3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛 私兔的故事 在湾区华人跑步圈中,穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人,一致公认,她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是,天妒红颜,穆家妹子从未跑进过330,甚至340都没有跑到过。最惨的是,波马/芝马此类大赛的成绩,全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩,穆家妹子就是其中一个典型! 今年的加州国际马拉松(CIM),穆家妹子希望本人能够襄助一臂之力,达成打破330的夙愿。男儿热血,拍案而起,立马应承了。也望长青谷的妹子们多多谅解,穆家妹子的情况实在特殊,这个忙,一定要帮! 赛事背景 2017年,是CIM的第35届赛事。比赛的地点,就在加州首府萨克拉门托,粤语译作沙加缅度。说来有趣,美国的首都不是纽约,加州的首府不是洛杉矶。同样,中国的首都不是上海。经济中心不等于政治中心,切记切记。咳咳,引申一步,在加州范围,CIM不是最大的马拉松赛事,那个桂冠当属洛杉矶马拉松。即使在北加州范围,最大的赛事是旧金山马拉松,而不是CIM。 但是,对于马拉松玩家而言,美国西岸最牛的马拉松赛事,就是CIM!每年都有大批的玩家从美国各地奔波而来,参与这一盛会。原因无它,综合而言,CIM是美国中西部最容易跑出好成绩的赛事,没有之一! 赛事前日 周六下午,驾车2小时,与穆家妹子/叶帅/魔头抵达省城沙加缅度。迎面而来的便是省城的门户--横跨在沙加缅度河上的“塔桥”。 这座塔桥已经有百年以上的历史。彼时,钢铁结构刚刚投入到建筑中,同期的大型建筑还有巴黎的艾菲尔铁塔。 大道的尽头,就是CIM的终点所在--加州议会大厅。俺们的酒店,就位于桥头的右侧,距离终点只有15分钟的步行距离。 猜一猜,这是个啥店?。。。当铺! Cathedral of the Blessed Sacrament(圣体堂)。 做工逼真的终点背景墙。 有人在吵架,有人在劝架?猜的哈! “明天看见老爸的时候,你准备说点啥?” 赛前种种 周日512AM,酒店大堂。 524AM,等待乘坐摆渡车的选手们。期间出了一个乌龙,这伙人等待乘车的地点,没有巴士前往接驳,俺们这辆车被临时调配前往。 620AM,起点附近的Folsom水库大坝。 一轮满月。无论俺如何调整相机的聚焦,就是无法把那轮明月拍的清晰。 等待如厕的人龙。 650AM,起点区域。CIM是一枪起跑,存包也不分组,但是完全不混乱。对于一个7千多人规模的赛事而言,的确是一个奇迹。 官兔的时间段绝对密集,不仅照顾了整数时段,而且兼顾了波马入选的时段,如307/312,3分钟的裕量。俺们的站位是327。 身后是330/332。 700AM,比赛开始。 偷空拍了一张DJ主席台。CIM是双拱门起跑,道路宽敞,这可能是起跑不太拥挤的原因之一。 0~2迈,妹子的心率咋恁高呢?! | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 1 | 1 mi | 08:10.7 | 0:08:11 | 5:05 | 158 | 2 | 1 mi | 08:15.9 | 0:16:27 | 5:09 | 163 | 起跑2分钟。老万的背心很快就会抛弃。 非常好奇,这位美女的上衣也是要丢弃的吗? 704AM,330集团超越。赛前的资讯,CIM的官兔战术是even pace(匀速),而不是even effort(匀力)。因此,330集团以每英里8分钟的配速超越而过,也是在预案之中。 好大的一支队伍,瞅上去有近百号人马。 709AM,一英里。配速811,心率158。赛前将Garmin920连上了穆家妹子的心率计,全程实时监控。 712AM,略微调降了一点速度,因为穆家妹子的心率飙升很快,一度冲到了165。赛前,穆家妹子告知,其马拉松心率是158,因此,突破160,貌似不大正常啊。 