去年美国著名演员罗宾 威廉姆因忧郁症自杀的消息引起很大的触动。不仅仅因为他是个有着卓越成就的艺术家，而且他一直就是给人正面积极和乐观的形象。忧郁症的话题也是经常在北美BBS网站上经常看到。这里我抛砖引玉，希望对正在经历忧郁症的同胞或者是受影响的家人给一些自己的经验。

患忧郁症的是我老公，那是多年前的事情了。

我和老公是大学认识相恋的。老公是个十分乐观阳光积极的人，我们在出国前一起从大学毕业，来到美国读书/找工作，经历的和所有留学生一样。我先毕业，找到工作，LG就转到了和我工作地点1个小时的学校继续读。 我们从来没有两地过，像所有的年轻夫妻一样，我们也有过争吵的日子，但总体而言生活的很幸福开心。那个时候，不是没有困难，我在工作中，他在学校都受到过这样那样被美国人的排斥或者歧视，但我们都没有当回事，感觉生活是有希望的。特别是在老公读书最后一年的时候，我怀上了小宝宝，而宝宝出生的时间就是在LG毕业后的一周。那个时候，LG已经在附近找到了工作。好像一切都是那般的顺利美好。

这个时候发生了两件事情。

一个是我父母从国内过来帮我们带宝宝。期间很多的细节不一一阐述，总结起来就是父母之间本来就有很深的矛盾，而美国单调的生活以及忙碌的照顾宝宝的工作上使父母之间矛盾进一步扩大。我们忙乱的生活加上不懂事的父母的激化，十分痛苦。当时宝宝还很小（3个月），父母就开始先后不停地闹着要回去，而且不停地变换计划。单单是改机票就有8次，常常是今天要回去，改了票，过了几天又说愿意留下。当时我们是住在出租房里，那种2BD的。父亲说如果我们改善一下住宿条件就留下。然后，我和LG就每个周末到处开始看房子，最后决定拿出所有的积蓄付首期买个HOUSE。记得我们签了买房合同后的一周，母亲就说自己身体不行必须要回去了。当时我们已经心力交瘁，再也不挽留。这样在宝宝4个月的时候，我们送走了父母。自己面对一个贷了款的房子（我们的ＳＡＶＩＮＧ已经没有钱了），　我和ＬＧ两个没有工作假期的人（我当时为了多给宝宝进行母乳喂养，把能请的假都请了，而ＬＧ刚开始工作也没有什么假）；一个刚满100天的宝宝。

这件事情，对我和LG的冲击很大。虽然我们也不是没有过生活阅历的人，但以前对亲人，特别是父母的承诺，是完全信任，甚至是很依赖的。当时我们的计划就是父母能在美国帮忙至少6个月，甚至一年。这也是父母来美国之前和我们信誓旦旦说的：你们的宝宝当然是我们来带！父母和我们都低估了带孩子的艰辛，以及三代同堂的混乱生活和矛盾。

 

第二件事情是关于工作。

LG的公司是个家族企业管理的小公司，里面坐办公室的都是白人，而生产线上有越南/菲律宾等东南亚的人。公司里的白人十分的保守。 大家在美国呆久了就知道，白人的优越感是骨子里的。而越是那种没有见过世面的白人，这种感觉越是强烈。不幸的是，LG的公司里就是这样的情况。当时美国的经济已经开始走下坡，能有公司ＳＰＯＮＳＯＲ　Ｈ１　都很不容易，所以ＬＧ还是尽量希望自己能适应。但事实证明，强迫自己完全没有必要。任何会伤害都自己身心的事情都是不值得的。

当时宝宝在DAYCARE不停的生病，原本白白胖胖，漂漂亮亮的宝宝变得干干瘦瘦的。因为没有假期，最后我选择将宝宝送到自己美国同事的STAY – HOME 姐姐家来带. 这个美国保姆住来我公司附近，但是离我们的家有近45分钟的路。当时，我每天很早就起来，和老公一起将宝宝喂饱/换好DIAPER，我再小心翼翼的带着宝宝开车上班。我走的路都是那种乡间小路，特别是到了冬天，扫雪车不会很快的清理这种小路，我基本都是胆战心惊地带着宝宝去那个美国保姆家。

同时，LG在尽量适应那个小公司的氛围。 现在想来，忧郁症的开始就是在做与自己性格/感觉不符合的事情。做长了，人的MENTAL就会有问题。而人为什么会和自己过不去呢，就是因为看重了比自己更重要的东西。有些东西，确实是比个人重要，比如家庭/孩子，但也要看值不值。毕竟，如果自己都没有了，那家庭和孩子又怎么办呢？

后来大概工作了1年多，因为实在不喜欢那个地方，LG把工作辞去了，在家带宝宝并重新找工作。 但同时，ＬＧ对美国当地也十分的灰心失望。他的道理是来美国自己工作受气，而孩子也得不到照顾，有什么意思呢？

上面的两件事情让LG对人性人心感到失望。一个是我父母不负责任的变卦使得我们原来的生活发生改变，另一个就是身处保守白人公司中遭受的不平等。

再回头看，还是因为当时的LG太年轻，生活阅历城府欠缺。对人性抱有太多的幻想。

后来LG开始疑神疑鬼，告诉我说原先公司的人想陷害他；有时候出去，偶然碰到的人，他会怀疑是公司的人安排的。 甚至怀疑那些从我们家附近走过的美国大妈们也是有所安排的。最要命的一次，他带宝宝去图书馆，回来后和我说，好奇怪，我一进去就有很多美国小孩跑过来看我。最后还认为是美国政府在监控我们，可能陷害我们。

那个时候，我觉得他真的是有问题。但往往身在其中的人是不会承认的。我也让LG去看了心理医生。 看过两次，医生觉得他口吃清晰， 思维也没有问题。同时医生也同意在那个封闭的北方城市，歧视保守是很严重的。所以也没有什么结论.

