第六节 让自卑的“丑小鸭”变成自信的“白天鹅”

  恼人事件簿:

  我女儿蒙蒙今年上小学二年级,虽然我们家经济条件一般,但为了她的将来着想,我还是把她送到了当地最好的学校。虽然成绩不错,但她在有钱人家的孩子面前总有自卑感。我该怎么办?

  家庭教育ABC:

  自卑是人的自我意识的一种表现,有的是与生俱来的,有的是由于连续的挫折、失败造成的。自卑的孩子往往对自己的能力估计过低,缺乏自信心。

  自卑心理既可以成为孩子奋发图强、长大成人的内在动力,也可能发展成为极端,导致孩子退缩与孤独。退缩与孤独是孩子成长过程中经常会发生的现象,是孩子自卑心理的特殊表现。

  每个家长都希望自己的孩子能成才。可是,偏偏有的孩子却非常自卑,总觉得自己这也不行,那也不中,不求上进,自甘落后。一般来说,生活在以下家庭中的孩子比较容易出现自卑感。

  (1)生活在破裂家庭中的孩子,由于得不到足够的父爱或母爱,与其他孩子相比,显然缺少一种优越感,从而导致自卑。

  (2)生活在崇尚“完美主义”家庭中的孩子,由于家长要求孩子将每一件事都做得十全十美,但实际上是不可能达到的,于是孩子常常受到家长过多指责,使孩子怀疑自己的能力而产生自卑。

  (3)生活在家长能力特强的家庭中,孩子常会感到:爸爸妈妈样样都行,就是我不行。有时家长本身的行为也会妨碍孩子能力的发挥。尤其是父母处处代劳,事事包办,使孩子很少有机会去处理问题,锻炼能力,从而产生自卑。

  (4)生活在家长作风粗暴、专横家庭中的孩子,由于家长教育子女的方式简单粗暴,或采取棍棒教育,常使孩子自尊心遭到创伤而产生自卑。

  另外,心理学研究发现,父亲自卑极易影响儿子,往往儿子也有自卑感;母亲自卑可能影响女儿,往往女儿也有自卑感。这与儿子认同父亲的角色,女儿认同母亲的角色有关。意识到这一点后,家长应先问一下自己:“我,有没有自卑?”因为教育子女首先应从家长自身做起,家长自卑,怎能不潜移默化地影响孩子呢?

  父母大学堂:

  孩子需要以不断的心理上的自我肯定,来获取前进中必不可少的原动力。对自卑的孩子来说,摆脱自卑的阴影,树立自尊和自信,自我肯定无疑更为重要。以下是专家提出的帮助孩子学会自我肯定的几个简单易行又行之有效的办法:

  (1)改变形象法。

  心理自卑的孩子,通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手,便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象:穿着整洁大方的服装,讲话爽快,走路昂首阔步等。

  (2)语言暗示法。

  积极的语言能使人产生积极的情绪,改变消极的心态,因而家长可以有意识地用“你聪明”、“你一定行”之类的语言为孩子打气,或是在此基础上,让孩子根据自己的实际情况,每天上学之前都念上几遍,在语言暗示之后再满怀信心地去上学。

  (3)预演胜利法。

  每当孩子遇到困难、不敢接受挑战时,就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法,对于帮助孩子战胜自卑心理,愉快地接受富有挑战性的任务,具有立竿见影的效果。

  (4)发挥长处法。

  尺有所短,寸有所长。每一个人都有自己的长处和优势,同时,也有自己的短处和劣势。如果用其所短,而舍其所长,就连天才也会丧失信心,自暴自弃;相反,一个人若能扬长避短,强化自己的长处,就是有残疾的人也能充满信心,享受成功的快乐。因此,消除孩子的自卑心理,要善于发现他们的长处和优势,并为他们提供发挥长处的机会和条件,这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

  (5)储蓄成功法。

  自信是成功的保证,自信也是建立在成功的经验之上的,科学家研究表明,每一次成功,人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时,又可重新获得成功的喜悦,在消除孩子自卑心理时,为了能让他生活在成功的体验之中,行之有效的方法就是指导他建立成功档案,将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来,积少成多,每隔一段时间就拿出来看看,经常重温成功的心情,这样能使他信心百倍地去克服困难。

  (6)榜样参照法。

  自卑的孩子总是过多地看到自己的短处,常以己之短去比别人之长,结果越比越缺乏自信。针对这个问题,父母可以给孩子买一些伟人传记,或给孩子讲一些名人在童年时代的趣事,比如爱因斯坦3岁时才开口说话、爱迪生曾做过自己抱窝孵蛋的蠢事等,让孩子明白任何人都是有缺点犯过错误的。而伟人之所以成为伟人,是因为他们并没有因而退缩,而是不断地超越自我,最后才取得了骄人的成就。用榜样激励孩子,让孩子产生“我也行,并不比别人差”的想法,这样便能有效地增强孩子的信心,消除自卑心理。

