咸肉豆干炒四季豆
文章来源: rosejyy20002024-04-09 17:30:24

在超市买了一大包四季豆,除拿出咸腌外,剩下的都用来炒豆干了,咸香菜,下饭又健康。

 

主料:四季豆约300克、咸肉约50克、豆干约300克。
配料:青椒1/2条、蒜头1瓣。
调料:生抽1大勺、精盐1/3小勺、白糖1/4小勺、胡椒粉1/3勺、白酒1/2大勺。
烹调过程:
一、清洗刚摘下的豇豆;
二、豆干和咸肉改刀成条状、四季豆改成为段、蒜头切片、辣椒切圈;
三、咸肉入锅,升中火,煸出油后盛起咸肉,锅底留油;
四、加入豆腐干,煸成浅金黄色,出锅备用;
五、锅放底油,加入蒜片和辣椒圈,爆香;
六、倒入四季豆,炒至断生;
七、倒入豆干和咸肉,点入精盐1/3小勺、白糖1/4小勺、胡椒粉1/3小勺,翻炒几下;
八、再在锅边淋入生抽1大勺和白酒1/2大勺,快速兜匀,出锅、开饭。

 

小心得:
一、豆干改刀后最好过一过油或煎至浅金黄来定型;
二、四季豆不焯水,在锅里放多点油煸熟,直到皮皱,毒素就去掉了;
三、笔者在烹调、烘焙等任何食物博文里所用的勺子、匙子和量杯,均使用国际量具,并非我们平时在家里或餐厅调和饮料和盛载食物所用的勺子和杯子,特此说明。