这几天各大新闻媒体都在报道流感肆虐。今年的流感，正如科学家预测的那样，以强力的病毒株，毫不留情地袭击世界各地，包括欧洲，美洲大陆和亚洲部分地区。
美国卫生官员说，今年冬季全美流感就诊人数不断增加，H3N2 和 H1N1流感已经在美国本土各州广泛传播开来，预计今年会达到“有记录以来第二严重”水平。
据加州媒体报道，自入冬以来，加州至少有42名年龄在65岁以下的人死于流感。是近十年来最严重的一次（去年只有3例）。
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据不完全统计，英国迄今有1938人住院，目前也已有85人死于流感，仅上周就有48人丧生。意大利卫生部门也通报，全国有近两成长者染病，流感高峰期结束前料有500万人染病。
流感与普通感冒的区别
流感与普通感冒的一些症状很相似，但也有些差异。某些症状，如流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛都是两种疾病常见的症状。当你开始出现高烧和发冷时，很可能是流感。“高烧”通常认为华氏101度或更高，但是低烧有时也出现在其他严重的流感中。
普通感冒-咽喉痛，打喷嚏，咳嗽来的比较慢，而流感发作很快。流感的发作也经常伴随着严重的身体疼痛、虚弱和有时皮肤过敏。
下面表格来自加拿大卫生部：
如何保护自己？
美国疾病控制和预防中心(CDC)网站说，预防流感的第一步也是最重要的一步是每年接种流感疫苗。
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疾控中心还建议采取日常预防措施以帮助减缓疾病的传播。包括：
- 避免与病人密切接触
- 减少进入公共场所
- 经常用肥皂洗手，也可以使用酒精消毒液洗手
- 尽量避免与人握手，拥抱
- 避免触摸你的眼睛，鼻子和嘴
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾盖住鼻子和嘴
- 如果你得了流感样疾病，在发烧结束后至少24小时呆在家里
抗流感药物治疗
如果你得了流感，医生可能会用抗病毒药物来治疗你的病。
抗病毒药物不同于针对细菌的抗生素。抗病毒药物可以使病情减轻并缩短患病时间。它们还可以防止严重的流感并发症。
研究表明，用抗病毒药物治疗流感时，最好在生病的2天内开始，虽然之后使用仍然有用，尤其是如果病人有高风险的健康问题或流感症状严重。
对流感有益的食物
人生病时，不想吃饭和喝东西，但要想你的身体免疫系统正常工作，必须补充营养和能量。对于健康人群，营养专家建议在流感高峰期吃些能帮助你保持健康的食物。
试着在饮食中增加含益生菌发酵食物（如酸奶，泡菜等），这样可以增强肠道的健康，有助于你的免疫系统。
姜或姜茶是一个很好的免疫助推食品。发表在《国际预防医学杂志》（International Journal of Preventative Medicine）上的一篇综述，研究人员发现生姜的强效抗炎特性是冬季抵抗感冒或流感的关键。
另一个选择是蓝莓，它富含抗氧化剂，有助于治疗和预防咳嗽和感冒。根据奥克兰大学的研究，食用黄酮类化合物 flavonoids（蓝莓中的抗氧化剂）使成年人患感冒的可能性比不吃富含类黄酮的食物的人少33%。你也可以吃一些富含传统的抗氧化剂维生素C的橙子。
你还可以吃都富含锌的鲑鱼，鸡肉，羊肉，菠菜，芝麻，扁豆，鹰嘴豆。尽管科学家们仍在讨论锌对减少感冒症状的有效性，但一些研究看到了希望。《家庭实践杂志》（Journal of Family Practice）发表了一项研究发现，与安慰剂相比，锌在感冒症状开始后的24小时内，显著降低了症状的严重程度和持续时间。还发现，在七个月内每天摄入15毫克锌的儿童在流感季节患感冒的可能性要小得多。
鸡汤不仅有“心灵的作用”，还可以用来补充身体的水份，也有助于滋养身体。研究表明鸡汤能抑制粘液的产生，有助于缓解流鼻涕和咳嗽。
运动饮料，最好用一些水稀释，也可以补充身体需要的电解质和糖分。
并非所有的流感都会在家中自行消退，如果你的症状持续并升级，立即就医，流感可能会导致呼吸道并发症，如肺炎，甚至死亡。
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