - 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  19:04:45

给我亲家扯个后腿 周一弯腰拿书包把腰闪了 啥也干不了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (303 bytes) () 05/31/2024  18:35:02

慰问。去看医生了吗? - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  18:38:29

疫情的时候也闪过一次 更重 不能动 去医院打止痛针直接被干晕 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (286 bytes) () 05/31/2024  19:53:17

唉,还有这经历。这次跟旧伤有关系吗?可得好好治,我老公10年前搬一箱书,把腰闪了,也没看医生,现在还隐隐作痛。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  20:09:07

庸医害人啊!你没找个好的PT?这种问题需要长期rehab - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  04:39:03

是被青春撞的吧?快快康复! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/31/2024  19:25:03

本命年?原来小精灵和我一样大:)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  19:26:54

这是求双打呢 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:30:58

三天不被打 痛哥就要上房揭瓦 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:49:33

避免闪腰,增加柔韧性(比如说做瑜伽什么的)有用吗? - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:39:21

我周日做了个power yoga,我老公非说做坏了,他觉得那个人不专业。Travis Eliot,很有名 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:54:36

谢谢各位亲们 处于半瘫状态 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:41:10

好好休息。贴个虎骨膏什么的会管用吧? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  20:14:08

这个看来要好好休养了。慰问。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  22:34:45

祝快点好!抱抱!我现在是坐立难安… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (151 bytes) () 05/31/2024  20:29:29

西医里面没有腰闪了这个概念,要排除椎间盘突出,我三年前半铁前一周急性腰椎间盘突出,完全没法动 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (140 bytes) () 05/31/2024  22:49:54

大概就是herniated disks 也许压迫神经,但是需要确诊和治疗 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  04:41:20

呲啦一下?和你亲家那次一样。快点好起来。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  05:12:24

同情,搞成习惯性的以后会很麻烦,好了以后锻炼时悠着点吧 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  05:23:16

从心动开始 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  20:24:25

真心佩服你的时间管理能力,我接下来要很忙很忙,还担心能不能keep up跑步呢,又被你激励了 - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  21:00:49

忙更得锻炼! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  22:50:15

帅哥的话是动力 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  21:30:08

是的,“锻炼”真的是不会辜负人,付出多少,收获多少。 - enjoynow - 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  02:41:15

太同意了,锻炼真是好处多多。一开始坚持下来,形成习惯后,不锻炼就觉得少件事。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (74 bytes) () 06/01/2024  04:16:51

西部100还有1个月 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2033 bytes) () 05/31/2024  12:06:28

我继续粉小申! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  12:12:39

小小申也好可爱。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  12:27:27

哇,这几位妹咂都这么靓啊!太赞了。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  12:20:40

小向是山巅上的钢琴师。乱石穿空,轻歌曼舞。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (370 bytes) () 05/31/2024  12:31:27

跳动的精灵. 又一个精灵. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  13:06:50

这些年轻人都好看啊,真精神 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  12:28:08

这6位,最小的29岁,最大的34岁。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  12:33:12

物华天宝. 人杰地灵. 华夏之美. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:15:44

都是帅哥美女啊!喜欢看! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  12:38:14

话说去年的那个求婚后来怎么样了呢? - 吃痴 - 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  13:30:00

得逞了呗,还能怎样 - 勇敢的雷欧 - 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  15:51:44

哈哈哈,你的回答太乐了。充满了男生的惜爱、砸手、跺脚、惋惜、无奈。。。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:20:00

哎,伤了多少勇哥鬼哥们的心啊 - 吃痴 - 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  16:29:00

妹子们都很漂亮。最后那位看上去很文静秀气,这都能跑100英里,人不可貌相啊。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  13:43:00

那可是很厉害的越野大神啊。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:56:08

我们一个跑团的朋友还在waiting list上苦苦等名额,期待有人去不了他能替补上去 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  15:20:36

还在时不时跟踪小向和格格霖的动态。哈哈。知道她们两个都在加州备战了。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  16:53:00

还有Anna Li. - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  05:14:01

怎么少了格格布(wu)? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  19:30:12

如果能做1个引体向上, 就可以做1000个引体向上 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (162 bytes) () 05/31/2024  08:59:06

那就是从0到1是个关键。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  10:09:15

对啊! 去年10月份之前, 我误以为我不能跑步. 感谢本坛!感谢大家的鼓励! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  10:26:00

这个 “误以为” 用得妙。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  10:58:04

total. 还以为是一口气。。。。。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  21:31:25

低手汇报一下: 去年新冠后, 身体不行, 只能跑2.5k, 跑后心跳降不下来, 历史半年, 才恢复到4K. - 枫林晓 - 给 枫林晓 发送悄悄话 枫林晓 的博客首页 (379 bytes) () 05/31/2024  07:55:18

