身体对运动，从无到有地开始适应之后，就要加大运动量。前几周，除了在家装桌子那天休息了一天，我风雪无阻，从未间断过。

这个中心实在太好了，可以玩的器械很多，项目也很多。有个姐妹告诉我有几天上午下午有别的免费项目，但是我目前的任务首先是要减肥，第一一定要达到一定的运动量，第二一定要有氧运动，至于 STRETCH 之类的令身体舒展柔软的项目，我打算减肥成功后再玩。

加大运动量，我自己设计的是前二十分钟热身走之后，后面的四十分钟每五分钟小跑两分钟。天哪，这一变不要紧，立刻跑得大汗淋漓——这才明白，为什么淋漓才能感觉尽致——如果我青少年时期能这么坚持淋漓一下，尽致一下，也许还能再长高点，腿部再匀称点。

现在悔之晚矣，拼命督促小蜜，无奈小蜜继承老妈少年时代的懒惰，并发扬光大，死活不肯跑，也不愿意跟我去锻炼。

跑步一个小时是很单调的事，令单调的事变得有趣，是有很多办法的。比如可以听歌，可以看画报，可以看帅哥。我没有 MP3 ，没有耳机，歌是不能听了；中心里面杂志也没啥好看的，这几天也不看了，唯一的乐趣就是找一个旁边有帅哥的机器，边跑边做个女花痴，嘿嘿。

星期五的晚上人很少，老外都去 PARTY ，去酒吧去饭店找乐去了，很少的人玩机器，楼下游泳池也没有游泳课。我大汗淋漓地跑完，换上游泳衣去游泳。拿着泡沫板先蹬了两圈，看见旁边的筐里放着很多橡皮鸭蹼，也去找个合适的尺码，给自己套上，顿时不会走路了。迈着太空步下了泳池，报着泡沫板漂起来，这个乐呀——原来穿上这个东西，游起来特轻松，像在水里走路那样两腿轮番蹬，居然特别快，又省力。

就是脚磨得有点不舒服。

这样，我一会儿扔了泡沫板，脱了鸭蹼游一个来回，一会儿再都武装上做休息漂，很是玩了个够。

身边一对情侣很牛，来回自由泳，迎风破浪，好几个回合，居然不累——女的比男的牛，男的还休息喘气，女的几乎不间断地反复几个来回。

我靠！既然泳技这么好，为啥不去中间中高速泳道啊？在旁边噼里啪啦地跟我抢泳道干啥涅？

切！

然后照例是 HOT TUB 和桑拿。这一周的桑拿不知道是不是有人投诉过，调得比上一周温度高，一进去我就变成清蒸北极桂花鱼了。

我发现，我这次胖的重点是脸和脖子，因为无论是运动还是桑拿，这俩地方流汗最多。

这样折腾了一个星期，这次回家照镜子，发现脸虽然还是大，但是不肿了。踩上秤盘一称，阿噢，居然掉了 5 磅 ！

5磅，这是保守估计哈，因为减肥前我根本没敢上秤称，是减了几天之后下定决心做个记号的。

乐观的估计是我可能减了6磅。

以前小蜜听说我手指头上的戒指是红宝石的，赶紧要往下掳，就是掳不下来。前一段时间持续发胖的时候，更是卡在手指的肉里，越来越紧，吓得我就怕血液循环不通造成我手指坏死。如今这戒指没事在手指上乱跑，擦护手霜的时候，试着转转，居然转了下来。

嘿嘿，飞快地跑到楼下的卫生间照，自我感觉特别好。

为什么楼下卫生间？因为那里的镜子最合我老人家的心意，最善解人意，是我们家的模范镜子！

跟蜜瓜一起减肥的胖子们，坚持哈，加油哈！