今天开始了哈，呼吁想减肥的想塑身的从今天开始详细记录啊

1.体重，最好在固定的时间过称。

2.一日三餐，具体的饮食，分量，然后自行换算成摄入的热量。

3.运动量，不管什么运动，最好都能记录下来，不需要给人看的，自己换算成消耗的热量就行了。

4.胸腰臀臂围度，随个人喜好自行记录，我个人不记录这些数据，没别的就是嫌麻烦，但我挺佩服做事认真的人。

5.下周一，第一次进度总结。

6.欢迎随时加入，感兴趣的请参见

http://bbs.wenxuecity.com/70s/499450.html