慢慢来,不着急。加油! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  07:57:29

新冠后虚弱吗?我打了疫苗后,容易打瞌睡,以前没有的.跑步没啥变化。人和人不同啊。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:07:15

你这一说我这高心率也是新冠后遗症?骑车没事儿, 跑步就高,跑后一看心率高就立马觉得胸闷。Lol - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  08:18:08

还是过去好,没有手表我慢跑了5、6年,买了Garmin两年以后才真正看心率。首先感受熟悉自己的身体,再参考数据做对比 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  08:25:40

请问, 看心率的目的是什么?如果加速如果很快, 可直接感受到心藏跳动, 也可通过呼吸感受. 承受不了就不能持续. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:43:22

提高心肺功能的基本功是低强度慢跑或其他运动,关键在于持久。除非你有心血管疾病问题,低强度运动不需要看心率。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (347 bytes) () 05/31/2024  08:58:31

很好. 我就觉得我现在不需要. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  09:00:34

需要和目标相关。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  09:06:14

跑步如同吃饭和吸呼, 可多可少, 不可以没有.不应该有限制. 这是我最新体会. 当然这种体会随时都会动摇. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  09:25:20

不好意思, 认真爬坡了 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (454 bytes) () 05/31/2024  07:52:30

挺好的呀! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:45:32

"其中爬坡每次210步3分钟",每分钟70步? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  11:11:00

是的. 每分钟70步. 哈哈. 跑得很慢,步又短, 肯定不是走. 即便这样, 呼吸也是越来越很难 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  11:35:18

破天荒的连跑两天 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (175 bytes) () 05/30/2024  18:13:00

不错!加油!是Goodr吗? - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  18:29:36

是的, 买了好几副,这副最喜欢 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:40:06

越跑越快,棒! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  18:30:51

谢机哥夸奖 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:40:36

你把我没跑但该跑的跑了。 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (286 bytes) () 05/30/2024  18:51:09

话说我左腿胯部拉伸的时候也有不舒服,但是不影响跑步,我也就没管了 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:41:34

眼镜很酷,颜色跟帽子跟狗狗很搭。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  19:17:17

哈哈,都是我喜欢的颜色,不幸的是帽子被我不小心放烘干机变形了 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:42:24

再买一个。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:17:03

太美了!特别特别喜欢这种运动后又不加美颜的状态。It's authentic! - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  07:21:33

运动之后自我感觉特别好,见笑了哈 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:43:18

自带光环,怎么都好看。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:18:20

都一天两跑了,真棒啊。我也喜欢这眼镜,便宜好用 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  07:35:55

是一天一跑啦,眼镜推荐的好,入了好几副呢 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:44:12

我最近老眼昏花,总看错 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  12:24:05

早晚转转眼珠子,眼睛会改善。每天吃胡萝卜蓝莓。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  14:22:02

那就再跑一天吧 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:04:04

昨天女儿游泳训练最后一天,下礼拜就回国吃吃喝喝去喽 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:44:57

想象着你也把舌头伸出来。一定很好玩儿。。。 :))) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  11:12:26

狗狗那是可爱,我那么做就要吓着大家了,哈哈哈 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  11:45:55

爱美丽和教练的对话 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3465 bytes) () 05/30/2024  14:17:40

爱美丽的控车能力好强啊!看她在车上的那股劲儿,真招人稀罕 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (679 bytes) () 05/30/2024  15:01:12

哇塞,太帅了啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 05/30/2024  16:23:11

咱两到时候星星眼的看着对方看着娃们,电流呲啦呲啦,哈哈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:26:20

Hahahaahahahaha - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  07:27:29

倒数第二段,大妈思维又来了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:43:50

卧槽,大妈是你随便叫的吗???? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:23:26

就是,落花这么年轻,咋能叫大妈呢? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (179 bytes) () 05/30/2024  17:53:25

得叫小姐姐!! - 平林漠漠 - 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  19:47:53

好厉害啊,精灵家老二有福了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:41:29

他家老二也很厉害,我们要迎头赶上啊 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:53:12

爱美丽好飒啊! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  17:03:26

谢谢 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:52:54

爱美丽这技术!赞赞赞! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  18:12:05

谢谢亲 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:52:46

我今天和朋友一起跑步,就跟她说起你每次push自己可以跑到干呕,然后我和朋友一起感叹自己狠不起来 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  18:58:00

现在也不多了,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:52:35

单腿蹬车肯定非常费力气,给你当孩子,真心不容易。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  19:20:42