3~9迈,爱咋咋的,小车不倒只管推! | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 3 | 1 mi | 07:56.1 | 0:24:23 | 4:56 | 163 | 4 | 1 mi | 07:57.8 | 0:32:20 | 4:57 | 161 | 5 | 1 mi | 07:56.1 | 0:40:17 | 4:56 | 163 | 6 | 1 mi | 07:55.4 | 0:48:12 | 4:56 | 164 | 7 | 1 mi | 07:54.6 | 0:56:07 | 4:55 | 163 | 8 | 1 mi | 08:00.8 | 1:04:07 | 4:59 | 162 | 9 | 1 mi | 07:59.3 | 1:12:07 | 4:58 | 164 | 727AM,霞光初上。俺就假定,穆家妹子的马拉松心率就是165!不然,还能咋的?如果降速到心率158,估计今天的成绩就是335了! 漫天的朝霞中,每个人都跑的很嗨。 俺们这个小小集团,时涨时消,最多的时候,有6~7个人一起跑。不过,除了穆家妹子,大美女维姬是追随最久的一位! 748AM,全程第二个弯道。 CIM赛道的优点之一,就是拐弯少,全程10个左右。而且没有锐角弯道,更没有180度的掉头! 751AM,10公里。跑330有一个简单地压速诀窍:第一个10公里用时不能快过50分钟。 官方成绩(10公里) 排名 2338/7053 配速 08:02 用时 00:49:54 800AM,此时此刻,俺们330小组的人马达到了空前的规模,计有穆家妹子/维姬/云腾兄/老万/叶帅。 10~半程,渐入佳境,俺们开始提速 collapse;width:434pt" width="576"> | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 10 | 1 mi | 07:47.8 | 1:19:55 | 4:51 | 163 | 11 | 1 mi | 07:39.6 | 1:27:34 | 4:46 | 165 | 12 | 1 mi | 07:50.4 | 1:35:24 | 4:53 | 163 | 13 | 1 mi | 7:46 | 1:43:10 | 4:50 | 163 | 821AM,现在是第三个拐弯。 这里是BURN跑团的第一个加油站。远在圣地亚哥的凯蒂美女也飞来助阵。 舞姿销魂。。。 不忍卒去。。。 Fair oaks小镇。 828AM,追上了Libin兄和他的美女搭档。万大哥已经脱了!^_^ 330集团。在开赛1个半小时,跑过11.4英里后,俺们完成了对330集团的反超。 当然,超越也不是一蹴而就,还是有过几番拉锯。俺们是even effort,他们是even pace。所以,凡是兔子告诉你说,他/她今天的战术是even pace。。。呵呵,千万当心! 这位仁兄,面生的很,追随俺们有13迈以上,那呼吸声音才叫大,火车头一般! 845AM,半程。用时,1:44:21,与目标330的计划用时1:45:37相比,提前了1分16秒! 官方成绩(半程) 排名 2061/7068 (超越277人) 配速 07:58 用时 01:44:21 4~23迈,赛程过半,渐入佳境 | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 14 | 1 mi | 07:49.4 | 1:51:00 | 4:52 | 163 | 15 | 1 mi | 07:54.4 | 1:58:54 | 4:55 | 161 | 16 | 1 mi | 07:45.1 | 2:06:39 | 4:49 | 164 | 17 | 1 mi | 07:43.2 | 2:14:22 | 4:48 | 166 | 18 | 1 mi | 07:49.1 | 2:22:12 | 4:52 | 164 | 19 | 1 mi | 07:46.2 | 2:29:58 | 4:50 | 163 | 20 | 1 mi | 07:42.6 | 2:37:40 | 4:48 | 165 | 21 | 1 mi | 07:50.6 | 2:45:31 | 4:53 | 166 | 22 | 1 mi | 07:47.0 | 2:53:18 | 4:51 | 169 | 23 | 1 mi | 07:41.8 | 3:01:00 | 4:47 | 171 | 半程不久,迎面看到了壮观一幕。 充气拱门呼喇喇倒地。 好心的2110号,停下脚步,收拾残局。他的成绩是345,可能因此受到一定程度的影响。 16迈的时候,瞧见了大美女兔子彤姐站在路旁。 