最一两年，估计由于不再吃主食，身体状况，和睡眠一直在改善。

1. 自从不再吃主食开始的头几个月，经常会感觉身体一阵一阵的舒服感。

2.  最近半年，经常晚饭吃点洋葱，这样会让我睡8小时以上。

每当能睡8小时以上，早上醒来的时候，身体会有一种无法形容的轻松舒服感。

说无法形容，是因为没有其他任何东西能导致这种感觉！

吃的方面主要吃蔬菜和豆腐，还有水果，坚果，种子（SEEDS）。偶尔吃点鱼类。

觉得，睡眠充足了，睡眠质量高了，是非常重要的养生一环。

要睡眠好，也需要一定的努力才能达到！