心理学十日读

第七节 噩梦的心理学解密

　　它（指梦）是一种具有充分价值的精神现象，而且确实是一种愿望的满足。

　　――弗洛伊德

　　解密噩梦

　　不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

　　其实，做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，研究梦的心理学家一般认为主要有这样三类：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

　　解除噩梦

　　从心理学上来说，首先，做这些梦反映着梦者对自己的处境有很大的不安全感，这可能是梦者面临的处境所造成的心理负担的表现。应该做的是调整心态，保持心情平稳。其次，要每天抽出一定的时间出去与人交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要有适当休息，保证有一个良好的心态。再其次，转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境，大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩、趣味娱乐游戏、幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。其四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。其五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到分担和化解的作用。其六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。其七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。最后，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。

　　噩梦种种

　　噩梦使人感到恐怖、绝望，每人都害怕噩梦，在梦境中所见到的东西是否会在现实中出现，它们又代表了什么含义呢？

　　（一）梦到自己被鬼抓走

　　你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩和关怀，才通过鬼这种东西来引起大家的注意。尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力集中在你身上，这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。

　　问问你自己，梦中出现的这个人是个怎么样的人？当你辨别出梦中人物的主要性格，你就会了解，他可能代表现实生活中的某人，也可能代表你性格中的某个部分。

　　（二）梦到你的亲人都被大卡车轧死

　　你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。

　　（三）梦到你得了绝症，而且即将死亡

　　不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。