今天晨游。
很多时候其实斗争最激烈的,不是周末的long workout,而是周一早上的work out。经过周末忙忙碌碌带娃带父母自己训练的超级周末,很多时候周一早上只想躺平,我已经好几周周一早上没有开张了,美其名曰resting day。但是其实我现在的运动量,真的不需要resting day。training peak上周一总是开红灯。惭愧。。。
从上周开始恢复周一早上游泳。早上又看到那只任劳任怨的猫咪守在gym门口,呵呵。游完以后总觉得很开心。
![](/upload/album/8a/f0/83/6d9aa8e017653Qx411CY.jpeg) ![](/upload/album/8a/f0/83/6d9aa8e01821XrEEIyQe.jpeg)
看到新闻,前几周举行的nice铁人世界锦标赛,50岁的前环法自行车赛手Alexander Vinokurov获得年级组(50-54 岁)冠军,时间是9小时35分。
这个大铁的自行车赛道很难,许多道路此前曾在环法自行车赛赛段中出现过。 在急弯和狭窄道路上进行 8,500 英尺的爬坡和下坡,所以大多数人这个大铁其实是一场自行车比赛。也许这也解释为什么前环法选手Alexander Vinokurov优异的表现。
24 岁的 Sam Laidlow 以 8 小时 6 分 22 秒的成绩赢得了比赛。
看一下这张照片,这个帅哥50岁,看不出啊。
![Former Pro Cyclist Alexander Vinokurov Wins Age Group at Ironman World Championships](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/alexey-lutsenko-of-kazakhstan-and-astana-pro-team-alexandr-news-photo-1694636697.jpg?crop=0.66699xw:1xh;center,top&resize=640:*)
![Ironman Kona 2018 with Vinokurov. - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/UX7pgsuJ5kw/maxresdefault.jpg)
无独有偶,号称世界上最难的ironman,Norseman的冠军,也曾经是职业自行车手,2023年打败了前来挑战的老牌三项冠军Sebastian Kienle顺利卫冕。
![](https://nxtri.com/app/uploads/2022/11/BP2_6794-scaled.jpg)
![VM-billetten glapp for Jon Breivold](https://image.oavis.no/593568.webp?imageId=593568&x=0.00&y=39.52&cropw=77.96&croph=59.26&width=960&height=548&format=jpg)
有一个从跑步转自行车的。是加拿大的Michael woods。 他曾经是一位很有前途的中长跑运动员,在 18 岁时跑出了一英里的个人最好成绩(3:57.48)。后来因为stress fracture,他做了许多跑步者在受伤时候做的事情,骑自行车。结果发现了自己的骑车天赋,仅仅两年后,他就达到了这项运动的最高水平,加入了 Cannondale-Drapac 车队开始加入世界水平的比赛,这次还在环法中得到第九赛段冠军。
![Cycling's Michael Rusty Woods Once Ran a Sub-4-Minute Mile](https://i.insider.com/591e1b8a6391472d558b4720?width=1136&format=jpeg)
他们是不是都天生就有惊人的vo2max,然后后天又很幸运遇到很好的教练和机会。
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