前言:有MM们对自行车开始感兴趣,有的去了gym spinning class,对衣服裤子开始有了问题,因此我写了这篇文。这个没有讨论自行车,因为那是另外一个非常大的话题,每个人的budget和要求不同,很难泛泛推荐,我三年前和现在对自行车的要求也已经完全不同了。我觉得自行车就在local店里做出自己的选择,然后随着经验的增长,会知道自己最后想要什么样的自行车。这篇文章只是讨论骑车的装备。
第一重要是头盔。安全非常重要。
亚洲人头盔比较难买,因为我们头型比较宽比较扁,我个人觉得kask的头盔很适合亚洲人。一直比较舒服。我们去台湾环岛,熊猫队成员不少买了giant,因为是台湾制造,据说也很适合亚洲人。
头盔的重量和透气性也是需要考虑的因素,否则长途骑行出汗很闷热。
要经常检查头盔的完好,如果有裂缝和损伤,一定要及时更换。
第二是鞋子和pedal。
开始认真骑车以后,就要考虑上锁鞋了。这是许多初学者最害怕的事情,因为如果来不及解锁,会导致停车后摔倒。但是锁鞋带来的好处是一言难尽的,有了锁鞋,才真正体会到和自行车融为一体的感觉,在加速,爬坡时候不会发生脚和pedal滑开的危险情况,所有的加力都会transfer到pedal上,更加efficient。
一般公路车都不带pedal,需要自行购买,比较热门的是shimano, 但是我个人一直用speed play,因为体积小,重量轻,而且可以两面上锁鞋。鞋子是lake,个人体验不同,因为我第一双鞋就是这个,所以就一直沿用了这个牌子,我喜欢lake的BOA的设计,简单快捷地套进去,后面一转紧就好了。
第三重要的是裤子。
骑行裤子是最众说纷纭的。
这里先要说的是,裤子再好,如果没有好的bike fitting,都是白搭。如果saddle高度和角度没有调整好,会造成对坐骨和会阴的压力加大,引起不适和疼痛。所以买自行车以后,非常重要的是要做一次fitting。另外随着骑车时间增多,或者开始爬山,对saddle的压力也开始不同,所以要经常不断调整。同时去gym时候,也要花几分钟调整saddle和handle bar。
骑车的裤子都要有padding,减少对会阴皮肤的直接摩擦,减少压力。
女性骑行裤子我尝试过非常多,最近常用的几个牌子是Assos, Terry和Castelli。他们各有所长,castelli很多是为了三项设计的,垫子薄而透气;terry是专门为女性设计的品牌,质地舒服;Assos质料一流,不同部位采取多种材料,弹性支持力好,是长途骑行首选。
慢慢骑长途多了以后,建议选择bib(有肩带),会减少裤腰对腹部的压力,舒适感大大增强,搭配紧身的骑行服也不会出现游泳圈或者露出皮肤的尴尬。
每次骑行,我都会在前一个晚上在裤子pad上挤润滑油,然后在骑车当天不断补加。下面是我喜欢的一个牌子,有薄荷凉凉的感觉,减少皮肤的刺痛感。而且有小包装,可以在骑行途中不断补。
第四,骑行眼镜。
保护眼睛很重要,阳光紫外线是第一考虑,另外也可以保护树枝小蚊子之类的异物飞入眼睛。我的眼镜是Oakley,轻,合脸,他们有专门为cycling设计的眼镜,可以选择各种镜片色深度。
第五 手套
冬天穿全指,春夏穿短指,要注意有gel pad,这样鱼际肌不会受到太多震荡,刹车时候也不会造成太多压力,手套因为一直洗,所以折旧很快,要经常换,否则pad陈旧以后对手就没有保护左右了。
第六:外套
我用的是castelli light jacket。这件衣服一直是我心头大爱,可以cover40-60度的天气,加州天气不算特别冷,所以这件衣服整个冬天都足够了,不闷热,足够透气,而且防水,适合冬天湿雾天气。
这次死骑我穿的是cannondale wind stop,因为很轻,可以塞在衣服口袋里,穿脱很方便。
第七,一些附件
根据气候温度,还有一些小附件可以增加骑行舒适度,比如arm sleeves, leg warmer,base layer, shoe cover,就不一一赘述了。
最后朋友们会说,那jersey呢。我觉得jersey的重要性没有上述那些装备重要,装饰性更强一些,所以找到适合自己的品牌,然后挑选自己喜欢的花样和剪裁就好,最好是颜色比较鲜艳,这样在路上骑车容易引起注意,比较安全。骑车三年,朋友送的,自己买的,event给的,也积累了不少jersey。
最期待的是马上可以拿到death ride five pass finisher jersey,意义重大,哈哈。
贴一张和我熊猫队闺蜜的合影,我们一起骑过上千里,虽然不怎么说话,但是那份感情,无可取代。
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