在这个过程中，我在工作挣钱挣身份。LG是个称职的爸爸，把宝宝带回白白胖胖的样子，做在家爸爸该做的事情，割草，一日三餐等。

但是，我们还是经常因为他的无端的怀疑而争吵。最严重的，我说过：我们都是成人了，分了就分了，也可以自己过，但你让孩子怎么办？你要让她在成长因为一个有精神问题的父亲，而被其他孩子嘲笑的世界吗，你对得起这个孩子吗？还有就是：如果有人来害我们，那么就斗胆来吧，我们有什么价值值得一个公司甚至国家来与我们作对？如果你想回国，分分钟都可以回去，不用天天来抱怨，因为这样解决不了任何问题。

我知道，说对于有问题的人，应该耐心开导什么的。但是，身处那种环境中，除了伤心，你还有气愤和失望。作为一个正常人，一定要把这种情绪给发泄出来。后来ＬＧ也说过，我说的那个关于孩子怎么办的话对他的冲击最大。ＬＧ是个很爱孩子的人。为了能慢慢摆脱这种负面情绪的影响，一有空，我们就去各种公园，COMMUNITY CENTER，ＬＧ开始特意的去和他觉得是“派来监督“他的人打招呼。同时，对ＬＧ最大的帮助要属音乐。以前他就是一个很热爱唱歌的人。我们当时买了ＫＡＲＡＯＫＩ，开始经常在家里唱歌。音乐开始慢慢抚平ＬＧ内心的挣扎。而且，在家里呆了一年半后，LG又回到职场，找到自己专业的工作。而他上面的很多症状也慢慢消失。

对于这一段日子，我和LG还经常谈起。他承认自己当时就是得了忧郁症。我真的很能理解那些深陷忧郁困扰的人，特别是如果他们身边没有人可以诉说和扶正。LG的忧郁症有自己性格上的缺陷，但他本质是个很乐观并有责任感的人，同时我们的生活相对单纯，还有孩子的牵绊。很多时候，即使他自己想放弃也不容易。这种人的性格往往十分细腻敏感，但做事却不果断和狠心。同时，LG对人性里的本质还是认识得不够清晰。

西方人对人性的认识是很深刻的。基督教里对性本恶的定义可以说明这一点。正是建立在这种基础上，西方人的人际交往生活方式是以个人为主而设定的。任何事情，自己/家庭第一是西方文化的坚实原则。就人性而言，东西方没有任何的区别，区别在于对人性的诠释和认知。正是由于西方文化对人性恶的深刻理解，才有西方毫不留情面的规矩制度，才有自己为自己生活负责的看似冷漠的社交格局，而同时家庭第一的文化 （除了家庭，还有谁会陪你共同面对人生旅途呢？）

在后来的人生中，我们不是没有遇到困难。同样的情况也出现过， 面临过。 真正能够化解内心忧郁的最终还是自己内心的坚强。放弃是多么容易的一个选择，抱怨又是多么简单的推辞，但这些都不能帮助我们自己的人生前进，而是加速通往往低谷的旅程。如果你还爱自己，爱自己身边的那个他/她，爱笑颜如花的孩子和自己的家庭，唯一的选择就是自己往前走，面对无论是什么样的风雨雷暴。

最后，如果你觉得自己，或者身边的亲人／朋友有忧郁症。我的建议是：

·         运动：选择一项适合和喜欢的运动，并坚持下来。健康的身体是一切的基础；

·         音乐/电影： 听，唱，看，给内心一个安抚修养；

·         与最亲的人沟通：一定要是能理解自己并且亲近的人，最好是伴侣，兄弟姐妹等亲人。他们对你了解最深，并且利益一致。不是说好朋友不可以，而是这个世界上能站在你的角度长期为你考虑的朋友我从来没有遇到过，也不相信会存在。

·         让自己忙起来／让患忧郁症的亲人忙起来：忙碌会减轻无谓的遐想和空虚；

·         最重要的一点：要明白这个世界没有免费的东西，任何困扰你的，也带给了你想要的。人生就是取舍。很多时候，忧郁的人是因为既无法勇敢抛弃自己厌恶的东西，又没有勇气去重新开始新的旅途。　在我们的例子里，自己要了孩子当然就必须承担抚养孩子的重任，哪怕辞去工作，但我们是又想养的轻松，又想拥有工作，那当然就是必须依靠上一辈。当发现无法依靠的时候，又没有好的应急计划来安排；　另外，既然要呆在美国，就必须工作／签证／绿卡，而如果无法适应这里，就应该看自己是否应该回国，而回国后存在的问题，自己又是否可以适应回国后的问题呢？问题不会因为你的逃避，转换空间而消失，只是以不同的形式在出现。活明白了的人，是智者，看得到自己的需要，评估得了自己的能力，而且能安然的接受和回绝。