旺One旺 不是我谈，是大家谈。我就抛个砖。。。 我游泳是属于野路子，从来没有正式的训练，全凭小时候在河沟里狗刨的基础。好在比较喜欢瞎琢磨，自己折腾。我自由泳最大问题是，换气不足游不长，顶多在25码的池子一个来回... » 2024-05-27 09:44:07 ( 53153 reads)

落花飘零 我大学班级180个人，四个人目前去世了，女生两名，都是自杀。 医生的自杀成功率是普通人群的两倍以上。据报道，美国每天都有一名医生成功自杀。 抑郁和焦虑症状，从医学院和住院医生开始就非常普遍，而且这种长... » 2024-05-29 21:44:46 ( 18196 reads)

yddad       » 2024-05-29 18:37:17 ( 2737 reads)

小眼睛精灵 早上送娃训练，我也训练。先是跟着CG练epic heat day 24 全身力量，真的是大汗淋漓，练到双眼呆滞 练完照旧吊一吊，做几个引体向上。在细把手的加持下，我今天出息了，居然做了三组反手的，第一二组都是6个，录的... » 2024-05-25 11:26:24 ( 15585 reads)

落花飘零 昨天教练在上下肢课的时候，分享了一句话，让我觉得很有感触。 If you're interested, you'll do what's convenient. If you're committed you'll do whatever it takes. 不运动的理由太多... » 2024-05-31 13:34:31 ( 5189 reads)

爱自由 最近参加了个简单的心脏病急救培训。尽管不是正规的first aid培训，但是还是学习到了很多有用的常识。分享几点我自己以前不知道的。 1.CPR按压速度： 100-120/min, 这个比我以为的要快很多。消防员放了节奏，让我... » 2024-05-30 10:14:37 ( 6676 reads)

提问题 周一早晨，来到办公室以后打开邮箱看到的第一封邮件是HR来的。通知我我的绿卡申请程序已经启动了，在未来的几周里奥斯汀的主要报纸上会出现按照我的工作描述所写的招聘启事，要连续贴出三个月，然后由HR和A公司的律师... » 2024-05-26 12:07:05 ( 9952 reads)

提问题 昨天正在屋里辛勤地工作，忽听房顶‘邦，邦，邦’连续的敲击声，响亮而持续。这两天隔壁邻居在换屋顶，我担心是不是有个糊涂工人搞错了地址来拆我的屋顶了。   冲出家往房顶一看，是个小小的啄... » 2024-05-31 06:12:04 ( 5859 reads)

石假装   我还有个网名（ID）叫钱满仓，最后一个字最好读儿化。我认识的一个朋友真名叫钱永生，要是跟他有孩子的话一定取名“钱进”。钱满仓、钱永生、钱进，你瞧瞧、这几个名字到了英语国家反着叫也喜庆。 ... » 2024-05-30 05:48:11 ( 5536 reads)

幕鼓晨钟 之前, 710ml  coffee 就够了. 现在, 跑前热身150sqats完成后, 需要1 L water. 痛啊！   记得有一位大拿跑步不喝水, 我希望有这个能力, 争取不做一个穷人.   » 2024-05-29 07:38:52 ( 5376 reads)

落花飘零 我是1995-2000年读的大学，医学院五年。现在大家都是46岁左右了。 第一个去世的大学同学是坐在我前面的一个男生，浙江的，人非常聪明，成绩很好，长得也很俊秀。后来留在仁济医院做外科，非常出色。但是可惜得了强... » 2024-05-29 10:04:20 ( 11695 reads)

让理想飞 第三次参加跑团Sunday long run 10 miles. 这次完全没有超近儿，路线也正确。手环给了我个奖牌，longest run 17.4公里。感觉比上两次跑得轻松，和跑团一起就有进步。我觉得对于不追求成绩，休闲健身的人参加家门口的... » 2024-05-26 08:58:14 ( 6535 reads)

