细粮粗做,营养早餐
文章来源: 我的庭院2014-10-23 15:25:35


玉米面煎糕

小时候细粮少、粗粮也不够, 能吃饱饭就心满意足了。那时由于大部分是粗粮,最常见的吃法就是蒸玉米面窝头。记得当时父亲的厂里食堂有粗粮细做的说法,就是把玉米面兑上少许白面,加点糖精,上平底锅煎蒸成一种带嘎巴
的蒸糕,口感比纯玉米面窝头好吃多了。这蒸糕可是有将近30年没吃了,昨天自己试着做了一次,有点模样,今天再改进一下,效果奇佳。我把它叫成细粮粗做。

发面:普通面粉和玉米粉(各300克)混匀,加水和干酵母菌(14克),发酵1小时(气温低,可将发面容器放入温水中)

煎蒸:平底锅加少许油,涂匀。将发好的面放在涂好油的凉锅里,摊平(1.5厘米厚度为宜。

火候:发面入锅摊平后,点火。待煎锅热后,在锅中倒入凉水,水深0.5厘米即可,大火煎蒸至水几近全干,然后转小火再煎5分钟即可出锅。

表面松软,底面焦黄的玉米蒸糕新鲜出锅,配上鲜花煎蛋,营养齐全,美哉!


注: 嘎巴:东北方言,食物在锅底形成的一曾焦脆状物质。


鲜花煎蛋