豆类含丰富的蛋白质，各种营养元素与纤维素。因想连浆带汁都喝，又有营养，制作也方便，所以混合至少5-10不同豆类，用几阳豆浆机做热豆汁。热豆汁与蔬菜色拉，坚果、和自做馍一起为晚歺，这样既简单，营养成分也丰富。 [阅读全文]
全方位生活 Living Holistic Life
进入了放慢脚步、体会、分享生活，学习新情趣、与交新朋友的时候了。文学城是给我启蒙的地方，愿在这里与大家交流。
博文
(2018-09-25 15:35:51)
豆类含丰富的蛋白质，各种营养元素与纤维素。因想连浆带汁都喝，又有营养，制作也方便，所以混合至少5-10不同豆类，用几阳豆浆机做热豆汁。热豆汁与蔬菜色拉，坚果、和自做馍一起为晚歺，这样既简单，营养成分也丰富。 [阅读全文]
(2018-09-23 19:41:47)
前两天傍晚，第一次注意到东边的晚霞是那么淡蓝带浅红，矜持，柔和的霞光，月亮与霞光相映。而西边却是红艳艳（忘了照相）。东边与西边还真不一样！今晚观月，只见东边明月冉冉升起，似乎又看到那淡蓝带浅红的霞光，而此时的西边艳阳西下，一片明亮的彩光。慢慢，东边明月高掛，西边两颗闪闪的星星（金星、木星）点缀了天空。大家中秋快乐！[阅读全文]
(2018-09-23 13:12:11)
蓝色山脊公园路附近的每个公园都有自己的特色和登山小道，有的穿林，有的遥望群山峻岭与山地峡谷，有的聆听哗哗溪流，有的赏石，有的观瀑布。E.B.JeffressPark&TheCascades（Milepost272.5）虽然就位于蓝色山脊公园路边，可众多的旅游资料都没有提供吸引游客注意力的介绍。甚至连极力推荐我们到此地区度假，极熟悉此地区的朋友也没有提及此公园。因此，起初这公园没有被[阅读全文]
(2018-09-22 18:04:40)
我院的朱顶红英文名Barbadoslily(orEasterlily),学名Hippeastrumvittatum，石蒜科(Amaryllidaceae)的Hippeastrum属。具地下鳞，为多年草本植物。它在我院资格甚老，近二十年，排行第二。 我的朱顶红是一位同事兼朋友送的，其实是从他母亲花园里“移民”过来的。朱顶红花鲜丽，四朵花一簇，集于花茎顶端。每年开花一次，约在二至四月，依当年的气温而变。花期较短[阅读全文]
(2018-09-22 15:54:05)
水果维生素丰富，营养成分高，但不同水果含维生素、糖、纤维素等有异。因而，尽量多食不同水果，是健康养生的一部份。为增加每天食水果种类，我用九阳豆浆机自做多水果果汁。具体做法可参看 第一次做果汁的材料：羊桃、草莓、芒果、菠萝蜜、广柑、刺果番石榴、番石榴（guava）、芦荟、lime、酸奶、牛奶 第二次有：羊桃、苹果、芒果、香蕉、桃[阅读全文]
(2018-09-20 17:37:50)
MosesHConeMemoryPark是我们认为当之无愧的蓝色山脊公园路上最美的公园，是我们此行唯一一个去了几次的景点。 它位于BlueRidgeParkwaymileposts292and295之间，当地居民称之为ConePark。ConePark是十九世纪未期德裔犹太纺织企业家，环保主义者和慈善家，Mr.MosesHCone，修建的避暑山庄，约十四平方公里。Mr.Cone在山庄修好后仅五年，年仅五十五岁离世。Mrs.Cone于上世纪四十年代末去世后，[阅读全文]
(2018-09-20 17:19:44)
以前忙，没有多少时间管理花园。但还是有一个小小的爱好，就是收集、种植几种儿时记忆的花草，或说故乡的花草吧。令箭荷花是我最早收集种的这种类型的花，近二十年了。以前一直以为是昙花。记得朋友送我时说是昙花。忘了是从哪里买或为 令箭荷花（Nopalxochiaackermannii）又名孔雀仙人掌，属仙人掌科昙花属。扁平的叶状茎形似令箭，花大色泽清丽，花形奇[阅读全文]
(2018-09-19 21:42:00)
大蓝鹭（greatblueheron)和大白鹭(greategret)虽然羽毛颜色不同，它们可是近亲。它们也都是佛州湿地的常见大型鸟类。 它们捕食时很专注，很有韧性，经常站在湿地里一动不动很长时间，有时上几小时。真不知它们感觉累否。 可有几次，我却有幸见到它们在湿地寻食时，头颈部有节奏地、不停地左右摇动，看上是非常高兴的样，而且似乎还挺动情的。看[阅读全文]
(2018-09-19 20:12:45)
蔬菜色拉(salad)与我们中国的饮食习惯很不相同的，因我们要吃熟食、不吃冷的。但也有越来越多的我们意识到蔬菜色拉的一些有益地方。如蔬菜的营养元素、维生素、矿物质、微量元素等保存较完好。另外，做蔬菜色拉可将很多蔬菜放在一起，而我们的熟食菜一般只含一两种。我喜欢蔬菜色拉已有多年，现介绍一种适合自己的蔬菜色拉望能給有兴趣的网友启示。 [阅读全文]
(2018-09-18 17:35:36)
当今人们越来越注意健康养生。可是对健康养生的理解与实践却各有不同。我也信奉健康养生，我的理念与实践总结在下图里。 我追求一种全方位或整体的生活（HolisticLivingLife)方式，努力做到身心的淡定平静，从各种生活的方式中体验、享受生活的过程与结果，如种花拍鸟,瑜伽休身，追求平静、安宁，亲近自然、植物，爱好旅游、美食等。 去年底下定决[阅读全文]