二狗娘 据说GX550 比460有很多改进。我交了一千刀定金，估计要等到年底了。本州Lexus dealer说11月底前问都不要问，今年没戏。后来找了邻州的Lexus dealer开始排队。用dealer的话，550具有史诗般的upgrades。 » 2024-05-28 18:51:15 ( 5166 reads)

拂晓的风，轻轻地吹 » 2024-05-27 10:17:39 ( 6968 reads)

落花飘零 CHP果然没开玩笑。今天一上高速就喜提罚单一张。85mph. 这可是加州的高速公路啊，平时这个速度警察连眼皮都不抬一下。大家节日周末多小心。安全第一。 今天有长跑任务，问爸爸妈妈要不要和我一起去，我跑步他们骑... » 2024-05-26 20:38:46 ( 8572 reads)

码农白兰度 这几天胳膊肘不舒服。做俯卧撑一弯胳膊肘就疼，只好停一停。想来大概是最近在cable machine上练胸肌和背肌量大了，胳膊肘受不了。练了一个多月不见什么成效，还整天浑身酸疼，还是回到以前低重量高频率以自重为主的练... » 2024-05-25 09:08:04 ( 7254 reads)

晴朗见南山 《论饼干界月饼的制作》今年端午节第一次包粽子，很意外，非常成功，欣喜之余跟儿子许诺：“儿子，等到中秋节，妈妈给你做月饼。”中秋临近，打开网上的月饼方子，林林总总，每种配料都七七八八，让我看了... » 2024-05-28 16:04:27 ( 8452 reads)

最西边的岛上 The starw, the coal and the bean are the three characters from one of Grimm's fairy tales. They all escaped from being burned down or cooked alive. The rest of the story goes as belo... » 2024-05-31 06:02:57 ( 4197 reads)

thom30 晚饭后120磅，历史最重的时刻。今年涨了7磅，若是肌肉也认了，全是肥油！ 大妈就必须幸苦加班加点stressful吗？很怕被后浪拍在了沙滩上吗？ 一周5次的运动时间，你们怎么挤出来的啊   » 2024-05-26 22:13:51 ( 5318 reads)

我痛恨跑步机 落花每天报道的环意自行车赛吸引一大批观众，每个车队都有自己的SAG vehicle跟在车队后面做支援，为车手提供后援保障。 今天我也加入当地团骑车队的保障，也就是跟在车队后面提供必要的支持，主要是为车手提供水，... » 2024-05-25 13:01:59 ( 7370 reads)

落花飘零 昨天是爱美丽和教练的私课。上周因为她的自行车临时没有电所以取消了。然后她和我发脾气。 所以昨天上课，我就在房间外面坐着，不再参与，但是能听见里面她和教练的对话，很有意思的，呵呵。 一开始上课，爱美... » 2024-05-30 14:17:40 ( 8661 reads)

kittencats 那天在外面等掌柜的，闲极无聊，就站着台阶边，扶着点啥，踮脚尖。高高踮起，再低低地沉下去。 偶尔也做一做，但不是在家里，都是在外面等人的时候，一般就做五十次，第二天会有酸痛感。 那天先做了五十次，感... » 2024-05-29 07:11:50 ( 5483 reads)

落花飘零 水袋的问题刚解决，现在又被手表的问题折磨。 最近几次每次跑完都是这样，旧的水泡刚平息，新的水泡又出来了，好像是过敏，但是不痒。出汗和洗澡时候觉得疼。 也么有换表带，也没有带的很紧。真奇怪 » 2024-05-28 10:57:01 ( 5579 reads)

DanceDude20 肚皮笑痛：   哭笑不得： 所以说： 等等：   更多我的博客文章>>>考考英文: 肚皮笑痛 vs. 哭笑不得学生不在，叫兽腐败 III: \'Come on, Dover! Move your bl... » 2024-05-28 07:04:06 ( 10006 reads)

7grizzly Meaning:     To transform a faulty object or venture into something that works effectively.   Background:    You don't need to watch many 1950s B-feature weste... » 2024-05-30 08:43:46 ( 7327 reads)

