包装- 通常会选择罐装或袋装。虽然袋装食品不大利于环保,不过我还是要选择袋装。因为罐装经过超巴氏灭菌,降低了一些成分的营养价值。而袋装食品只是巴氏杀菌,没有防腐剂。
加水- 许多婴儿食品是以加入水作为首要成分之一。何必花钱去买一些非常昂贵的水呢。我宁愿多花点钱去买食物多过水分的东西。
有机- 水果和蔬菜选择有机的是重要,但并非所有的都要这样做。比如:柑橘类水果,因为有果皮大大减少了对农药的吸收。但另外一些有如:草莓和菠菜等等,农药会暴露于表皮的;考虑有机的产品是十分有必要的了。美国生产的大多数婴儿食品包括即使是在墨西哥种植的水果和蔬菜,他们仍然需要符合美国FDA标准才能获得有机认证。相对水果蔬菜来说我更担心是有机肉类标签的可信度。
糖和纤维的平衡- 所有包装的婴儿食品都会有一定量的糖。通常情况下,如果不添加糖,则会有纤维和糖一起混合,因为整个水果和蔬菜都是混合的。我喜欢在每份含量中至少看到2克纤维。