节后快乐瘦身- 东北秧歌简单教程和欣赏

附: 北京舞蹈学院山东胶州秧歌
春节过后, 瘦身该被不少人提到议事日程上来.
想要快快乐乐瘦身, 那就试试东北秧歌吧.
跳完保证你心情舒畅, 卡里路也燃烧不少.
而且这个舞是男女都行, 老少皆宜.

先来欣赏一段, 功底好的就直接跟着跳就行了.
齐闹春（东北秧歌　男女群舞） 


东北秧歌简易教程1——手巾的持法


东北秧歌简易教程2——基本手位 


东北秧歌简易教程3——动律 


东北秧歌简易教程4——手巾的舞法 


东北秧歌简易教程5——步法 


请有兴趣的继续欣赏或跟着跳:)
中國舞13級 – 東北秧歌 


T09 22 東北秧歌 (八角巾)


东北秧歌表演组合 


东北秧歌组合，表演：张磊 


大姑娘美 -- 中國舞蹈專場【花樣年華】16 


辣妹子（汉族女子群舞）


小看戏（东北秧歌女子群舞-双手绢花） 


大中国（东北秧歌女子群舞） 


鬧秧歌(東北秧歌) 


其他秧歌教程:
北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材02 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材03 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材04 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材05 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材06 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材07 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材08 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材09 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材10 


北京舞蹈学院山东胶州秧歌（女班）教材11 


山东秧歌风格组合 


欣赏:大拜年(東北、膠州秧歌)