旺One旺 不是我谈，是大家谈。我就抛个砖。。。 我游泳是属于野路子，从来没有正式的训练，全凭小时候在河沟里狗刨的基础。好在比较喜欢瞎琢磨，自己折腾。我自由泳最大问题是，换气不足游不长，顶多在25码的池子一个来回... » 2024-05-27 09:44:07 ( 53153 reads)

落花飘零 我大学班级180个人，四个人目前去世了，女生两名，都是自杀。 医生的自杀成功率是普通人群的两倍以上。据报道，美国每天都有一名医生成功自杀。 抑郁和焦虑症状，从医学院和住院医生开始就非常普遍，而且这种长... » 2024-05-29 21:44:46 ( 18196 reads)

yddad       » 2024-05-29 18:37:17 ( 2737 reads)

小眼睛精灵 早上送娃训练，我也训练。先是跟着CG练epic heat day 24 全身力量，真的是大汗淋漓，练到双眼呆滞 练完照旧吊一吊，做几个引体向上。在细把手的加持下，我今天出息了，居然做了三组反手的，第一二组都是6个，录的... » 2024-05-25 11:26:24 ( 15585 reads)

落花飘零 昨天教练在上下肢课的时候，分享了一句话，让我觉得很有感触。 If you're interested, you'll do what's convenient. If you're committed you'll do whatever it takes. 不运动的理由太多... » 2024-05-31 13:34:31 ( 5189 reads)

爱自由 最近参加了个简单的心脏病急救培训。尽管不是正规的first aid培训，但是还是学习到了很多有用的常识。分享几点我自己以前不知道的。 1.CPR按压速度： 100-120/min, 这个比我以为的要快很多。消防员放了节奏，让我... » 2024-05-30 10:14:37 ( 6676 reads)

提问题 周一早晨，来到办公室以后打开邮箱看到的第一封邮件是HR来的。通知我我的绿卡申请程序已经启动了，在未来的几周里奥斯汀的主要报纸上会出现按照我的工作描述所写的招聘启事，要连续贴出三个月，然后由HR和A公司的律师... » 2024-05-26 12:07:05 ( 9952 reads)

提问题 昨天正在屋里辛勤地工作，忽听房顶‘邦，邦，邦’连续的敲击声，响亮而持续。这两天隔壁邻居在换屋顶，我担心是不是有个糊涂工人搞错了地址来拆我的屋顶了。   冲出家往房顶一看，是个小小的啄... » 2024-05-31 06:12:04 ( 5859 reads)

石假装   我还有个网名（ID）叫钱满仓，最后一个字最好读儿化。我认识的一个朋友真名叫钱永生，要是跟他有孩子的话一定取名“钱进”。钱满仓、钱永生、钱进，你瞧瞧、这几个名字到了英语国家反着叫也喜庆。 ... » 2024-05-30 05:48:11 ( 5536 reads)

幕鼓晨钟 之前, 710ml  coffee 就够了. 现在, 跑前热身150sqats完成后, 需要1 L water. 痛啊！   记得有一位大拿跑步不喝水, 我希望有这个能力, 争取不做一个穷人.   » 2024-05-29 07:38:52 ( 5376 reads)

落花飘零 我是1995-2000年读的大学，医学院五年。现在大家都是46岁左右了。 第一个去世的大学同学是坐在我前面的一个男生，浙江的，人非常聪明，成绩很好，长得也很俊秀。后来留在仁济医院做外科，非常出色。但是可惜得了强... » 2024-05-29 10:04:20 ( 11695 reads)

让理想飞 第三次参加跑团Sunday long run 10 miles. 这次完全没有超近儿，路线也正确。手环给了我个奖牌，longest run 17.4公里。感觉比上两次跑得轻松，和跑团一起就有进步。我觉得对于不追求成绩，休闲健身的人参加家门口的... » 2024-05-26 08:58:14 ( 6535 reads)

二狗娘 据说GX550 比460有很多改进。我交了一千刀定金，估计要等到年底了。本州Lexus dealer说11月底前问都不要问，今年没戏。后来找了邻州的Lexus dealer开始排队。用dealer的话，550具有史诗般的upgrades。 » 2024-05-28 18:51:15 ( 5166 reads)

