说起果蔬汁，还得从2016年说起，还清晰的记得那天是12/15号被好友拉入乐汁群后从此跟果蔬汁结下了深深的缘分。我和家人朋友也因此受益匪浅，不只是改变了亚健康问题，还有好多好多。也因此建立了群，之前的乐汁群已满员，建群就是希望我们把果蔬汁的好处传递给越来越多的有需要的人，想让大家知道靠饮食完全可以逆袭亚健康和慢性病。

现在来分享下我喝自制果蔬汁半年多的身体改变。从12/15号开始每天早上榨一杯新鲜果蔬汁糊喝到现在，我的改变和收获令人喜悦，所以我想告诉大家的是，靠饮食完全可以改变你的体质以及亚健康和疾病。先说说我个人体会吧 。
1，首先从喝果蔬汁以来我改掉了以往从小到大每次都吃撑和暴饮暴食的的毛病，只吃七八分饱。（以前每次都撑的难受啊 ????
2，减少了大鱼大肉，大口喝酒，胡吃海塞，改为了以素食为主，荤食为辅。
3，开始经常多吃五谷杂粮，少吃加工食物，另每天一小把混合坚果。
4，经常喝生姜红枣红糖水，冬天时还经常泡脚。
5，一周运动五天。
6，保持心情愉快，
健康生活七条原则里的11点前睡觉我没有做到，都是十二点睡。
现在开始说说令我惊喜的改善。让我最开心的就是脸上皮肤的改善了，因为哪个女人不爱美呢？其实我以前的皮肤是非常好的，没有斑点，没有痘痘，细腻红润，不擦粉就好的很了。
直到三年前开始皮肤状况一路下滑，最让我无法忍受的就是经常在额头、下巴、嘴角长痘痘，长水泡以及湿疹，反复长，接着就是皮肤开始发暗黄，并伴有斑点，脾气暴躁，舌苔厚，有口气，睡眠质量开始不好。这是体内积累了多少毒素啊 导致变成这样？后来去看了中医，医生说我脾胃虚，体寒严重，肝虚火旺，肾虚。听到这些心情很沉重，想想自己以往的饮食习惯也不难理解自己为何到了这虚那虚的地步。于是开始吃中药扎针灸，吃了一个多月的时间吧，针灸加中药花了一千多，身体是改善了一点点，但实在无能力这么花费下去。也在此时朋友介绍喝汁拉我入群，劝我改变生活方式，我马上照做了，从此彻底改变了我的饮食生活方式。
最开始出现皮肤问题时我开始还以为是护肤品用的不对，就各种换护肤品，贵的也没少买，还各种敷面膜，可是皮肤脸色、痘痘没有一点改善。甚至卖了日本的祛痘膏也是没多大作用。直到喝果蔬汁加配合饮食一个多月的时候，我的脸上就不再长痘痘了，肤色还没有多大改善，体重减轻了两磅。在三个多月的时候发现皮肤肤色越来越好，白了很多，没有了以前的暗黄，肤色红润起来了。而且现在发现竟然可以不擦粉上班了，同事还以为我有擦粉。这两年因为身体变差了，皮肤不好了，每次出门都要擦上好几层各种护肤品外加BB霜 加粉底，不然肤色黄黑的吓人，没法看。现在只擦一层润肤霜，一个没有美白的普通防晒霜就可以出门了，这是最让我开心的地方。
再一个改变就是舌苔好多了很多，没有以前的白黄了，嘴里发酸不舒服也没了。眼睛因为用眼过度玩手机电脑类变的浑浊爱流眼泪，再喝汁半年后也改善了很多。体重轻了五六磅，体寒肝火旺症状没有了。睡眠也好多了，脾气温和了很多，总之就是一身轻松，心情愉悦。
后来开始劝说很多亲朋好友喝汁改变体质，到目前他们都受益很大，所以今天来这里写这么多分享给大家，希望因亚健康困扰的朋友都能健康起来。病从口入，也能病从口除，只要你有恒心坚持下去，就没有不能改变的。

果蔬汁和七条生活原则起源于北京肿瘤专家馨臻老师。在2013年，馨老师一家人也是因自家人的健康问题拿自己启动了一个试验。这个试验旨在验证一个推测：七条健康生活原则可以让大多数慢性病不治而愈！

从众多的理论和实践中总结出来的七条健康生活原则，真的可以帮助到在慢病痛苦中摸索的人们吗？从营养学传统的某些角度看，真的不敢相信。但是相信和不相信都只是推测，不仅没有调查研究就没有发言权，而且没有亲身体验也没有发言权。那么你准备好亲自实验了吗？果蔬汁只有你亲身探索了才会知道其中奥妙。