  (7)成功体验法。

  挫折和指令常让孩子缺乏自信。孩子往往害怕出错,被父母骂或老师批评,于是就什么事都不敢尝试了。为此,父母不该给孩子提过多、过高的要求,而是要尽可能为孩子创造体验成功的机会,俗话说“数子十过不如奖子一长”。父母不妨把孩子所取得的每一点进步与成绩都记录下来,及时地给予表扬和鼓励,久而久之孩子就会一步步走向成功。

  (8)降格评估法。

  孩子的自卑心理并不是完全天生的,而是因在生活中听惯了别人大量否定性的评价产生的。由于经常受到父母和老师的批评,便逐渐产生了己不如人的心理。因此父母在提出某个要求时要尽量降格以求,要有意识地发现孩子身上的闪光点,例如孩子每次考试都不是很理想,上次考了80分左右,而这次只考了70分,但你可以对孩子这样说:“虽然你只考了70分,但你所学的内容加深了,这本来也是个进步,相信你下次会考得更好。”这样孩子本来自卑的心理就会有所改变,觉得只要自己努力就能学好,从而自信心加强了。

  听故事学家教:

  珊妮是个总爱低着头的小女孩,她一直觉得自己长得不够漂亮。

  有一天,她在上学的路上到饰物店买了只粉色蝴蝶结,店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮,珊妮虽不信,但是挺高兴,不由昂起了头,急于让大家看,连出门与人撞了一下都没在意。珊妮来到学校,迎面碰上了她的老师,“珊妮,你昂起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的肩说。

  那一天,她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳,可往镜前一照,头上根本就没有蝴蝶结,原来蝴蝶结早在出饰物店时就被人碰掉了。一天的美丽源于自信。

  自信原本就是一种美丽,而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。无论是贫穷还是富有,无论是貌若天仙,还是相貌平平,只要你昂起头来,快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

  爱心锦囊:

  没有自信便没有成功。一个获得了巨大成功的人,首先是因为他自信。自信使不可能成为可能,使可能成为现实。而不自信则使可能变为不可能,使不可能变为毫无希望。一分自信,一分成功;十分自信就是十分成功。一个人如果没有自信,首先就被自己的自卑打倒了,更别说取得胜利了。

  所以,成功的人首先需要树立自信心。但自信不等于自负。自信的人不会骄傲,心胸也很开阔,因此可以引领自己到达成功彼岸。而自负却相反,自负的人通常都很骄傲,骄傲的人通常都不会取得成功。

  所以从现在开始,要相信自己是最棒的!

  (1)客观地评价自己。

  要知道每个人都有自己的缺点和不足,也有自己的优点和长处,要让孩子学会尽力改变自己的缺点,同时也要坦然接受自己的缺点,这是一种基本的自我接受的态度。

  (2)学会欣赏自己。

  孩子应欣赏自己的长处,欣赏自身优秀的品质,用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识,增加自己的自我接受程度和自我价值感,这样我们就可以获得自信。

  (3)积极地进行自我暗示。

  积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程,它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪,即使在不利的情况下,也要鼓励自己信心百倍地去面对,常用“我行”、“我能”来鼓励自己,而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己;在某些方面处于弱势的孩子,要看到自己的光明面,并做出一番成绩,这样就可以克服自身的自卑与忧虑,这样的孩子一定会成为一个自信的人。

  (4)准确定位,调整目标。

  在人生的道路上,并不是所有的需要都能满足,所有的目标都能实现的。所以,除了要抛弃那些不合理的目标外,还要注意不要让孩子把目标定得太高,也不能太低,应该是通过努力能够达到的,而且,在不同的阶段还要对原有的目标进行调整。目标定得过高,脱离了主观条件和客观现实,可能永远只能在不断的挫折中折磨自己,给自己带来不必要的心理负担和焦虑;目标太低,这种没有通过必要的奋斗和努力达到的目标,往往会消磨人的意志,长此以往容易使人失去上进心。

  如果孩子能不断调整好目标,一步一个脚印地努力前进,在不断获得小的成功时一定会使自己增强信心,获得自信。

  (5)给自己放“电影”。

  当孩子在自己感到灰心,对某件事情缺乏信心的时候,父母可以教会他将过去的成功经历在脑海中放映,以确定自己是有能力的。感受成功经验,也是重新树立信心的方法。

  (6)感谢困难。

  困难和失败对任何人都是在所难免的,它可能使人产生自卑情绪,如果能换个角度并科学地看待困难和失败,就可以从中吸取教训积累经验,为下一次成功寻找机会。当孩子一次又一次地战胜了困难,那么他们就一次又一次地比别人强大,他们就又向成长迈进了。所以,在人生中是困难使我们成长、成熟,每一次战胜困难就是一次大的进步,就是增长智慧和经验的经历。

  
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