毛宁出生于辽宁省沈阳市，毕业于辽宁省体育运动技术学院。1990年，签约广州新时代影音公司，1992年，发行个人首张音乐专辑《请让我的情感留在你身边》而正式出道。1993年，发行专辑《晚秋》。随后与搭档杨钰莹组成“金童玉女”进行全国巡演。毛宁曾演唱过《涛声依旧》《蓝蓝的夜蓝蓝的梦》《大浪淘沙》等一批大家喜欢的歌曲。 如今毛宁已经49岁了，帅气依旧，经常参加一些公益演出。