外婆的苏湖湾
这是我今年的第四个全马。跑这个，是为纪念不久前离去的先人。夏天已经来临，所以这个季节，南方的马拉松几乎都停了。昨天美国的三个马拉松都在北方，一个在阿拉斯加，两个在美加边境的大湖区。今天一个，在缅因。
五大湖真大，占全地球淡水的20%，其中之一的苏必列湖，就相当于2700个中国太湖，浩荡无垠，碧波拍岸，让人顿感宇宙的伟大，人类自我的渺小，微不足道。五个大湖的形状，好像是个可爱的小狗。前脚爪呢，是芝加哥，后脚爪是底特律，小尾巴是多伦多。而眼睛是加拿大的雷湾，小狗的鼻子，叫达鲁斯。从雷湾到达鲁斯，有一条风景秀丽的湖畔公路。外婆的马拉松，就是从双港跑到达鲁斯。
外婆的马拉松，并非有很多狼外婆在跑步。名字起源于最早的创办者，“奶奶的厨房”集团。Grandma’s Kitchen，童年的味道。这是美国最受欢迎的马拉松之一。但因地处偏远，交通不便，规模不足万人。最短板的是，地方小，旅馆不够。从明尼城机场开过来大约两个半小时。我们一行四人，下了飞机，就住在明城北部郊区，比赛当天凌晨2：30起床，赶到时间都不大够。我们从夜里就在35号公路狂奔，车速都90几了。好在快到的时候，看到苏必列湖上空的朝霞，日出非常壮观。
这条路线，和我今年前三个马拉松不同，很平。总爬升只有391尺。不过别轻敌，也有连绵不断的小坡，总爬升是芝加哥的两倍。在22英里处，也有个伤心坡，叫做Lemon Drop Hill，很多人到了这里就开始停下来走了。因为22英里，是“墙”，一般人糖原耗尽。所以好几个信心满满的准备BQ的都失望而归。我也没有PB，是2nd PB。还算满意。
天气良好。达鲁斯因为在大湖畔，有天然空调城的雅称。比赛气温在13到16摄氏度（56~60F）,而且从侧面的大湖出来徐徐的微风。预报阴天有小雨，但实际情况是万里无云，晒得脱水，脱皮。非常影响发挥。我的策略是跑在路的左侧。路之左，为之阴，路之右，为之阳。左侧更多的树荫。
这是组织的非常好的马拉松。起点在双港，有火车把跑手运到，我是坐Shuttle Bus，可以仔细提前看看跑步路线。厕所的布置足够。很喜欢起点的音乐，都是我最爱的。最壮观的是出发。记得那个伦敦奥运的Mr Bean吗？凡盖力士的The Chariots of Fire，和环境太相配了。跑步路线就在铁道一起。国歌声起，所以人都立即安静下来，脱帽护心，和其他比赛那种乱糟糟很不同。
人家起跑是发令枪，铁人三项用的是大炮。而外婆马拉松很特殊，是两架F-16战机，突然从身后沿着起跑线向前方呼啸而过，因为离地面很近，巨大的轰鸣，及其震撼。26.21875英里的路程开始了。。。。
跑步过程很好玩，也好累。虽然这是个相对容易的马拉松，但马拉松却没有容易的。山高自然不容易，路平你就想速度对不对？不撞墙的马拉松，就是没全力以赴。
最后还有个搞笑的。在大约26英里处，转个弯，突然看到了前方终点的门。冲啊～～！耶？怎么终点比较冷清啊，而且，而且，地面上没有看到那两道黑线。怎么回事？跑到跟前，发现大家还在往前跑。嘿，谁整的这个，蛇经病啊，还有半英里呢。气倒！没办法，再鼓起最后的力气，转弯抹角，最后到了终点，终于看到了那个横跨两个州的巨大吊桥。。。。
美加边境：
小狗的鼻子：
明尼苏达城的35号高速狂奔，朝霞：
日出东方红似火：
没赶上火车，坐巴士前往起点：
欢迎来到双港，马拉松起点
森林边上，选手和助威者
好多无人机，蜜蜂一样的嗡嗡嗡。这是一架无人机。
（左边就是和我们一起起跑的火车，伴随着The Chariots of Fire的曲子）
起跑时的音乐。
还有直升机，飞来飞去
起跑了，巨大的轰鸣，等我听到，再拿起手机，已经飞高了。
沿途风景秀丽。但跑步途中我一般不拍照。这张来自网上
油画：外婆的马拉松（Grandma's Marathon）
说是很平，其实还是很多坡的
22英里，撞墙区，这里有个伤心坡，叫做 Lemon Drop Hill。大家跑不动了，很多人停下里走，走。。。。
谁给弄了这么个假门啊？蛇精病，很多人以为到终点了。骗银！还有，还有半英里。
（这张照片是我离开时拍的，两小时过去了，还有跑者在作最后挣扎。。。）
终于拿到奖牌了：
港口，飘着美国和加拿大的国旗
终点大吊桥。桥这边是明尼苏达，桥那边是威斯康星。北面是加拿大
奶奶的厨房(童年的味道）饮食集团。马拉松名字的来源。
谢谢围观。我们一起跑跑步，泡泡网。
https://www.active.com/running/articles/marine-corps-marathon-pacing-plan?page=2
http://www.runningonhappy.com/2018/08/26-2-tips-best-marathon-mcm/