拂晓的风，轻轻地吹 » 2024-05-27 10:17:39 ( 6968 reads)

落花飘零 CHP果然没开玩笑。今天一上高速就喜提罚单一张。85mph. 这可是加州的高速公路啊，平时这个速度警察连眼皮都不抬一下。大家节日周末多小心。安全第一。 今天有长跑任务，问爸爸妈妈要不要和我一起去，我跑步他们骑... » 2024-05-26 20:38:46 ( 8572 reads)

码农白兰度 这几天胳膊肘不舒服。做俯卧撑一弯胳膊肘就疼，只好停一停。想来大概是最近在cable machine上练胸肌和背肌量大了，胳膊肘受不了。练了一个多月不见什么成效，还整天浑身酸疼，还是回到以前低重量高频率以自重为主的练... » 2024-05-25 09:08:04 ( 7254 reads)

晴朗见南山 《论饼干界月饼的制作》今年端午节第一次包粽子，很意外，非常成功，欣喜之余跟儿子许诺：“儿子，等到中秋节，妈妈给你做月饼。”中秋临近，打开网上的月饼方子，林林总总，每种配料都七七八八，让我看了... » 2024-05-28 16:04:27 ( 8452 reads)

最西边的岛上 The starw, the coal and the bean are the three characters from one of Grimm's fairy tales. They all escaped from being burned down or cooked alive. The rest of the story goes as belo... » 2024-05-31 06:02:57 ( 4197 reads)

thom30 晚饭后120磅，历史最重的时刻。今年涨了7磅，若是肌肉也认了，全是肥油！ 大妈就必须幸苦加班加点stressful吗？很怕被后浪拍在了沙滩上吗？ 一周5次的运动时间，你们怎么挤出来的啊   » 2024-05-26 22:13:51 ( 5318 reads)

我痛恨跑步机 落花每天报道的环意自行车赛吸引一大批观众，每个车队都有自己的SAG vehicle跟在车队后面做支援，为车手提供后援保障。 今天我也加入当地团骑车队的保障，也就是跟在车队后面提供必要的支持，主要是为车手提供水，... » 2024-05-25 13:01:59 ( 7370 reads)

落花飘零 昨天是爱美丽和教练的私课。上周因为她的自行车临时没有电所以取消了。然后她和我发脾气。 所以昨天上课，我就在房间外面坐着，不再参与，但是能听见里面她和教练的对话，很有意思的，呵呵。 一开始上课，爱美... » 2024-05-30 14:17:40 ( 8661 reads)

kittencats 那天在外面等掌柜的，闲极无聊，就站着台阶边，扶着点啥，踮脚尖。高高踮起，再低低地沉下去。 偶尔也做一做，但不是在家里，都是在外面等人的时候，一般就做五十次，第二天会有酸痛感。 那天先做了五十次，感... » 2024-05-29 07:11:50 ( 5483 reads)

落花飘零 水袋的问题刚解决，现在又被手表的问题折磨。 最近几次每次跑完都是这样，旧的水泡刚平息，新的水泡又出来了，好像是过敏，但是不痒。出汗和洗澡时候觉得疼。 也么有换表带，也没有带的很紧。真奇怪 » 2024-05-28 10:57:01 ( 5579 reads)

DanceDude20 肚皮笑痛：   哭笑不得： 所以说： 等等：   更多我的博客文章>>>考考英文: 肚皮笑痛 vs. 哭笑不得学生不在，叫兽腐败 III: \'Come on, Dover! Move your bl... » 2024-05-28 07:04:06 ( 10006 reads)

7grizzly Meaning:     To transform a faulty object or venture into something that works effectively.   Background:    You don't need to watch many 1950s B-feature weste... » 2024-05-30 08:43:46 ( 7327 reads)

随园居士 » 2024-05-05 09:45:33 ( 214583 reads)

