颈椎病7大特效穴位

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颈椎病的这7大特效穴位 自我按摩很管用(转载)

 
   
 

  现在越来越多的人被颈椎病所困扰,由于长期的慢性劳损,成为了名副其实的上班族职业病。颈椎病的症状主要是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕恶心呕吐,甚至视力模糊等。那么,得了颈椎病该如何自我治疗呢?颈椎病的7大特效穴位的自我按摩法,很值得一试。

  一、七大特效穴位 轻松按摩治疗颈椎病

  1、祛风解毒、通利官窍——风池穴

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  【 取穴定位】位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

  【按摩方法】被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

  【按摩功效】此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

  2、散风活络——秉风穴

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  【 取穴定位】在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

  【 按摩方法】取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

  【 按摩功效】此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

  3、清头明目、通经活络——天牖(yǒu)穴

  【 取穴定位】在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

  【 按摩方法】取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

  【 按摩功效】此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

  4、祛风清热、活络消肿——肩井穴

  【取穴定位】在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

  【 按摩方法】被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

  【按摩功效】此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

  5、清热和营、降逆活络——曲池穴

  【取穴定位】位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

  【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

  【 按摩功效】此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

  6、清热解表、通经活络——外关穴

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  【取穴定位】在手臂的外侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。

  【按摩方法】前臂半屈,用一手的拇指尖按于另一手的外关穴,其食指或中指则按着内关穴,向内对按20~30次,以酸胀感为度。

  【 按摩功效】此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。

  7、镇静止痛、通经活络——合谷穴

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  【取穴定位】位于手背部,在拇指与食指的根部交接处,肌肉最高点处。

  【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次,两手交替,以局部感到酸胀为宜。

  【 功效主治】此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛,以及手臂麻木、疼痛,腰扭伤等。

  二、按摩时的注意事项

  1、 对于脊髓型、椎动脉型慎用颈部扳法,以免造成对脊髓、椎动脉的刺激和压迫加重。

  2、 颈部手法宜轻柔缓和,忌粗暴。点法力量应适当,颈椎扳法不可强求弹响声。

  3、 对急性期及病情严重的患者,建议去专业医生处就诊治疗。

  三、颈椎病的日常调理指南

  1、颈椎病除自我按摩外,还需每日适度进行颈部锻炼,并注意改善工作习惯,不要长时间低头、伏案工作或使用电脑,避免头顶或手持重物。

  2、颈部注意保暖,防止受凉,特别是颈部不要对着窗口、风扇、空调等风口吹;枕头不宜过高,应枕在颈部。

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