谷雨:我的花和菜,谷雨保健操

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今天谷雨。2017年4月20日(农历 2017年三月廿四)星期四。

谷雨是春季的最后一个节气,这说明气温基本不会再降了,而是在慢慢地升温,这也代表夏天就要到了。自古就有一句话说:“雨生百谷”,而谷雨节气的时候正是谷类播种的好时节。

前些日子种的鸡毛菜出苗了。这个周末再播一些菜籽。

菜地里的小西红柿也上色了!

 

谷雨前后是牡丹花开的重要时段,牡丹花也被称为谷雨花、富贵花,。“谷雨三朝看牡丹”,雨时节赏牡丹已绵廷千年。至今,山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会,供人们游乐聚会。
可惜我家没有牡丹花,(可能南岛水鸟的大院子里种了?),我家只能赏玫瑰了:-D

我家这株玫瑰很奇怪,花朵总是成簇生长:

看到红玫瑰开得好,我就摘了一盆,要做玫瑰干茶:

 

每个节气都有一些饮食的习俗,北方谷雨有食香椿习俗。谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。

我家没种香椿树,附近也没人种。要是离小小家近该多好,可以去要点:)。看到除了香椿,也有建议吃韭菜的。这就容易了,地里摘一把韭菜,按照香椿炒鸡蛋的方法,做了一盆:

我不懂养生,不过是找个借口做些比较健康的食物哄他们吃。做了红豆薏米红枣粥(红枣是自产的):

才听说薏米微寒偏凉,最好洗净沥干后炒一炒;赤豆要先泡一晚。

 

 

 

另外,据专家说这个时候也是做好预防过敏、护肤保健的重要时段,有三个保健动作大家不妨练着试试看,会有不错的养生功效(以下是转帖):

 

谷雨节气保健三动作 冷水搓鼻翼防鼻子过敏

1、冷水搓鼻翼 鼻子防过敏

古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然相融合,强身健体。但是对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。杭州市中医院耳鼻喉科的陈志凌主任介绍说,发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

 

阴陵泉穴

2、按揉祛湿穴关节防风湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。杭州市中医院针灸科的包烨华主任医师介绍说,中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

 

谷雨节气保健三动作 冷水搓鼻翼防鼻子过敏

3、茶水洗把脸 除斑美容颜

目前正值春茶上市的季节,虽然价格稍高,但是由于此时的茶口感最好、最养人,因此还是吸引了不少爱茶之人。但是,喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?杭州市中医院皮肤科的陶承军主任建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。

 

还看到这个简单易学的谷雨养生操,一起收藏:

 

 

动作要领:

  1.端坐,两臂向右侧抬起,头向右转,左手放在右乳下3~5厘米,掌心向上;右臂侧伸,至与肩平,掌心向下。

  2.左掌翻掌向内轻轻贴在右乳下方,同时右掌以中指带动,立掌成“须弥掌”。

  3.右臂上举,右掌上托至头顶上方,掌心向上,指尖向左,头颈随之左转。左掌外翻成掌心向上。

  4.右臂侧伸,下落至与肩相平,右掌“须弥掌”不变,掌心向右、指尖向上。右掌舒腕伸指,掌心向下,指尖向右。

  5.两臂下落,随之侧伸,至与肩平,掌心向下。最后,沉肩坠肘,松腕舒指,下落还原。

  6.两掌向左侧抬起,动作同前,只有左右方向相反。左右各做1次为1遍,共做3遍。

 

 

清明:袖珍豆沙青团,满院盛开马蹄莲

春分:诵《春》,赏鸟,玩鸡蛋,家常菜

元宵节:鲜肉汤圆、醉枣、金桔,回娘家

立春的春卷,春饼,春光美,关于春的100首诗词

“破五”的五彩蔬鲜虾饺子,常回家看看

腊八粥 和 腊八面 (手擀)

冬至到,又包饺子又做汤圆

 