旺One旺 不是我谈，是大家谈。我就抛个砖。。。 我游泳是属于野路子，从来没有正式的训练，全凭小时候在河沟里狗刨的基础。好在比较喜欢瞎琢磨，自己折腾。我自由泳最大问题是，换气不足游不长，顶多在25码的池子一个来回... » 2024-05-27 09:44:07 ( 53153 reads)

提问题 周四的晚上，按和杰瑞约好的，下了班以后收拾了一下就来到了闻名已久的第六街。 我把车停在6街一端一个新盖的停车库楼里。可能因为是新开的，当时还不收费。刚来到奥斯汀的时候就听说市中心的第六街是著名的酒吧街，... » 2024-05-02 20:52:17 ( 89585 reads)

小眼睛精灵 最近儿子们越发的暖心，我这个女汉子的心都跟着柔软起来了。 大娃上个月开始打工了，周末两天在家具店仓库搬货，一天8小时。其实他有救生员证游泳教练证，不知道咋想的就突然想起去仓库搬货。说是他的gym年票到期... » 2024-05-13 10:53:17 ( 56551 reads)

落花飘零 我大学班级180个人，四个人目前去世了，女生两名，都是自杀。 医生的自杀成功率是普通人群的两倍以上。据报道，美国每天都有一名医生成功自杀。 抑郁和焦虑症状，从医学院和住院医生开始就非常普遍，而且这种长... » 2024-05-29 21:44:46 ( 18196 reads)

鲤鱼塘的鱼 跑步看世界-底特律(2) 2024年5月20日 5月14日飞底特律(Detroit)是去安娜堡(Ann Arbor)开个会，两天一夜。在Budget租的车，结果他们车子紧缺，十几位客人等了快2小时，也不知什么时候可以拿到车。轮到我取车了，... » 2024-05-22 04:01:52 ( 19922 reads)

yddad       » 2024-05-29 18:37:17 ( 2737 reads)

提问题 周五的时候，叶叶和往常一样在我的办公室坐了一小会儿。她告诉我原定明天去郡界吃晚饭的计划有改变：同去的人中有一个昨天临时有饭局去了郡界，周六就不想再去了。于是有人提议改成去【舔盐】，因为其他人还是想吃烧... » 2024-05-12 13:53:50 ( 8727 reads)

polebear 这两天我琢磨着给小布出个科研题目，论跑道的类型。 最经典也很美丽的跑道，喵爹的最爱 我喜欢的碎沙石路，很舒服 很多城市里的自行车道是这样的沥青路面，也是不错的 这种路肩是水泥混凝土，非常硬，个... » 2024-05-07 17:25:39 ( 9395 reads)

落花飘零 爸爸的鸭子现在每天都有一个蛋，我爸爸还很细心、给鸭蛋编号。呵呵。 他说要孵小鸭子， 但是我记得上次大家讨论过，鸡鸭不用受精也可以生蛋。那怎么知道这个鸭蛋里面有没有小鸭子呢？有什么方法可以区别的吗？... » 2024-05-07 19:11:21 ( 69093 reads)

小眼睛精灵 早上送娃训练，我也训练。先是跟着CG练epic heat day 24 全身力量，真的是大汗淋漓，练到双眼呆滞 练完照旧吊一吊，做几个引体向上。在细把手的加持下，我今天出息了，居然做了三组反手的，第一二组都是6个，录的... » 2024-05-25 11:26:24 ( 15585 reads)

DC_Jeeper 以前在其他车铺换完胎balance了就拉倒。现在在costco换，receipt上要求开几十迈以后回来retorque.我自己在家做一下就完了。我的理解是retorque 是个good practice，有助于tire balance, Costco 可能也防止万一开始没... » 2024-05-24 18:50:02 ( 16242 reads)

许你一世欢颜 周日给中文七年级上课，课文里有一句“华人与狗不得入内”， 一个学生磕磕巴巴读： 华人。。。写。。。狗。。。 我纠正： 与狗， 就是和的意思。 学生继续： 不。。得。。。入肉。。 MD---气死我... » 2024-05-20 05:45:05 ( 10768 reads)

