想记录并分享一下我一位亲戚的健身方法。

他今年83岁。除了耳朵有点背，轻微的脑萎缩。其他都好。

1.  每天坚持跑步， 直到退休（60 退休，一辈子是小学教师）

2.  到了晚年，每天早上醒来做三个健身事项：

  A） 全身按摩 --- 做30分钟

 B）  心脏按摩 --- 5-10分钟

 C）  眼保健操  （这个我小时候，学校都强制大家做）

因为C），他现在视力很好。看书不用戴眼镜，实属不易。