罗雪七 发表评论于
东东这里春意好浓,番茄很水灵,玫瑰花特别漂亮,摄影好棒耶! 感谢养生操,得好好学习,这个很喜欢! 祝东东周末愉快!
erdong 发表评论于
回复 '南山松' 的评论 :
感谢松松温暖的留言,祝你周末快乐!
erdong 发表评论于
回复 '婉妮' 的评论 :
多谢婉妮J美言,非常喜欢你的【家乡味道】系列!
南山松 发表评论于
美丽的地球沙发!
谢谢东东分享精彩的图片,地球日快乐!
婉妮 发表评论于
花菜都长得这么好。东东能干!
erdong 发表评论于
回复 '彩烟游士' 的评论 :
我没看错吧?1非你莫属,2也要向你学习,3那是桐儿~
游士周末快乐!
erdong 发表评论于
回复 '吃出健康' 的评论 :
很高兴健康喜欢这个养生操,现在都要保养身体,快乐生活!
erdong 发表评论于
回复 '闲闲客' 的评论 :
可能是因为我们这比你们那要热。
闲闲是玫瑰皇后,我的玫瑰花还行,叶子不能看呢。
erdong 发表评论于
回复 '南山松' 的评论 :
谢谢松松再次鼓励!
erdong 发表评论于
回复 '暖冬cool夏' 的评论 :
我这次是网上看来的方子,不用晒,用微波炉,挺方便的。有空我来贴一下。
暖冬周末快乐!
彩烟游士 发表评论于
恭喜迩东成为种菜大师,摄影大师,健身大师!
吃出健康 发表评论于
玫瑰花真美!羡慕呀,我们这玫瑰刚发芽。谢谢东东分享养生操!
闲闲客 发表评论于
东东美拍!小番茄都变红了呀,我的番茄苗才刚刚扎稳根。玫瑰干茶很妙呢,我也做做谷雨操,东东真是善解人意。
南山松 发表评论于
好美的花,养生美容都要学啊:)
暖冬cool夏 发表评论于
这玫瑰干茶怎么做?就是将玫瑰花晒干泡茶吗?谢谢迩东分享。
erdong 发表评论于
回复 '多伦多橄榄树' 的评论 :
小树家有牡丹啊?太羡慕了!
牡丹是不是适合在北方生长啊?我在LOCAL的花圃里没看到。
erdong 发表评论于
问好Wctz妈妈!谢谢果酱~
erdong 发表评论于
回复 '山韭菜' 的评论 :
韭菜每周的文章真是图文字并茂,好棒!
erdong 发表评论于
回复 '菲儿天地' 的评论 :
刚在菲儿家欣赏了丰富多彩的秀!
erdong 发表评论于
回复 '水沫' 的评论 :
我本来是想把转来的简单易做的保健操和大家分享一下,加上些花啦菜啦陪衬一下。
谢谢沫沫美言~
erdong 发表评论于
回复 '小曼儿' 的评论 :
蔓J啊,俺这里的玫瑰特别容易生长,最能伺候的是给它剪枝:-)
erdong 发表评论于
回复 '亮亮妈妈' 的评论 :
我是看着简单存下来可以学做一下,很高兴亮妈喜欢!
erdong 发表评论于
回复 '南岛水鸟' 的评论 :
你们那应该是秋天吧?那你们一年能种几茬蔬菜了!
erdong 发表评论于
回复 'Michelle_Lee' 的评论 :
俺的玫瑰开的花不错,就是叶子老生锈,我也没敢用药。
erdong 发表评论于
回复 '翩翩叶子' 的评论 :
好久没见叶子了,问好!
期待你更新博文!
Wctz_mom 发表评论于
羡慕心灵手巧的人,做啥像啥。
山韭菜 发表评论于
太美了!问好迩东!
菲儿天地 发表评论于
东东这个帖太丰富了,摄影也超棒!
水沫 发表评论于
生机勃勃,欣欣向荣:)赏花吃美食做养生操,全套:)
小曼儿 发表评论于
哇,你的玫瑰好漂亮!你一定很勤快,花是要伺候的尤其是玫瑰
多伦多橄榄树 发表评论于
你这个真齐全,从浪漫到实际都有了,我家的牡丹发芽了,发芽我就很开心了,那意味着迟早会开花滴!

火红的玫瑰啊
亮亮妈妈 发表评论于
赞啊。加州春天比我们早一个季。韭菜鸡蛋好吃。谢谢介绍养生操。
南岛水鸟 发表评论于
我这边和你那边的季节相反,西红柿却同时上色了。看来道是通的。: )
Michelle_Lee 发表评论于
哇,这玫瑰开得太妖娆艳丽了,好想据为己有:)
翩翩叶子 发表评论于
东东这里春意浓浓,蕃茄都长出来了,玫瑰花真美。我们这里还像在冬天一样。
谢谢养生操的介绍,去试试!祝迩东周末好!
erdong 发表评论于
回复 'cicila' 的评论 :
桐儿,你是锻炼达人,呵呵,这个养生操给你太简单了!
cicila 发表评论于
沙!
吃饱了喝足了,我一边看花一边做养生操去喽~~
美贴,还长知识。
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