长寿秘诀被诺奖得主破解 主因无关饮食和运动(图)

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在一般人的观念里,长寿主要和锻炼、戒烟、戒酒有关,这些当然也很重要,但美国心理学家经过二十年的研究发现,决定寿命长短最重要的因素,很有可能是人际关系!

此外,多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀,最主要的也不是运动或戒烟戒酒,他们有两把更为重要的金钥匙!一起来了解下吧!

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决定人类寿命的因素:人际关系排在第一位!

美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新书《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

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然而让人们吃惊的是,书中列出的决定人类寿命6大因素中,“人际关系”竟然排在第一名!

1、人际关系

研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。

研究还发现,常与朋友小聚聊天者比喜欢独处的人,普遍更长寿。

2、性格特征

研究发现,在性格方面,百岁老人有三大共同点:

其一,生活态度积极。

其二,责任心强。

其三,积极看待衰老。

3、职业生涯

据研究,人们临死前最后悔的事就是过劳工作,既迫害健康又得不到应有的回报。

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4、生活细节

保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;与人为善,多点宽容,保持年轻的心态。

5、戒除不良习惯

为了提高生活质量和延年益寿,应该积极改变不良生活习惯。

6、与健康者为伍

朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康,就应该经常和生活方式健康的人交往。

诺贝尔奖得者的长寿金钥匙:

乐观、生活有目标

如果你想高寿,也许还可以从诺贝尔奖得主身上找答案。英国一项研究结果显示,诺贝尔奖得主普遍长寿,平均寿命达77.2岁。

据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”,帮你开启长寿大门。

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1、长寿的金钥匙:乐观

“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”专家认为,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。

几位诺贝尔奖得主也强调,保持良好的心理状态,一是要乐观。研究者希拉里·廷德尔博士指出:“乐观是重要的保护伞,这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”

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“压力激素”会伤身体

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等,人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

如果人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

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2、长寿的第二把钥匙:生活有目标

除了保持良好的心理状态,还要有生活目标。美国一项研究发现,生活有明确目标及计划的老人,死亡率比其他老人降低一半。

无论是远大目标,还是旅游或读书等近期目标,只要生活拥有目标,生存优势就更大。

“目标”能激发活力

英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数,也多了一倍。

医学上也早有发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

如果你没有目标,死亡便成了唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。

如果有目标,就会有积极的心态,努力去寻找实现目标的途径,就会勤于用脑。

科学家发现,勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。要注意的是:“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。目标不一定要大,学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。

愿你我

都能保持乐观的心态

拥有健康的体魄

 

ldmm 发表评论于

yumidiee 发表评论于
按照这个标准包子应该活不久,对中国人民算是一大福音
yumidiee 发表评论于
这很好的解释了为什么许多中国人抽烟喝酒吸雾霾还是比美国人活得久
MApatriot 发表评论于
日人民报
无聊冒个泡 发表评论于
最主要的因素应该是基因。
京工人 发表评论于
长寿要诀:1,不拿诺贝尔奖,2,生活在北京天津这样有雾霾的城市(北京去年人均寿命81岁)。这样就不会平均77岁就死了
lhy86 发表评论于
八戒 长寿,八戒天天哈哈哈大笑。
DaShuai 发表评论于
还以为它要说基因呢。人际关系再好,整天胡吃烂喝,生活不自律,恐怕也难长寿。
Littlememe 发表评论于
这篇翻译the longivity project 并不是很准确。建议看原著。
jljts 发表评论于
健康长寿要素:药补不如食补,食补不如“神补”,何谓“神补”:心里敬畏天地,积善积德,孝敬老人,淡泊名利,自律自尊,知足常乐,上天赐福。远离邪恶,最重要的是不能助纣为虐伤天害理,善恶有报!心中“无鬼”,自然健康长寿。
无神论者,坑蒙拐骗,天怒人怨,没有好下场,哪来长寿?!
应对“长寿秘诀被诺奖得主破解”
Leah_lee 发表评论于
有道理, 其实基因才是决定因素
jljts 发表评论于
健康长寿要素:药补不如食补,食补不如“神补”,何谓“神补”:心里敬畏天地,积善积德,孝敬老人,淡泊名利,自律自尊,知足常乐,上天赐福。远离邪恶,最重要的是不能助纣为虐伤天害理,善恶有报!心中“无鬼”,自然健康长寿。
无神论者,坑蒙拐骗,天怒人怨,没有好下场,哪来长寿?!
应对“长寿秘诀被诺奖得主破解”
Leah_lee 发表评论于
gameon 发表评论于 2018-10-14 08:52:11
和饮食,运动,人际关系都无关。

