每年4月份第三个星期一是美国新英格兰地区的爱国者日，也是一年一度的波士顿马拉松(简称：波马)举办日。创立于1897年的波马是历史悠久的国际性马拉松盛会，今年第121届波马是在上个星期一（4月17号）举行。我有幸在3年前(2014)跑了第118届波马。上个星期三下班后，我直接去了电影院Cinemark与我的长跑俱乐部队友们观看欣赏了电影《波士顿：美国跑步故事》(Boston: An American Running Story)。这是一部有关波马的电影纪录片，只有星期三（4月19日）那一天在全国范围内部分电影院上演。
我非常高兴在电影院见到了许多朋友，其中包括我的2014年波马教练和队友Scott以及两项吉尼斯世界纪录保持者Calum Neff。Calum在美国2016年2月16日举办的凯地半程马拉松赛（Katy Half Marathon，13.1英里，21.1公里）中推着他1岁的小女儿Holland和儿童推车以1小时11分27秒的成绩创造了推儿童推车跑半马最快成绩的吉尼斯世界纪录。8个月后，Calum在加拿大2016年10月16日举办的多伦多水景全程马拉松赛（Toronto Waterfront Marathon，26.2英里，42.2公里）中推着他4岁的大女儿Alessandra和儿童推车以2小时31分21秒的成绩创造了又一项吉尼斯世界纪录，推儿童推车跑全马最快成绩。星期三看电影时，Calum和他的好友Matt恰好就坐在我左手边的座位。有趣的是Matt与我参加了同一年（2014）的波马，并且Matt在电影纪录片中放影的2014年波马起跑线人群中看到了他自己。电影结束后，我与 Calum、Matt、Scott、以及跑步俱乐部其他朋友们又继续了交流了一会儿，大家都认为这是一部挺好的电影纪录片。
《波士顿：美国跑步故事》讲述了波马的丰富传奇历史，它经历过的胜利与悲伤，以及描述了这个马拉松所赋予参赛者们独特的个人和集体情感。其中，有一些我原先就知道的信息，但更多的是我以前不知道的波马历史。我特别喜欢的是这部电影纪录片中放影的珍贵照片、录像、以及当事人采访。现将从观赏这部电影纪录片中了解到的波马主要首创及相关传奇总结如下。
（注：以下照片由我用手机从这部电影纪录片的广告截屏拍摄或从网络上下载，谢谢网上下载照片的原摄影者；电影正式放影后，我没有拍摄任何一张照片）。
（1）波马是世界上历史最悠久的每年举办的马拉松赛。长跑运动马拉松与公元前490年希腊雅典与波斯之间的马拉松战役（The Battle of Marathon）及其传奇分不开，是为了纪念马拉松战役中雅典士兵费迪皮迪兹（Pheidippides）从爱琴海边小城马拉松（Marathon）跑到雅典报捷而得名和成立的长跑运动。1896年第一届现代奥运会在希腊雅典举行时，马拉松比赛也正式成立，放在最后进行（成了奥运的一项传统），从小城马拉松起跑，终点设在雅典的主体育场内。受1896年第一届现代奥运会马拉松赛的启发，波马于1897年创立，并且每年举办，成为世界上历史最悠久的每年举办的马拉松赛。电影纪录片中放影的早期波马比赛线路是泥泞的土路。
（2）波马打破了人们认为马拉松是年轻人运动以及损伤心脏的信念。《波士顿：美国跑步故事》介绍了波马历史上赢得冠军次数最多（7次）的Clarence DeMar，他7次获得的波马冠军跨越了19年。DeMar第7次也是最后一次赢得冠军时几乎是42岁，打破了人们认为马拉松是年轻人运动的信念。后来，DeMar的母校哈佛大学的Fatigue Lab为他作心功能等相关测试，一切皆优，打破了人们认为马拉松运动损伤心脏的信念。DeMar因胃癌于1958年去世，享年70岁。
（3）波马是一位参赛者参赛马拉松次数最多（61次）的传奇。《波士顿：美国跑步故事》这部电影纪录片还特别介绍了马拉松传奇人物John A. Kelley。Kelley 的传奇在多方面呈现，1907年出生的Kelley于1928年至1992年的62年中，跑了61次波马（1968年因疝气手术没有参赛；完赛58次）；其中，1934年至1950年这15年中，他都是前五名，并于1935年和1945年两次获得波马冠军，前后相隔十年。Kelley 在1992年最后一次跑波马时已经是84岁高龄，他于2004年去世，享年97岁。
