前天我发了晚上睡觉打呼噜的危害性和解决办法之后，有不少朋友对使用阳压呼吸器感兴趣，为此。我找到一些视屏，大家可以从中了解使用方法和机器的维护方法。

  我是5月15号开始使用的，使用5个晚上，觉得效果不错，睡眠质量明显提高。白天精神好多了！以前中午总是昏昏欲睡，现在中午都不困了。

  使用机器之后，根据你的机器编号你会被邀请加入myair网络，在这个网络上你可以看到你每天使用机器的积分。我在昨天的积分是74分。是在这个网络注册之后第一天的积分。这个积分还可以吧！   

    一般来说，我们佩戴机器是睡觉用的，但是在使用机器的时候你的呼吸比起不使用机器慢一些，整个晚上你的呼吸次数就少多了。躺在床上使用机器的时做深呼吸，一分钟可以10次，不使用的话需要15次。深呼吸对身体的好处很多，我们知道肺是体内外气体交换的主要场所，虽然肺所占的体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，因此，大多数人一生当中只使用了肺的1/3。深呼吸可以合理的使用肺，让它发挥最大的作用。

    我这里介绍的是使用ResMed AirSense  10睡眠呼吸器

 视屏1：ResMed AirSense  10的使用

   视屏2：怎样清洗 ResMed AirSense 10

   视屏3：怎样佩戴面罩 ResMed AirTouch F20 Mask Review.

视屏4：:怎样清洗面罩：

   要知道你的使用成效，根据你的机器编号加入myair网络

   https://myair.resmed.com/

   每天都可以从上面的网络查询你今天的睡眠积分，我5月19日的积分是74。