当过红卫兵能长寿。
=======why
哈哈哈
过客666 发表评论于
哎,现在诺奖是越拉越好拿了。与饮食无关,叫他天天吃汉堡和可乐试试。
gameon 发表评论于
和饮食,运动,人际关系都无关。

当过红卫兵能长寿。
十具 发表评论于
引理1:吃辣长寿,因为辣椒分泌dopamine。
ldmm 发表评论于
基因!!!
tested 发表评论于
看着像鸡汤文
刘小贝 发表评论于
所有情绪,本就相辅相成,缺一不可。若没悲伤苦,何知快乐甜?忘说生命长短取决于某一种情绪,尚不足以使人信服。
LaBrisa 发表评论于
是啊,都忘了医疗服务全民化的功劳了?瑞士和日本是发达国家,生活水准高就不拿来说了。第三世界国家的古巴,民众清贫是不容置疑的事实,饮食也是高盐、高淀粉和少蔬菜,古巴式咖啡和甜点更是甜腻得吓人(出产蔗糖之地,不出奇)。但与众多其它第三世界国家相比,古巴有全民健保和好医生(古巴医学院的教育十分扎实,所以包括西班牙在内的西语国家都争相聘请古巴医生),民众能病向浅中医也是原因吧。即使是巴拿马、哥斯达黎加这样较平稳小康的拉美国家,民众都有全民健保,更没想到的是巴拿马,连游客在境内旅行期间出现健康问题都享有到公立医院免费治疗的服务(因为每次出行都买旅游保险,也很幸运无甚大恙要就医,所以没有机会亲身体验他们公立医院的服务,无法评价好坏)。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
老大粗 发表评论于 2018-10-14 06:17:22 每隔两个月就有这的垃圾文章出现。文章提到诺贝尔奖得主平均寿命达77.2岁。 日本人平均...  查看完整评论
刘小贝 发表评论于
自然选择最重要的是生存,多产也是因为有助于生存。若果多产的都因孤独悲伤而早夭,多产又有何用?
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云本无心 发表评论于 2018-10-14 07:42:20
自然选择的目标是多产,不是长寿!
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刘小贝 发表:"如果快乐是唯一需要,为何自然选择要赋予人类悲伤和愤怒的能力?"
swmpsp 发表评论于
主要是要心情舒畅。乾隆皇帝正是有和珅天天拍马屁,才高寿的。
方川 发表评论于
健康的社会决定因素中social support是最关键的。不过它包括的内容不仅仅是人际关系,还有各类社会服务资源。
忒绿 发表评论于
扯淡。再说一遍:人的寿命是有基因决定的。饮食和生活方式只与健康有关连,就是说好的生活方式可能会减少疾病的发生,提高生命质量。
60MPH 发表评论于
268名男性,这样本也太小了点
科研做得跟小学作文课似的
靠这项工作显然就得不了诺奖了
Emeifuguang 发表评论于
人日还是忽悠政治吧!别跨界忽悠。
八戒. 发表评论于
心理专家,说直白点就是忽悠专家,哈哈。

身心健康舒畅当然对人有好处,整天愁眉苦脸的,先自杀了,哪里长寿去?问题在于这个作者没有拿出来统计数据证明自己的论点,拿喏倍儿奖的寿命说是,结果却证明这些人的寿命还不如普通人,这算什么?
云本无心 发表评论于
自然选择的目标是多产,不是长寿!
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刘小贝 发表:"如果快乐是唯一需要,为何自然选择要赋予人类悲伤和愤怒的能力?"
dream_pillow 发表评论于
胡说八道。锻炼不是可以使人快乐吗?
刘小贝 发表评论于
如果快乐是唯一需要,为何自然选择要赋予人类悲伤和愤怒的能力?
needtime 发表评论于
环境和心态,很重要。农村老太90-100很多啊,大多还是老公死后继续活几十年。
阿拉丙 发表评论于
伪科学鸡汤文
欧州之星 发表评论于
扯蛋文章。促进寿命的主要原因是医学的发展。看看那些政治局常委们,哪个不是活到90岁以上!就是因为他们经常体检,有最好的医疗保健。
KM2016 发表评论于
笑薇. 发表评论于 2018-10-14 05:35:41 基因,基因,基因,才是决定性因素。