另外，与Kelley的传奇还与伤心岭（Heartbreak Hill）有关。波马赛道32-33km之间有一条600米左右的上坡，这也是全程4个牛顿山最后一个长距离上坡。影片中描述1936年Kelley在此超越领先的Ellison Brown，当他通过Brown身旁时，慰问性地拍了拍Brown的肩。Kelley的这个动作激发了Brown的斗志，经过激烈反复的竞争，最终Brown获得1936年波马冠军。记者们报道戏称新冠军Brown打破了卫冕冠军Kelley的心，而马拉松赛程30公里以后也是撞墙（注：肌肉糖原储存有可能被耗尽而遇到极大的挑战）高发期，因此，波马赛道牛顿山32-33km之间那条600米左右的上坡被称为伤心岭。
《波士顿：美国跑步故事》中描述波马组委会于1993年，即Kelley以84岁高龄跑完第61次波马的次年，在伤心岭建立了一个表彰Kelley的铜像雕塑“Young at Heart”。后来，波马组委会还决定在今后的比赛中不发跑号61，此跑号永远退役，以纪念Kelley跑61次波马的传奇。
（4）波马是第一个有参赛者为慈善公益而跑的马拉松。《波士顿：美国跑步故事》描述介绍了1946年第50届波马冠军、来自希腊的参赛者Stylianos Kyriakides，是世界上第一位为慈善公益募款而跑的马拉松参赛者。Kyriakides的故事深深地感动了我，使我在观赏这部电影纪录片时第一次流泪了。第二次世界大战期间，被纳粹德国占领的希腊饱受战争肆虐。在1942年和1944年之间，希腊优秀长跑运动员Kyriakides是抵抗纳粹德国占领、解放希腊的运动组织成员之一，险遭杀害。二战结束时，受到战争蹂躏的希腊极度贫困，缺衣少食。因为战争，已经6年没有参加长跑训练的Kyriakides在战争结束后短暂恢复训练，并立即注册登记跑1946年的波马，目的是为经历战争严重贫困的祖国筹集国际援助，特别是为希腊人从美国筹集食物、药物、服装、和其他生活必需品。
为了参加1946年的波马，Kyriakides变卖了家具等个人财产，只够购买一张前往美国的单程票。到了波士顿后，由于Kyriakides的长期营养不良，波士顿的医生们告戒他不要参加波马，担心他会死在赛道上。但Kyriakides坚持参加比赛，为了引起人们对战后希腊缺衣少食极度贫困状况的关注和援助。出乎人们意料的是在1946年4月份的波马赛道上Kyriakides紧紧追着卫冕冠军Kelley。据报道，接近终点时，Kyriakides听到观众中有人喊“为希腊，为你们的孩子们！”，他大受鼓舞，超过Kelley，一鼓作气冲过终点。据说，他跑过终点线时，大喊了一声“为希腊！”。赛后的冠军采访过程中，Kyriakides请求美国帮助希腊人民，美国人对他的请求给予热烈的反馈。当他5月份返回希腊时，从美国带回2万5千万的物资，另外，还给希腊带回现金筹款。来自全国各地的一百多万希腊人排队在雅典的街道迎接他的凯旋。从此，为慈善筹款而跑成为波士顿马拉松的重要组成部分。
（6）史册上参加波马的第一位女性。1897年的首场波马仅有15名选手参赛，并且全为男性，比赛线路是泥泞的土路，其中10人跑完比赛；女子选手自1972年起正式获准参赛。影片中记录和采访了1966年不顾主办单位波士顿田径协会反对私自参赛的女士Roberta Gibb，她是第一位跑完波马的女士，成绩3小时21分40秒，快于四分之三的参赛男士。Gibb躲在1966年波马起跑线旁边的灌木丛中，然后，混入男子参赛者中起跑。她连续3年（1966、1967、和1968）都跑完波马。那时，人们普遍认为女性不具有跑完26.2英里（42.2公里）的能力，世界业余田径联盟尚未接受女性参赛马拉松，波马也不例外，所以，Gibb没有波马正式参赛资格。
