【读博笔记(健康养生)】(5)2018年7月上

学无止境:from 菜鸟 to 大虾之路.
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只要有时间,就喜欢往健坛跑,跑久了,也懂了不少,尤其是那些从未听说过的病,通过自己进一步的网上探索和学习,多少明白了点,也算是我没有白白把时间花在健坛里。我这个人很有好奇心,当知道点新的知识就觉得特别开心,也很有成就感,仿佛感觉自己变得越来越聪明了 :))当然,我常常是一事无成的,问题是好奇心太多太广,记性又特别差,记不住东西,看我整天在学这个学那个,学得太分散,还学了新的忘了旧的,连做一个三脚猫的资格都够不上。不过,学总比不学好,忘得再多,总还是应该记得一点点的。把学的记录下来,忘记了还可以再回来瞧瞧,很不错的。

 

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【读博笔记(健康养生)】(5)2018年7月上


这次学到了,比如有关:血管炎,麸质和乳糜泻,腸漏症,失眠症,脑中风和分类,怎样保护牙齿,Dairy is scary,四诊八纲,站桩,香蕉花苞的美味与功效,冷疗,关节炎,类风湿关节炎,肌肉拉伤。冷敷和热敷区别,跑步膝,冰糖柠檬膏,膀胱和膀胱癌,抗生素和抗生素抗药性,超级细菌,桑葚,HPV和HPV疫苗,植牙,眼睛外眼角发炎,Pilates 和 Yoga 的区别,常见肝炎类型和传播渠道,丙型肝炎,肺癌的种类和位置,腺癌等等。。

下列的疾病介绍均来自:百度百科,维基百科,互动百科,文学城健坛,图片来自网络,若有违反版权,请告知,我会及时删除,感谢贡献图片和文字的网络朋友和有关机构)我很高兴能在学习的同时,将这些知识再分享给网络的其他朋友。



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血管炎(Vasculitis)

Also called: angiitis,An inflammation of the blood vessels that causes changes in the blood vessel walls.血管炎,一种因身体机能失调,出现发炎而造成血管破坏的症状,包括动脉跟静脉都会被影响。当发生在静脉时,被称为静脉炎(Phlebitis),发生于动脉时,则称为动脉炎(Arteritis)。淋巴管炎(Lymphangitis)有时也被视为是血管炎的一种。多数成因是自体免疫系统失调,攻击血管组织造成。(维基百科)

 

麸质(Gluten
麸质,又称麸质蛋白、麦胶、面筋、面筋蛋白、谷胶蛋白,是存在于多种谷物中的一种谷蛋白,是大麦、小麦、燕麦、黑麦等谷物中最普遍的蛋白质。


乳糜泻(celiac disease)

An immune reaction to eating gluten, a protein found in wheat, barley, and rye.

是一种对麸质(gluten)的免疫反应疾病。症状包括慢性腹泻,腹胀,营养吸收不良,食欲不振,大便含油、恶臭,等等。有很多因人而异的次生症状,如疲劳,嗜睡,关节疼痛,骨质疏松,忧虑,贫血,疱疹样皮炎等。还可能诱发自身免疫疾病,比如一型糖尿病,甲状腺炎,关节炎,IgA型肾炎等。一般来说,乳糜泻的发病率在二战之后有逐渐上升趋势,目前约为1%。


腸漏症(Leaky Gut Syndnme)
肠漏症不是一种疾病,只是用来形容肠黏膜细胞未尽忠职守,没有做好守门员的工作,原本不该被放行的大分子食物蛋白质溜进人体。以致引起免疫系统把这些大分子蛋白当成入侵的敌人,刺激淋巴球制造出IgG或IgE抗体来对抗它。更贴切的来说,肠漏症就是亚健康这场戏的序幕开端,它也是自律神经失调及免疫系统失调疾病的上游成因。


失眠症(Insomnia)

Persistent problems falling and staying asleep.

失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。


7/7

脑中风(Stroke,Also called: CVA, cerebrovascular accident)

Damage to the brain from interruption of its blood supply.