万大哥,你与啦啦队互动太多啊,不然,此番铁定可以跑进330! 春满兄火线补给。 4位美女,环肥燕瘦。 929AM,30公里。 刚才那4位美女,其中3位很快被超越,只有这位绿衫美女追了一阵子。最终,她仅仅落后俺们小分队两位华裔美女一分钟左右。 933AM,CLIF能量棒。 20英里墙。 此番,没有撞墙,穆家妹子穿墙而过。 同一瞬间。(摄影:菠萝头妹子) 东湾的查尔斯在与婉雯美女击掌,他成功地吸引了俺师父的注意力,结果,师父没有瞧见俺,一个抱抱就没有讨到。。。这就是发生在CIM赛道上一个hit five的故事。 悲愤之下,偷拍了一位金发白衣美女。。。 947AM,21英里。从16迈开始,借助一个下坡,配速加快到745,此后,一直维持着这一配速。俺们破330小分队的部分爷们已经掉队,此时身后只剩下2位美女+2位帅哥。 952AM,22迈的J街大桥上,追上了迅姐夫。 此时此刻,俺们330小分队只剩下了最后2位女将。 官方成绩(20英里) 排名 1827/7051 (超越234人) 配速 07:56 用时 02:38:24 24~终赛,出了点小状况,但是没有影响大局 | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 24 | 1 mi | 07:55.0 | 3:08:55 | 4:56 | 166 | 25 | 1 mi | 08:05.0 | 3:17:00 | 5:02 | 166 | 26 | 1 mi | 07:55.2 | 3:24:55 | 4:56 | 169 | 27 | 0.33 mi | 07:20.0 | 3:27:20 | 4:34 | 171 | 1005AM,瞧见迅姐站在赛道旁喊加油。 1018AM,穆家妹子在25英里前后跑的很辛苦,可能21迈后加速的幅度略微大了一点,也可能这就是她的坎,总之,她的小腿肌肉开始跳,嘀嘀咕咕地说可能要抽筋。。。俺们的配速被迫下调到805。维姬则保持配速,绝尘而去,在本小分队成员中,率先冲线。一年两度PR,今年是维姬的大丰收年! 1022AM,最后半英里,穆家妹子拼的很凶,心率飙到170+,并且追上了凯哥。。。 1026AM,瞧见了完赛的毅力哥,他以249的成绩再次刷新自己的PR!玛德,没有天理啊,去年一起跑金门接力的时候,他还不咋懂跑步啊,当时梅妹大发慈悲地给了丫一个编外队员的身份。。。 同一瞬间。(摄影:毅力哥) 终于熬到26迈! 接力美女们狂飙而过。 最后100米赛程,居然被东湾的红衣哥超越!咳咳,你们丫的一点都不懂得怜香惜玉啊。。。 CIM的终点分成男女两个,所以,最后100米,男女分流。穆家妹子独自加速冲刺而去。。。 放单飞后,本人全力加速冲过终点! 抢出时间,拍到一张穆家妹子的冲刺镜头。 放大一下。然并卵,还是一派混沌。 算鸟,还是放一张别人拍的吧。(摄影:魔头) 官方成绩(全程) 排名 1637/7084 (超越190人,全程超越了701人) 配速 07:56 用时 03:27:29 GPS轨迹图。 赛后种种 飞哥和他的美女徒弟。凌云妹子三天打鱼两天晒网,居然跑出了03:43:53的好成绩,亮瞎了俺的钛金眼! 苦逼的杰森大哥。 凯文和晓剑。 白胡子老头。其实,他没有那么老,呵呵。 长腿妹子。 3人组。俺一开始以为,毛家妹子是保护对象,后来才知道,她家领导才是!^_^ 俺师兄和他的徒弟。诸位,东帅是俺师兄,切记切记! 琪姐,你咋恁欢乐呢?辛迪妹子要受到批评,最后半迈还跑的喜笑颜开! 钟哥是俺pace了5位burner中的最后一位。所以,俺并不是一个重色轻友的人啊!嘿嘿~ 围观比赛的人墙。 加州议会大厦前的终点。记得有一个经济数据称,加州的经济总量是美国各州之首,如果独立成为一个国家的话,她在世界排名是第6位。 为此,放大一下图片,展示一下俺们加州省城的最大马拉松赛事。 赛后聚餐图。 最后的荣耀属于这两位,小狗和索菲亚,北美华裔马拉松最新封王。(摄影:BURN) 2017年是美国华裔跑团的丰收年,男子有小狗/大师兄/少帅跑进240,女子有索菲亚/倩妹/樱桃跑进250。美国西岸华裔的这一成绩,即使与中国国内马拉松业余跑界相比拟,也是足以傲人的。 BURN 跑团CIM初步统计(毅力哥/小黄蓉整理) 1. 128人参赛,117人有成绩,89男,28女,平均成绩 3:33 2. 64人(55%)BQ 3. 17人(15%)破3 (完) |