喵儿爸 有爱的日子天天快乐！   » 2024-05-20 06:01:49 ( 8144 reads)

yzout N年前的夏天, 在彼得堡庆祝建城三百周年的前一年, 我在那里度过了两个月难忘的时光. 这段时光之所以令人回味, 不是因为要用一整天才能在埃尔米塔日(冬宫)艺术博物馆走一遍, 不是因为早上必须小心街头蔓布的碎酒瓶, 不... » 2024-05-21 10:15:37 ( 9673 reads)

小眼睛精灵 哈哈，开玩笑的。 步依旧不能跑，左膝盖和右脚踝拍了片子做了B超，没啥大问题。左膝盖有轻度退行性改变，少量积液.右脚踝有广泛性低度扭伤，可能跟三年前的扭伤撕裂有关。然而但是就是不能跑，左膝盖外侧一跑步就... » 2024-05-20 16:40:24 ( 9882 reads)

喵儿爸 我搞不太清了，因为本周连续五天早晨去跑步，这大概是几十年不曾有过的。 周三居然跑了两次。早晨跑过了，下午睡醒一觉想起来有group run，又去了。 今天学习花花和痛哥，不看配速也不看心率。garmin认为我打酱... » 2024-05-24 15:05:58 ( 7784 reads)

让理想飞 今天第二次参加跑团10 mile Sunday long run。大爷们继续一骑绝尘，幸好有60+大妈P带着我。我还是最慢但跑完了10 mile.感觉比上周好，虽然还是落后5-10米，但不用P停下来等我，大妈毕竟跑得比大爷慢。P 路线不熟，中... » 2024-05-19 08:59:48 ( 7809 reads)

广陵晓阳 音乐：《Happy Birthday on a Vienna Waltz》 昨天（周四）是我的61岁生日。非常感谢我亲爱的家人为我庆祝生日，也非常感谢亲朋好友们送来的生日祝福。 照片1：昨天早晨，外公带着宝宝来到二楼，他告诉... » 2024-05-10 07:20:10 ( 10868 reads)

小眼睛精灵 就是跟着Peloton骑车。以前看见班上的gym有peleton车，从来没骑过，忙着练力量，忙着跑步。 现在跑不了步了，我也重回了CG的怀抱，因为不需要杠铃，所以在家就能练。在班上的gym，就可以骑车了，跟着骑了几次... » 2024-05-03 14:32:24 ( 5723 reads)

落花飘零 昨天教练在上下肢课的时候，分享了一句话，让我觉得很有感触。 If you're interested, you'll do what's convenient. If you're committed you'll do whatever it takes. 不运动的理由太多... » 2024-05-31 13:34:31 ( 5189 reads)

爱自由 最近参加了个简单的心脏病急救培训。尽管不是正规的first aid培训，但是还是学习到了很多有用的常识。分享几点我自己以前不知道的。 1.CPR按压速度： 100-120/min, 这个比我以为的要快很多。消防员放了节奏，让我... » 2024-05-30 10:14:37 ( 6676 reads)

polebear 最近很郁闷，疹子每天起。开时扛着不吃药，后来扛不住开时吃本来很有效的神药。这个药吃完让人睡觉，所以只能晚上睡觉前吃。本来晚上出来的疹子，不出了，改成药效过后的早上出来。痒，抓，疤痕，双腿惨不忍睹。昨天... » 2024-05-23 13:46:30 ( 11814 reads)

落花飘零 一般人看到天气预报十点下雨，正常反应那十点前要把跑步完成对吧，但是我们这种变态的，就是要等到下雨才开始跑步。 教练说，要是下雨，一定要珍惜这个机会，lol。加州雨水少，所以雨中训练的机会非常珍贵，lol。... » 2024-05-04 17:11:34 ( 7936 reads)

提问题 周一早晨，来到办公室以后打开邮箱看到的第一封邮件是HR来的。通知我我的绿卡申请程序已经启动了，在未来的几周里奥斯汀的主要报纸上会出现按照我的工作描述所写的招聘启事，要连续贴出三个月，然后由HR和A公司的律师... » 2024-05-26 12:07:05 ( 9952 reads)