影片中也记录和采访了1967年巧名注册波马得了正式参赛号码的第一位女性选手Katherine Switzer。Switzer在申请注册1967年举办的第71届的波马时将自己的名字用了缩写，并且没有注明自己是女性，因而获得波马正式参赛号码261。然而，当Switzer在参赛过程被发现是女性时，波马赛程主管对她大喊“滚出我的跑道，快把你的号码牌还给我！”，冲入跑道要没收Switzer的参赛号码，并驱逐她出赛。但Switzer的男友、教练、以及同一大学的队友们用人墙战术保卫她的安全。最终，Switzer以4小时20分完成了比赛。
50年后，70岁的Switzer戴着同样的号码261参加了上个星期一（2017年4月17日）举办的第121届，成绩为4小时44分31秒。Switzer宣布这是她最后一次跑马拉松，而波马组委会宣布在今后的比赛中不发跑号261，此跑号永远退役。261是波马121年历史上仅有的2个退役跑号之一；另一个是61号，以纪念两届波马冠军Kelley跑61次波马的传奇。（注：电影纪录片中没有这一段，因为拍摄时，此事尚未发生）
国际业余田径联盟于1971年秋天允许女子参赛马拉松，波马也与时俱进。于是，1972年的4月举办的第76届波马第一次允许女子正式参赛。当年，有八名女子参赛，八人都完成了比赛；Nina Kuscsik以2小时56分04秒的成绩成为官方承认的第一位波马女子冠军。纪录片中放映的女性参赛波马曲折过程和经历相关的录像、照片、以及对当事人的采访都令人感慨。影片旁白讲述如今女性几乎占了美国马拉松参赛者的50%，波马参赛者几乎也有一半是女性。
（7）志愿者观众趣事、1980年波马女子“冠军”作弊、从无奖金赛改为有奖金赛。志愿者和观众们在波马举办中起着极为重要的作用，没有他们，就没有成功的波马。在波马中途20英里左右有一段著名的Wellesley Scream Tunnel（卫斯理尖叫隧道），那是由美国著名女子学院Wellesley College的姑娘们手持各种标语在赛道旁用热情的欢呼尖叫为选手们鼓劲加油喝彩声。那持续不断、热情洋溢的尖叫声在很远都能听到。虽然人们通常看到的照片是姑娘们举着类似“kiss me，I'm single！”这样向参赛选手索吻的传统幽默标语牌，但电影纪录片中描述这些姑娘们更多的是制作波马参赛者们寄给Wellesley College的多种标语申请。往年大学通常只收到300份左右的标语申请，但2014年（波马爆炸惨案后的第一年）收到8000份左右的标语申请。姑娘们用心准备着这些标语，分挂在经过她们大学校园的波马赛道拦杆上，用实际行动诠释着尖叫隧道的真正含义。
美籍古巴裔运动员Rosie Ruiz 因作弊在比赛介绍8天后被取消1980年第84届波马女子冠军。最早对她产生怀疑的是1980年第84届波马男子冠军William Henry “Bill” Rodgers；后来，证实Ruiz大约离终点1英里左右跳上跑道。进一步调查，她的波马达标资格BQ也是用类似作弊方法在跑纽约马拉松时取得，纽约马拉松宣布取消她的BQ资格以及取消她纽约马拉松的成绩。
最早怀疑Ruiz作弊的男子冠军Bill Rodgers是一位美国优秀长跑运动员，4次获得波马冠军，4次获得纽约马拉松冠军，并且获得多个国际马拉松大赛冠军。在每年田径运动员评选中，他在1977、1978、1979、1981年的马拉松运动员排名均为第一。
波马在1986年之前，每年的前10名运动员是没有获奖奖金。冠军们被赠予来橄榄枝头环。影片中展示了波马早期的冠军橄榄枝环就是来自于希腊爱琴海边小城马拉松的新鲜橄榄枝而做成，后来改为将新鲜橄榄枝冠军环度金后运送到波士顿。电影中放影的这一片段，使我想起探访小城马拉松度过的美好时光（《重返希腊（1）：爱琴海边小城马拉松》）。影片中描述由于波马的声誉，报名跑波马的人越来越多，波马组委会BAA不得不制订实施波马达标资格BQ，并且还不断作调整，要求越来越高。上世纪80年代开始，越来越多的马拉松赛给获奖者们发奖金，波马也于1986年开始在John Hancock 金融保险公司的赞助下给男女前10名运动员发奖金，使波马成为有奖金的比赛。
