健康美食—燕麦花生枣馒头
文章来源: 罗雪七2019-01-21 22:10:05

记得小时候每年过春节,都会和妈妈一起做一些枣馒头。那时候枣馒头是过年的象征。

现在枣馒头可以天天做,天天吃了,又开始琢磨着怎样才能让枣馒头既美味,又能和健康美食联系起来,就是说想法往枣馒头里加入一些粗粮坚果,要好吃易做,还美味。

这么一想,最简单的做法就是用一半粗粮一半白面做成枣馒头,但是口感总有那么一点点不完美,于是想出了这个法子,把燕麦和花生打成粉,一起做进枣馒头里,很香,也因为有燕麦的加入而感觉似乎更健康了:)

我的做法如下:

材料:两杯面粉,1茶匙发酵粉,1/3杯燕麦粉,1/3杯花生粉(花生烤熟后,打碎成粉),一些小红枣去核

做法:

1.将发酵粉用水化开,加入面粉,和成稍软的面团,静置发酵至两倍大;

2.将面团擀成长方形的大片,见下图,将燕麦粉加一点水搅和成浓稠的浆糊状,均匀地抹在擀好的面上,上面再均匀地撒上花生粉:

 

3.沿着长边将面卷起,最后成一个长条,捏紧边缘部分,切成小剂子(每个小剂子是一个枣馒头的量)

4.每个剂子两头切面收口捏紧,按扁,擀成椭圆形的小饼,在短边放上两个小枣,成八字形,将对面的短边盖过来,盖在小枣上面,中间用刀背压紧,一个枣馒头就做好了。

5.将做好的枣馒头放进蒸锅的笼屉(笼屉里要事先垫好笼屉布,没有笼屉布的话,可以垫一些剪成小块的烤盘纸),静置发酵至枣馒头变胖。

6.冷水开火蒸,水开后蒸18分钟就好了。

温馨提示:花生要打得很碎成粉,才会好吃,也可以用花生酱。我这次有一些花生大点的颗粒,下次会改进的。

这款枣馒头在我家很受欢迎,也许您也会喜欢的:)。