昨天见到一个好笑的回帖，是关于过年的。

过年了，少不了吃吃喝喝，朋友介绍我一款减肥贴布，贴上见效，无效退款，一个疗程7天，可以瘦10公斤，重点是不贵，我问他要贴哪里？ 他说贴嘴上....????????????

这个之前我在微信里看有人转过，每看必笑。刚开始看头几个字，立刻想，这是卖药的，看着还挺有吸引力，看到最后一个字，顿时笑倒。

对于吃货来说，最难过的莫过于管住嘴啦。

有朋友问我，姐姐你这1200卡路里每天都吃些啥啊？

我即刻翻出我的myfitnesspal软件记录，把一天吃的卡路里抄录一下。

早餐：Grill Cheese Sandwich。其实是我在超市买的包好的三文治，我嫌大，对半切把半个当早餐了。

午餐：烤土豆两个中等的 258 卡路里，两只鸡肩膀的部位 150卡路里，共计400卡路里。实际是什么呢，是我炒的土豆丝，一共放了三个小土豆，我吃了2/3所以这样记录。那个鸡翅膀其实不大，是肩膀部位，比较苗条那一种。量不大，我以蜗牛的速度吃完，觉得真是世间美味。

晚餐：蚝油芥蓝一盘120卡路里。当然我自己还蹭家里吃喝，夹了几筷子木耳黄瓜，吃三小口翠花排骨，那几口就没有记录啦。

点心呢，一根香蕉89卡路里，cheesecake bar salted Caramel 160卡路里。

当天共计消耗1031卡路里，我估计实际摄入比这个应该更高一点。

喝足8杯水，快速走了40分钟路。

绿色蔬菜如果放一丁丁点的盐和油，基本属于零卡路里食物，可以随意吃的。

仔细看，其实我吃的种类不算少，只是量略微控制了些。

这样就可以减肥了。

真的吗？

真的！

还有我吃的速度很慢，开始学习品尝每种菜的味道，试图做一枚精致的吃货。

每种蔬菜其实味道都不一样，我们平时各种调料汁放多了，很多时候都吃不太出来菜本身的味道了。

但如果静下心来，细细品尝，黄瓜是很清香的，西红柿很香甜，玉米也很美味，每一口都慢慢吃，在舌头上多停留一些时间，比囫囵吞枣吃下去有意思多了。

最好的厨师都有极其敏感的舌头，他可以把每种菜的味道都留在记忆里，之后各种菜搭配起来，菜与菜之间和谐自然地彼此相伴，相益得彰，做出来的就是一顿美味。

而减肥期间，只要吃的是一块鱼排或者鸡排而不是图片里的两块，就可以了。

记录下来自己每天吃的东西是控制食量的最好办法。

软件太发达了，在里面能找到各种菜式的卡路里，只要认真记录，没有管不住自己嘴的。想外出吃饭？没问题！打进去你要吃的东西，基本都能找到相对应的卡路里数。

我记得大学英文精读课上读到一篇文章，说如果你吃到特别好吃的，只吃一点点食欲得到极大的满足，就根本不需要吃那么多。当时全班同学都很困惑，吃到好吃的，那不是得吃到肚子圆圆的才算？

直到我看到这样的法式食物，才开始明白，食物真的在精而不在于多。

这次减肥，我不想减完之后再反弹，我想改变自己的饮食习惯，学习欣赏美食，认真品尝美食，让舌头变得敏感一些，让味蕾得到更大的满足，这样才不会变成大胃王。

减肥其实也没有那么难，真的。