（8）2013的波马爆炸惨案以及一年后（2014年）波马史诗般的壮观。《波士顿：美国跑步故事》电影纪录片中描述了2013年波马爆炸事件以及大篇幅地讲述了2014年第118届波马的筹备工作和运行情况。观看着影幕上的画面以及相关采访和解说，我不止一次流泪。为失去的4位生命以及数百位受伤者，特别是看到那位在爆炸事件中失去生命的8岁小男孩Martin Richard生前照片以及对他父亲的采访时，我流下了悲伤的眼泪。当看到波士顿各界围绕着“Boston Strong”这个词相互激励、共同协作筹办2014年波马；当看到来自世界各地的马拉松运动员不畏恐怖聚集在波士顿；当听到影片中解说这是波马历史上观众最多的一场赛事；当听到影片中解说美国马拉松运动健将Meb Keflezighi带着4位在爆炸惨案失去生命的人的名字参赛，并且成为1983年以来第一位美国运动员荣获冠军时；我一次又一次地流下了感动的眼泪。
2013年波马爆炸事件：两个自制的压力锅炸弹分别于距离波马Boylston Street终点线180米和200米左右爆炸，造成3名观众身亡，数百人受伤；一名警察在追捕肇事罪犯过程中身亡。
年龄最小的失去生命的观众Martin Richard年仅8岁。
Martin Richard的妹妹Janet Richard也在波马爆炸事件中失去一条腿。当时，他们的父母带着全家（Martin、Janet、和他们的哥哥）正在终点附近为参赛者们加油。每年到终点线附近为波马参赛者加油是他们的家庭传统。
失去了爱子的Martin父母为了纪念Martin成立了Martin Richard Foundation。基金会的宗旨是选择良善（Choose Kindness）去帮助需要帮助的人。基金会的跑步队名称是“MR8”，是Martin Richard名字缩写和他遇难时的年龄。电影纪录片中采访了Martin的父母和多位MR8跑步队成员，其中包括波马的前冠军、伤残运动员等。这张照片是Martin的父母、哥哥、和妹妹与2016年轮椅运动员冠军的合影，我被这位家庭的积极向善感动得眼睛湿润了。
2014年的波马到处可见 “Boston Strong”这个词，激励着参赛者、志愿者、观众……。影片中解述2014年是波马历史上观众最多的一场赛事。
2014年的波马男子冠军美国优秀长跑运动员39岁的Meb Keflezighi。他是自1983年以来，第一位获得波马男子冠军的美国运动员，在2013年波马爆炸事件后的次年有美国运动员获得冠军更是意义非凡。影片中解述Meb Keflezighi带着4位在爆炸惨案失去生命的人的名字参赛。（注：上个星期一的波马是Meb的最后一次波马，他谢幕时紧握看台上一位女士伸出的双手、亲吻，那位女士是Martin的妈妈）。
这部电影纪录片《波士顿：美国跑步故事》称爆炸事件后的2014年波马是史诗，成了除第一届波马以外最有意义的一场比赛。《波士顿：美国跑步故事》不仅是一部波马历史纪录片，而且是一部长跑专业运动员和普通长跑爱好者们坚持不懈的永恒故事。
2. 我经历的波士顿故事和波马
（摘自《迟到的波士顿马拉松报告和照片》，以下照片皆由我的先生拍摄）
（1）美丽的城市
马拉松博览会人山人海。
Charles河上百舟竞驶。
Charles河边贪玩的人：）））。
晚上去一位在Duke University工作时认识的朋友家作客。他家与有金顶的State House在同一条街只相隔2个建筑，到他家居住的建筑顶部欣赏日落，大部分的城市尽收眼底。
星期天早晨离开旅馆参加8点在Park Street Church的复活节主日崇拜。为了使许多跑马拉松的人能参加崇拜，Park Street Church将通常的8：30和11：00两堂复活节主日崇拜改变为8：00， 9：30， 11：00三堂。
（2） 友好、坚强的人们
许多建筑的门前或窗口放着一盆盆有着Boston Strong 标志的水仙花。
我被这标语深深地感动，Boston Strong!
