santa rosa全马以后有点摆烂,这个周末正式恢复长跑。怕自己意志不坚定,叫上了正在训练十月份加州大铁的小伙伴。小伙伴孩子小,工作忙,经常好几天不开张,所以我想他和我都需要push一下,哈哈。
早上七点碰头开始跑,刚开始风淡云清,和很久没见的小伙伴聊聊天,catch up一下彼此的近况。五英里以后就觉得跟着小伙伴有点吃力了。然后风越来越大,就躲在小伙伴后面draft,骑车draft能省30%的power,跑步不知道能省多少,但实际确实好很多。
然后小伙伴越跑越快,我说你都不锻炼怎么跑这么快,他说锻炼的呀,我上周开始重新跑步了,我晕。。。小伙伴这种都是去加州大铁打天才波的。不像我每次大铁都是要半条命。
最后好歹跟了他两个小时,我回到车子边,他继续跑。我后来看他strava,和我分手以后他最后几英里都是七分多的pace,所以这个长跑人家真的是陪着我用大铁的pace休闲跑来着。
想起来以前喵儿爸说他周末“long run“两个小时,我还嘲笑他说,啥时候两小时是long run了,结果现在自己也沦落到这个地步了,呜呜。
跑完和爸爸妈妈一起喝午茶,一边看环西班牙收官最后一战。环法最后一战,主集团特别是获胜队伍都不参与最后的角逐,没想到环西班牙风格完全不同,整个peloton都跟打了鸡血了似的拼命加速,Sepp说今天的stage是他觉得最难的一天,我信他,他们GC rider真的经不起这样一圈圈地拉。
当然最后是皆大欢喜,不得不佩服珍宝队的营销策略,马上改装车子和jersey,添上三色带,代表着环意大利的粉色,环法的黄色,环西班牙的红色,衣服已经可以在网上购买了,又能带动一波消费高潮。
anyway,今年环赛圆满收官。接下来要好好跑步,哈哈
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