（Naked Love - Fiona Joy Hawkins）

一周的减肥餐

两周前，女儿打电话说，这个show终于做完了，所有的人都累胖了，当然也包括她自己。本是健身狂人的总制片，肚子长出来好几圈~~~

大老板给她一周的假，要回来放松放松。。。

我一听，高兴极了，然后就紧张地计划起来。女儿是个happy girl，如果不加班，每天下班回家的路上，都要与我通话十分钟左右，每周至少四次，所以，这十分钟的时光，就像小时候放学接她回家一样，一天发生的事情，就都知道了。

年轻人工作上的压力很大，看到抑郁的人越来越多，担心也大。通话时，多数的时候，我都是在倾听；有时是安慰，一次，她公司的一个女孩，很有天赋内向的artist, 几天不见，竟然在自己的公寓里逝去了，女儿有些接受不了，那次我们说了很长时间，直到感觉她心安的时候，我才安心。

她很会读人，而且是个明白人，公私恩怨看得清楚，装在心里，关键的时候，帮助弱者，懂得给别人解压，与人打交道，有这样的性格，我很放心。。。

要想减肥，吃什么很重要，但运动更重要，所以我告诉她要带跑鞋回来~~~

好在上周的天气不错。唉，加拿大人对好天气的要求越来越低了，别说给点阳光就灿烂了，就是给点温度都高兴的不要不要的了~~~

除了我俩逛街的两天（走的路比跑的还多一倍呢~），每天跑5-7公里，哈哈，一身汗一脚泥的~

吃呢，我也下了不少功夫：要少油还要好吃，挺难的吧~

蒸包子、包饺子多放菜，少放油，肉也少放：

牛肉青萝卜包子：

大白菜韭菜猪肉饺子，都是连吃再带的~~~

帝王蟹也不用美奶滋了，自己用牛油葱蒜做的~

三文鱼也只是烤几分钟，就得了~

加盐的虾就轻轻地少油煎一下：

女儿喜欢吃茄子，茄子是馋东西，我就用空气炸锅这样很少的油煎熟：

然后，肉末无油煎，加柠檬、糖、酱油、盐：

很有味道的酸甜茄子加杂粮饭：

色拉是简单又好吃的黄瓜西红柿牛油果，加橄榄油盐：

肉也做了，只不过是先腌，后煮，再蒸的：

油去了不少吧，切成片后，与土豆丝黄瓜丝等一起，卷杂粮饼吃了~

豌豆少油炒鸡蛋：

早餐作了几次这个：蘑菇菜椒西红柿圆葱加一点点醋盐，少油慢慢地煎：

水果多吃呀~~~

还作了一次好吃的西班牙海鲜饭，逛街时一些必须吃的，也没省~~~

与孩子们享受快乐的时光，总是美好的。

祝朋友们：长周末安康快乐顺意~~~