我给她当妈也不容易啊。lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:51:55

老迈夹在中间,更不易啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  10:12:10

老迈也可能是垫在底下。哈哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  11:00:14

艾玛, 爱美丽太强大了, 那个roller想想腿儿都颤, 别说骑了, 人家爱美丽单腿搞! - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  07:29:42

这个真的是不容易,孩子潜力比我们都大 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  08:52:19

这车控的,太稳了,爱美丽越来越棒 - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  10:31:10

CPR怎么做 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/30/2024  10:14:37

手工点赞!非常好的知识。我觉得大家都应该去学一下CPR - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:20:09

还有AED怎么用。紧急状况发生时候,普通人都会非常慌乱。知道一点点知识都能有巨大的差异。也许就能救人一命 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:32:42

我们公司也组织培训过,heart attack 和cardio arrest 不是一回事。CPR多半是要压断肋骨的。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:21:52

按压Annie的时候,很使劲才会听到卡塔一声。 想想也有道理,心脏在肋骨的后面,不按压到那个深度,cpr也不会有效果 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:34:54

很有用,我家都是自己花钱学的,三个有证。但是也得经常复习一下 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:49:54

是呢,我们家我是唯一无证人员。这次至少补充了点基本常识。还讲了choking的基本处理方法,我理解就是抡圆了胳膊使劲揍 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:53:40

比较搞笑的是,培训的时候,教员还特别告诉大家,真人不会咔塔咔塔的响 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  11:10:08

慌起来,真的会找卡塔的声音, LOL - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:53:44

真有机会用上,肯定后悔平常为啥不使劲锻炼 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 05/30/2024  12:11:12

大家都该向你学习。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:55:36

我曾经有“save-a-life" 执照。公司资助的训练,完了就拿到执照,但有效期只有一年。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  11:05:00

refresh training很重要。不能实践效果就会打折扣 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:54:28

I did break ribs on a patient... - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (228 bytes) () 05/30/2024  11:06:04

生命之下,肋骨算个毛线。甚至开胸直接用手抓捏心脏。污染、感染…. 没命了一切等于O。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (57 bytes) () 05/30/2024  11:41:46

没有受过专业训练的人还是很难做到。first responder动作还是得快,普通人的二把刷子效果不好 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:56:27

EMS现在都是机器按压了。有一个专门的机器放在胸口上。人做CPR无法坚持多久的,我深有体会。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  12:06:58

记得。那天我从你上空飞过,而你在山里做CPR。4年多了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:26:57

我也是又想到了那件事,刚才又回去看了一遍,好快啊,hug - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:36:17

都没听说过机器按压这回事,这可太好了,按理说,这是个很容易实现的机器。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:49:48

哇,你说的真对,简单粗暴,救命是第一位的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  15:51:59

我是我们楼层的volunteer, 每年renew 我的certificate, 疫情期间中断了一下。我问过这个问题,按 - ruheshihao - 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (120 bytes) () 05/30/2024  18:11:35

对的,一定要等胸腔恢复位置,手掌离开一点距离,再继续按压。补充的好,我忘了这点 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:55:34

1.确认地点是否安全,立即打911;2.探有无呼吸、心跳,对呼叫拍有无反应;3.完全昏迷者,摆平躺,看口鼻中有无阻塞物; - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  11:46:19

然后,才能开始CPR。对无心跳者,在胸压之前,可试试拳击复律,即:向心前区打两拳 、或拍两掌 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (596 bytes) () 05/30/2024  11:47:44

我们培训时候专门讨论了这个点,是先911 还是先探有没有呼吸心跳 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (235 bytes) () 05/30/2024  12:00:11

可同时进行啊。越早打,救援来得越快 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  12:04:15

ADE是别人给做还是自己做? - jelous - 给 jelous 发送悄悄话 jelous 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  12:59:00

除颤用的电击装置,自己没法用 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:22:18

是 AED 。俗称电击。自动体外除颤(Automated External Defibrillator) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  14:00:44

说起AED,我有个病人开着自家船在湖上度假遭遇cardiac event, 万幸配备了AED,家人给用上,再直升机送我们医院,活 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  19:05:00

非常赞同学习这一救人命的技术,我认为你都说到了重点,尤其是按压速度非常重要,在这个速度范围内,胸腔自然恢复,不用考虑其它 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (391 bytes) () 05/30/2024  13:15:41

手艺随身 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:24:26

再补充一条:好人法(Good Samaritan law) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  13:59:27

做CPR的频率,按照Bee Gees 的歌,”ha ha ha ha staying alive” 我有证,可是 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (298 bytes) () 05/30/2024  16:24:56

我被培训过,一天理论课,一天实践,但是好像过期了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:37:18

这一波感冒有点像Covid,四周了嘴巴里还是没味道,味觉全无 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (905 bytes) () 05/30/2024  08:24:38