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类,以脑梗塞最为常见。脑中风发病急,病死率高,是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势,由于一直缺乏有效的治疗措施,目前认为预防是最好的措施,因此,加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育,才会真正获得有效的防治效果。(百度百科)

 

脑中风分为:

缺血性脑中风和出血性脑中风

 

出血性脑中风

出血性中风一般是指因脑出血(脑溢血)所引起的昏迷和瘫痪,多见于50岁以上的高血压患者,以男性为多。脑出血按出血部位可分为内囊出血、桥脑出血、小脑出血、脑室出血等。
 

脑梗塞(缺血性脑中风)

脑梗死旧称脑梗塞,又称缺血性脑卒中(cerebral ischemic stroke),是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等,脑梗死占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病有:糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁,而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。
脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段,坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45~70岁中老年人。发病较急,多无前驱症状,局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰,并且多表现完全性卒中,意识清楚或轻度意识障碍,颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死,可发生严重脑水肿,颅内压增高,甚至脑疝和昏迷,少见痫性发作;椎-基底动脉系统栓塞常发生昏迷,个别病例局灶性体征稳定或一度好转后又出现加重提示梗死再发或继发出血等。


7/6

肾癌(Kidney cancer or renal cancer)

肾癌是起源于肾实质泌尿小管上皮系统的恶性肿瘤,学术名词全称为肾细胞癌,又称肾腺癌,简称为肾癌。包括起源于泌尿小管不同部位的各种肾细胞癌亚型,但不包括来源于肾间质的肿瘤和肾盂肿瘤。



7/5

怎样护牙(我的健康帖子)

 

【从烂牙到好牙,再谈如何保护牙齿】

【有关护牙的补充】


7/4

【Dairy is scary】, 原来牛奶业是如此的残忍。

 

Apple Watch

Apple Watch is a line of smartwatches designed, developed, and marketed by Apple Inc. It incorporates fitness tracking and health-oriented capabilities with integration with iOS and other Apple products and services.


四诊八纲

四诊八纲指中医通过望、问、闻、切四诊手段,诊察病情,以及运用阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个纲领对病情进行归纳分析和辨别的方法。


脓疱疮(Impetigo)

Also called: school sores,A highly contagious skin infection that causes red sores on the face.

又名“传染性脓疱病”,俗称“黄水疮”,是一种常见的、通过接触传染的浅表皮肤感染性疾病,以发生水疱、脓疱,易破溃结脓痂为特征。根据临床表现不同,分为大疱性和非大疱性脓疱疮两种类型。(百度百科)


站桩

站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳,先蹲三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位。(百度百科)

站桩功

站桩功以站式为主,躯干、四肢保持特定的姿势,使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态,从而保健强身,防治疾病的静功功法。站桩功能恢复和增强体力,适合于各种身体情况,还可治疗高血压、溃疡病、神经衰弱、月经病等。站桩功的姿势很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。单重基本式是两脚交成85度,一前一后斜向错开,前脚着力轻,后脚着力重。练功者按其身体支撑量的程度,可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。(百度百科)


香蕉花苞

香蕉花苞里是雄花蕊可以吃。但每朵小花蕊都摘去花心和花膜。

具体怎么吃请点击:胡忆的【香蕉花苞的美味与功效】

 

7/3

冷疗(cryotherapy)

冷疗是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢,因此,可降低出血及发炎的情况。对于痉挛,肌肉挛缩有一定的效果。还有可提升痛阈,降低疼痛,使病人在接下来的运动或治疗时较舒服。


关节炎(Arthritis,Also called: joint inflammation)

Inflammation of one or more joints, causing pain and stiffness that can worsen with age.

关节炎是全世界最常见的慢性疾病之一,主要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎,导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动就叫关节炎,总共有一百多个种类。导致关节炎的原因很多,引起关节损伤也各有不同。

类风湿关节炎(Rheumatoid arthritis,Also called: RA)

A chronic inflammatory disorder affecting many joints, including those in the hands and feet.

类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。

 

肌肉拉伤(Muscle strain,Also called: pulled muscle)

A stretching or tearing of a muscle or a tissue connecting muscle to bone (tendon).

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。



冷敷和热敷区别

 


7/1

跑步膝

跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。

症状:

髂胫束综合征 (Illiotibial band syndrome,简称ITBS)--- 多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。
胫前疼痛/外胫夹 --- 该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧,病因多种,最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。
跟腱炎 --- 跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后,小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。
足底筋膜炎 --- 该病疼痛症状最明显,病因是在负重过大、行走或跑步过程中,足底肌肉受到巨大冲击,引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时,疼痛症状会加重,疼痛点常靠近脚后跟。



