又到了一年里吃南瓜的季节了，最喜欢北海道产的南瓜。干面香甜。订购了两个北海道的有机南瓜，我没时间的时候就去掉籽和瓤，和小米一起煮粥，煮的稀点晚上喝最好了。没有盐还暖胃暖身体。

1.取1/8的南瓜，就这样带皮带瓤。

2.放到蒸锅里蒸熟。

3.搅拌机里放点盐和胡椒粒，再放一大勺生腰果，把蒸熟的南瓜放进去，加一大杯开水，

搅拌90秒。

一碗香喷喷的南瓜糊就上桌了。南瓜籽南瓜瓤南瓜皮都是极有营养的，扔掉就浪费了哦。这样的南瓜汤有干果仁的香味，非常的好吃哦。

一日三餐都适用，也非常的简单，可以完全不用吃主食。也可以搭配面包。没有糖和葱花等的调味食材，是非常浓郁的南瓜香味儿。可以说是好吃的健康食材哦。