为啥不测一下呢?现在快速测量的那种还是免费的吧。如果是,你先生这几天应该可以测出来。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  08:31:56

一开始似有若无,症状不明显,总觉得睡一觉就好了。他回来就测 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:34:37

我是有点症状就当covid,能拿到试剂盒就测一下。哈哈。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/30/2024  08:54:30

刚给桐哥拉米先生测了,一道杠,不能当令箭用,哈哈 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:13:41

抱抱开心,祝早日康复 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:34:26

谢谢精灵!没吃出味道,就吃了又吃,边吃边问怎么会呢~结果,又吃多了,就打回原形,从头练起 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:43:40

胃口好就恢复得快 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  09:16:18

再加上睡好。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:19:13

孩子们快放假了,盼心安理得补觉觉 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:25:43

大家一起把小尤喂胖? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (542 bytes) () 05/30/2024  09:29:16

哈哈,快把小尤叫小胖 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (96 bytes) () 05/30/2024  09:35:48

就总不相信自己会吃不出味道来,杠上了,吃得会格外多。可能和之前不能按时吃饭也有关系 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:23:26

我两个月了,还是有痰。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  09:58:55

一定要吃药,强力的那种,好好吃饭多睡觉。我还加了一项每天泡热水澡,最近痰和鼻涕都化成清鼻涕了,应该好快了 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:23:05

都得熬一两个月嗓子才会清净 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  16:36:10

好好休息,等待完全康复 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  16:42:12

打个擦边球,这里医生多,和运动一点点相关 - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (488 bytes) () 05/30/2024  07:25:34

不好意思, 歪个楼 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (545 bytes) () 05/30/2024  07:41:02

你有高血压?我基本不测血压和体重,只是年检时候知道一下。但是每天照镜子观察自己的全身状态。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  08:05:04

没有高血压. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:35:02

没有高血压你成天测个啥! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  09:17:49

习惯了, 很可怕 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  10:21:39

最好做一次全面检查,留个记录,便于以后对照。身体是否健康,不能凭感觉,要有证据 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:07:22

求医有的时候也未必能达到好结果,我上个月有一个牙有一个小口,不疼,结果来来回回修了三次,到现在还疼,不敢再去看了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:36:50

庸医不少。好医生要找 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  09:18:46

没事儿,别太在意 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:04:48

我觉得不用太担心,不过还是等着听我亲家咋说 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:37:17

TG很好,这是个好事情。你的血糖怎样,父母有家族冠心病史么》如果都没有,可以继续观察 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:36:32

血糖92;父母都微胖略微高血压,目前看没冠心病(敲木头);大夫说”减重饮食锻炼”感觉在背书,我再减重就太低了 - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:10:28

你已经很好了,有几点 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (410 bytes) () 05/30/2024  10:19:42

谢谢你耐心回答! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (669 bytes) () 05/30/2024  10:26:57

绝经期HDL有报道会增加,甲低也会。喝酒也会。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (124 bytes) () 05/30/2024  14:27:39

我的HDL100, LDL166, 医生说过几年要吃药了 - nycfish - 给 nycfish 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:56:00

第一次用运动手表 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (288 bytes) () 05/30/2024  06:03:58

用了哪一款,我昨天学会了用Lap - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  06:39:19

Garmin 945, $273 walmart 买的 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  07:36:23

赞,这款Garmin性价比超高 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:27:02

膜拜! 我与6 min/k 差10 秒跑2k, 我已经觉得非常难非常非常难. 攻不下, 很简单, 就不攻. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  07:02:39

我觉得不难,没尽全力。如果是比赛应该可以快更多。再降1分钟是有可能的 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (63 bytes) () 05/30/2024  07:40:38

你对速度还真是挺执着的 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  08:52:25

跑得越多越觉得素质体能更重要。不在乎某一两次的数据。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:13:29

大概是因为不服 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  09:21:29

不和牛人比,和自己比。 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:46:38

和自己比也要有智慧。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  11:03:39

主要是想看到进步。 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024  10:45:36

我觉得手表记录最有用的是长期记录。过去一月,一年锻炼量,进步等等。这不能着急。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  09:03:47

两个版主和你同款。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (50 bytes) () 05/30/2024  09:10:48

这东西基本没用 - XD8324 - 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (93 bytes) () 05/30/2024  14:25:32

我主要用来记录消耗的热量,特有用 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2024  07:09:35

还是有用的,我每天用。可以控制跑量,速度,心率。可以查询某年某月的某一天,我在哪儿跑步,所有数据。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2024  11:17:31

以前教学楼外就有几个水龙头, - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 (843 bytes) () 05/30/2024  05:48:10

此一时彼一时,那时普通人家烧不起开水。当下人金贵 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024  06:10:08

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