红黄冰糖柠檬膏

红黄冰糖柠檬膏是时下新兴的解毒化痰良方,不同于普通冰糖柠檬性微偏凉,是用一定比例红糖一起隔水熬炖,恰能相互补充相互作用,柠檬不再刺激肠胃和感光,黄冰糖作为药引,和红糖经隔水熬炖后能沉淀出杂质与多余糖份,适合大部分人服用,孕妇,婴儿均可服用 。生津健脾,对干咳无痰,咯痰带血有很好的辅助疗效;迅速平复肺燥,肺虚,风寒劳累所致的咳喘,小儿疟疾,噤口痢,口疮,口腔溃疡,风火牙痛,解酒去肝毒;

食用指南:直接勺取吞食,即食对干咳无痰,咯痰带血者有很好疗效,一天两到三次;


膀胱(Urinary bladder)

膀胱是哺乳动物贮尿的囊状器官,功能是贮藏和排泄小便。经肾脏过滤之后的含有代谢产物的体液流入膀胱,形成尿液;当排尿时,膀胱壁的肌肉收缩,出口处的括约肌放松。


膀胱癌(Bladder cancer)
Also called: bladder carcinoma,Cancer that begins in the bladder.
膀胱癌 泛指各种出自膀胱的恶性肿瘤,也就是有异常细胞大量增殖而不受管制。膀胱是贮存尿液的中空器官,外壁主要由肌肉构成,位于下腹部。最常见的膀胱癌细胞来自膀胱内面黏膜表皮,正式名称为移行上皮细胞癌(TCC)。罹患膀胱癌最主要的危险因子是来自基因的影响,另外吸烟、长期接触某种染料(含苯胺(aniline)成分者,如纺织厂员工就可能接触到)、汽油或其他化学物质者也有较高的风险。(维基百科)


抗生素(antibiotic)

抗生素(英语:antibacterial)也称为“抗细菌剂”,是一类用于抑制细菌生长或杀死细菌的药物。在不引起歧义的情况下,抗细菌药也可简称为“抗菌药”,包括抗生素(英语:antibiotic) 由微生物(包括细菌、真菌、放线菌属)所产生的具有抑制其它类微生物生长、生存的一类次级代谢产物,以及用化学方法合成或半合成的类似化合物。在定义上是一较广的概念,包括抗细菌抗生素、抗真菌抗生素以及对付其他微小病原之抗生素;但临床实务中,抗生素常常是指抗细菌抗生素。抗生素的副作用之一是使肠道正常菌群失调。(维基百科)

抗生素抗药性(antibiotic resistance)

抗生素抗药性是抗药性的一种形式,借此特性,一些微生物亚群体,通常是细菌种,能够在暴露于一或多种抗生素之下得以生存;对多种抗生素具抗药性的病原体被视为具有多重抗药性(multidrug resistant,MDR),或更通俗地称之超级细菌(superbugs)。微生物演化对抗生素产生抵抗力。

超级细菌
超级细菌(superbug)不是特指某一种细菌,而是泛指那些对多种抗生素具有耐药性的细菌,它的准确称呼应该是“多重耐药性细菌”。这类细菌能对抗生素有强大的抵抗作用,能逃避被杀灭的危险。由于大部分抗生素对其不起作用,超级细菌对人类健康已造成极大的危害。

 

 

6/30

桑葚(sāng shèn)

桑葚,又名桑椹子等,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿,保健,消暑的鲜果。


人乳头瘤病毒(Human Papillomavirus,HPV)

An infection that causes warts in various parts of the body, depending on the strain.

人类乳头瘤病毒是一种DNA病毒,属于乳头瘤病毒科乳头瘤病毒属。该类病毒感染人体的表皮与黏膜组织,目前约有170种类型的HPV被判别出来,有些时候HPV入侵人体后会引起疣甚至癌症,但大多数时候则没有任何临床症状。人乳头瘤病毒是一种属于乳多空病毒科的乳头瘤空泡病毒A属,是球形DNA病毒,能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。表现为寻常疣、生殖器疣(尖锐湿疣)等症状。 随着性病中尖锐湿疣的发病率急速上升和宫颈癌、肛门癌等的增多,人乳头瘤病毒(hpv)感染越来越引起人们的关注。(百度百科,维基百科)

这种病毒有HPV疫苗可以预防


植牙(Dental implant)

植牙,就是将人工牙根植入牙槽骨内,然后在人工牙根上方安装上瓷牙,在功能与美观方面与天然牙齿完全一样的修复方式,被誉为继乳牙、恒牙后人类的第三副牙齿。

 


