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1.苹果 苹果中的果胶可以帮助降低血脂,同时含有很多的水果化合物,可预防疾病;同时又是天然牙刷。
2.甜菜头 富含叶酸。
3.西兰花 好处多多,最大优点是抗癌。
4.莲花菜 同样是抗癌明星,特别是大肠癌。
5.胡萝卜 富含维生素A,天然眼保健药。
6.蔓越梅 富含维生素,特别是对泌尿系统感染有帮助。
7.防风草根(parsnips) 高纤,高钾,高C,高叶酸
8.梨 高纤--降低血脂,高钾,高C,高叶酸,还含有稳定血糖的一种胰岛素成分。
9.南瓜 高纤,高钾,高C,高叶酸,高胡萝卜素
10.红薯 高纤,高钾,高C,高叶酸,高胡萝卜素
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