转基因才能万寿无疆。 @崔那个什么人
Bslrim 发表评论于
那当然,孤独自闭觉得别人都不如自己的肯定无法长寿,心态是第一位的
KM2016 发表评论于
秦始皇早活了几千年
深不可测 发表评论于
胡说, 认识一个老太太整天发脾气和家人朋友邻居吵架,身体好好的,现在98岁了
老戗 发表评论于
肯定不对了!现在人比过去人长寿很多!对比一下,就知道最大的区别肯定不会是人际。排第一的应该是基因进化吧。
我爱栀子花 发表评论于
说了半天就是一可能
胡阿友2 发表评论于
很有道理。友情提示:他说的“人际关系”是指男女关系,如杨翁。
凡夫俗子零零壹 发表评论于
诺贝尔奖得主普遍长寿,平均寿命达77.2岁

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还不如北京上海的平均寿命高。上海2017年83.37岁。
Dalidali 发表评论于
估计是个忽悠. 果然是卖书的.
有心理学诺奖吗?


"'但美国心理学家经过二十年的研究发现,决定寿命长短最重要的因素,很有可能是人际关系!""
"Howard Steven Friedman......an adjunct Associate Professor at Columbia University"
newsbbs 发表评论于
认识不少长寿老人,饮食、性格、脾气、业余爱好都不一样,但都有一个共同点:生活自律、作息非常规律。

DANIU_S 发表评论于
一到点儿,就走人。
老大粗 发表评论于
每隔两个月就有这的垃圾文章出现。文章提到诺贝尔奖得主平均寿命达77.2岁。 日本人平均寿命是83.8岁。 瑞士人83.4岁。 第三世界的古巴79.1岁。 那么是不是应该研究一下为什么拿了诺奖就比第三世界的人少活两年。
不开窍 发表评论于
诺贝尔奖得主的寿命还不及日本人的期望寿命. 所以做日本人能长寿. 感觉心理学近乎伪科学.
挥汗如雨 发表评论于
中国人早就有人说的比这靠谱
难为 发表评论于
基因。
dreamstory 发表评论于
Yzchenhh 发表评论于 2018-10-14 05:43:26
不要扛诺奖这块牌子出来就可以忽悠了。这些人到哪都不老实。
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赞。这种小报刊互相摘抄的内容都一样,换瓶不换酒。
发表评论于
不能太忙,但太闲也不好。
Deez_Nuts 发表评论于
@酒酿圆子羹, why does it sound like you're a bit worried to make that statement? Any doc would've told you blind anger and hatred is counterproductive to one's health. Ease up on the rhetorics and take a break man!
[网上有美女我自杀] 发表评论于


研究还发现,常与朋友小聚聊天者比喜欢独处的人,普遍更长寿

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小聚的时候不用抽烟喝酒,大吃一顿吗?




说了半天等于白说




richard6000 发表评论于
那些整天在网上骂骂咧咧的人,怨气冲天,郁火戾气,杀身破经,一定短命。
yzchenhh 发表评论于
不要扛诺奖这块牌子出来就可以忽悠了。这些人到哪都不老实。
酒酿圆子羹 发表评论于
我相信常常上网痛骂嘲笑中共习近平的人一定会长寿,因为每天把中共习近平造成的毒气戾气统统释放出来会大大有助于心理平衡和健康,必定会导致万寿无疆
hl38 发表评论于
大实话!
笑薇. 发表评论于
基因,基因,基因,才是决定性因素。
meldyhk 发表评论于
很所以诺奖得主认为基因对长寿没有影响?
六令狐 发表评论于
很有可能是--长寿秘诀被诺奖得主破解
0101011 发表评论于
一句话,人活着就是要"折腾"。
eugenes 发表评论于
大家都应该争取诺贝尔奖。