6/28

我的帖子

【怎么办,我的眼睛外面的眼角处,有点红,有点痛,还偶尔有分泌物】

网友提供多种办法如下:
从吃入手:

吃得清淡点,比如粽子,喝菊花茶等
 

从涂抹入手:
1. 用菊花茶,或盐水清洗患处, 最好让盐水在那呆一会(可以用一小块棉花蘸盐水放在那里),一天两次杀菌消炎?
2. 用椰子油涂抹患处,不要碰到眼睛内
3. 去中国城买红霉素眼,或其他抗菌素眼药膏涂抹
4. 去看医生,医生会给抗菌素,比如Crystaderm cream(这个是新西兰的,不知美国是什么药)


普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别  

从表面来看,pilates 与 yoga 有很多相似之处。pilates 的基本练习动作与 yoga 的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静,赤足练习,等等。

但是,pilates 和 yoga 有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的 yoga 注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的 pilates 则强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。yoga 的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而 pilates 则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉。

 

从练习形式上讲,pilates 强调动作的连续流畅;yoga 则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。从练习效果上讲,pilates 和 yoga 都属于身心兼修的健身方法。只是 pilates 的练习目标集中于肌肉,它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。曾经,pilates 是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌;今天,随着人们对健身方式的更高追求,pilates 正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家,并掀起了世界范围的普拉提热潮。(百度经验)

常见肝炎类型

所谓肝炎就是肝脏发炎。许多病原微生物和某些药物都能引起肝脏发炎,这就是药物性肝炎和细菌性肝炎。我们这里指的肝炎仅是病毒引起的病毒性肝炎。


  
病毒性肝炎是由肝炎病毒(Hepatitis Virus)引起的疾病,其传染性极强,对人体造成极大的危害和痛苦。引起肝炎的病毒有七种类型,分为:

甲型肝炎病毒(Hepatitis A virus, HAV)

乙型肝炎病毒(Hepatitis B virus, HBV)

丙型肝炎病毒(Hepatitis C virus, HCV)

丁型肝炎病毒(Hepatitis D virus, HDV)

戊型肝炎病毒(Hepatitis E virus, HEV)

庚型肝炎病毒(Hepatitis G virus, HGV)

TTA(即输血传播病毒性肝炎),

分别能够引起甲型、乙型、丙型、丁型、戊型、庚型和TTA肝炎症状。(中国科普)


肝炎传播渠道

丙型肝炎(C型肝炎)Hepatitis C, Also called: Hep C。

An infection caused by a virus that attacks the liver and leads to inflammation.

丙型肝炎是一种由丙型肝炎病毒引起的体液传染性疾病,主要影响肝脏。初期的症状轻微,甚至没有症状。偶尔会有发烧、小便黄赤、腹痛及黄疸等症状。约有75%至85%的初患病者,其病毒会持续在肝脏中,早期的慢性丙型肝炎一般没有症状,但许多年后会变成肝病,偶尔也会变成肝硬化。有些有肝硬化的患者会有其他的并发症,例如肝功能衰竭、肝细胞癌、食道静脉曲张或胃底静脉曲张。

该病的传播大多借由共用针头、消毒不完全的医疗设备、在进行健康照护工作时的针扎伤害还有输血造成。现在有了血液筛检作业后,经由输血而感染的病例已小于两百万分之一。还有另一种传播方式是母亲在生产时给婴孩。一般日常生活的接触是不具传染性的。丙型肝炎是已知五种肝炎病毒的其中一种:甲型、乙型、丙型、丁型、戊型。诊断方法是检测血液中是否存在血清抗体或是病毒的RNA。只要是暴露在危险因子下的民众,都会建议进行筛检。

肺癌的种类和位置

腺癌
腺癌是肺癌的一种,它的发生与吸烟关系最小,占肺原发肿瘤的40%。常位于肺的周边部,还累及胸膜并形成相关的疤痕圈和胸腔积液。

 

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好听音乐是少不了的

 

GraceX 发表评论于
回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 暖冬好,不用谢,我也从整理中学到了很多。
暖冬cool夏 发表评论于
足底筋膜炎,我爬山爬多了就有,所以现在不爬了。你里面提到的几点很有用,人体的免疫功能太重要,我自己就曾经被折磨了好多年,现在已经好了。谢谢Grace花时间整理。
GraceX 发表评论于
回复 '茅山道士' 的评论 : 谢谢喜欢,我会的。
茅山道士 发表评论于
好帖子,欢迎常发表
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