在终点线附近拍摄到的一个小纪念点，纪念去年爆炸悲剧中的遇难者。波士顿市图书馆内有更大和更多的相关事件纪念和展览。看到这个小纪念点中的名字、照片、和跑鞋，我的眼睛湿润了。
从出租车司机、旅馆服务人员、餐馆服务人员、马拉松工作人员、志愿者们、到观众，都非常友好。最使我难忘的是马拉松志愿者们。非常感谢这些志愿者，没有他们的义务奉献，就没有马拉松赛的顺利举行。
为马拉松赛指挥交通的警察们骑车出发。谢谢他们。
（3）我的2014波士顿马拉松经历
由于2014年增加了许多新的安全措施，参赛者必须在Boston Common乘校车的安检点之前与送行的亲朋好友告别。
在Boston Common排队上校车前往波马起跑点Hopkinton。
我带着愉快和感恩的心情起跑。一路上，我被热情的观众们和坚毅的身体残疾参赛者们深深地感动。只要见到路旁观众中有孩子们伸着小手给high five，我都尽可能地与孩子们击掌。其中最令我感动的是一位父亲带着唐氏综合症的儿子站在路边给我们加油。父亲帮助那位男孩伸着手给跑步的人high five。我放慢脚步，给了那位男孩一个大大的击掌和微笑，并且谢谢他们父子俩。那位男孩天真灿烂的笑容伴随着我跑了很远、很远，并且给了加快步伐的力量。
波士顿的线路比我想象的要复杂和困难。虽然说线路最初的16英里左右总体来说是大下坡，但不是真正的一直下坡。在这16英里中有好几个起伏的坡。我是很害怕也跑不好上坡。然而，一路上热情观众们此起彼伏的加油声给了我许多的鼓励，使我不想轻易放慢脚步。沿途见到的假肢参赛者也给我许多激励，因为我知道他们当中有一些人是去年爆炸悲剧的幸存者；他们榜样的力量使我不轻易放慢脚步。就这样，我且感动且跑地到达了终点，官方成绩是用3：30：06跑了26.2英里，配速8：01。而我的Garmin GPS手表显示的距离是26.49英里，配速7：53；多跑的0.29英里有可能是Garmin表的误差，也有可能是在比赛过程中（主要是在前20英里）我没有按切线最佳线路跑，而是一会儿跑在路中央，一会儿串到路边与观众互动，特别是与小朋友们玩High Five。完赛的跑步配速比我计划以及训练期间的马拉松配速要快。这与热情的观众有很大的关系，与跑步过程中见到的勇敢残疾参赛者有很大关系，当然也与我参加每周3次基本上是尽全力的跑步训练有关，其中包括8、9个星期六早晨到丘陵地带训练长跑不可分割。
因为亲朋好友不允许与参赛者乘车前往Hopkinton，所以，我的先生没有拍摄到起跑线以及跑步过程中的照片。2014波士顿马拉松举行的日子与我51岁生日相隔不到3周。生日那天，我收到先生送的一份特殊礼物：他在相关官方网站购买的一整套我在跑波士顿马拉松过程中被拍摄到的照片以及与比赛相关的精彩片刻照片的订单。我不明白他为什么还要花100多元（包括税和邮寄费）购买我参赛照片的CD。先生说因为那些照片中有几张他很喜欢，同时也是为了支持Boston Marathon。根据介绍，那些照片会被制成配乐幻灯片光盘，我们可以任意下载、复印、和分享这些照片。因为是因人而异的制作，大约2-3周左右才能收到邮寄的光盘。而以下照片是先生从我们旅馆房间电视机大屏幕上裁截拍摄的起跑线人群照片以及男子马拉松专业运动员站在起跑线的照片与大家分享。
在起跑线区域等待起跑的第一波参赛者们。
很高兴这个画面上有我喜欢的两位美国男子马拉松专业运动员，Ryan Hall和Meb Keflezighi，站在起跑线区域等待起跑。Meb以2：08：37的成绩获得男子冠军。
因为起点与终点不一样，参赛者的亲人们无法到起点拍照片。这是先生在正式比赛当天在终点线附近拍摄的照片。马拉松赛当天终点线附近的观众们人潮涌动，人们没有被2013年的波马爆炸惨案所吓倒，谢谢每一位观众。（注：电影纪录片中解说2014年波马是波马历史上观众最多的一场赛事）
他没有拍摄到冠军Meb过终点线，但拍摄到了美国著名男子马拉松运动员Ryan Hall。
其他比较早跑过终点线的参赛者们。
跑过终点线的推着残疾人的参赛者和假肢参赛者。就是这些人在跑步过程中深深地感动和激励着我。马拉松是长跑专业运动员和普通长跑爱好者们坚持不懈的永恒故事。
从2011年8月第一次参加马拉松长跑训练至参加2014年4月的波马将近有3年时间。期间，我参加了9次长跑比赛，其中包括3次全程马拉松（2012年1月，2013年1月，2014年4月）。波马是我计划中的最后一次跑全程马拉松。在有生之年，我是不会忘记训练跑马拉松这段美好的人生经历。不管将来如何，只要还能跑，我必将跑步作为锻炼方式之一，且跑且珍惜，且跑且感恩。
