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| • #跟帖# 应该开个健身版。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-09 | |
| • #跟帖# 谢谢这位健身达人。是的，健身的时候，我老公也是硬逼我服用他的高质量的鱼油。 [健康美容健身] - jasondand(355 bytes ) 2013-12-08 | |
| • #跟帖# 搞错了，最后一种也含glutamine，口感最好的protein drink. [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-07 | |
| • #跟帖# 这里： [健康美容健身] - jasondand(1199 bytes ) 2013-12-07 | |
| • #跟帖# 我都是空腹锻炼，最多喝杯non fat latte。有时候健身完的半个小时或是一个小时都不觉得饿， [健康美容健身] - jasondand(237 bytes ) 2013-12-07 | |
| • #跟帖# 不用客气，我又加了一小段。马上去健身了。回头见！ [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-07 | |
| • 给she妹妹还有其他健身的xdjm，关于protein powder [健康美容健身] - jasondand(2317 bytes ) 2013-12-07 | |
| • #跟帖# 可以啊。其实大部分的蛋白粉就是大豆蛋白而已。不过是精炼浓缩了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-05 | |
| • 给英小志，关于健身。 [健康美容健身] - jasondand(1260 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 我喜欢涮千丈皮，还有木耳，金针菇和各种蘑菇。海鲜也不错。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 不过我会买这类的leash来试试。先谢谢你了。我先下了，祝你晚安。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 这个适合85磅的狼狗吗？看着你的狗狗太小型了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 为什么？我家小区就有trail，湖景很美，可是我不习惯快跑，跑三五分钟就气喘呼呼了。 [健康美容健身] - jasondand(324 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 你练器械还是跑步？ [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-12-05 | |
| • #跟帖# 谢谢，希望能在下面的6，7个星期塞回2号。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢。健身真的让我自我感觉年轻了很多，而且精力充沛很多。比身材恢复让我感觉更棒！ [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 我也是自己天天看，看不出什么变化。等老公给我随拍了一张，我都吓了一跳。再把不到两个月前的照片对比一下，就挺明显的了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 最近精华区有我的帖子。你看看吧。 [健康美容健身] - jasondand(180 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 都怪我搬家，有大概8，9个月时间没照过全身。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 你本来就很瘦啦。我不过到现在肌肉还没有完全出来，很像练出一些definition。后半程就准备在饮食上好好下功夫了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢投行美眉。你最近的跑步进行的怎么样了？我发现很多的跑步运动裤真的把身材衬托的很好。又准备再买几条不同款式啊。 [健康美容健身] - jasondand(34 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢，偶尔也有不想去健身的时候，还好有时候我不想去的时候，被老公拽过去。 [健康美容健身] - jasondand(77 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 那是你没有长太多的肉在自己身上呗。如果我要是就生一个，估计也不会吃成这样。如果那天去做羊穿， [健康美容健身] - jasondand(994 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢毛毛球。记得你当年生完之后也健身了一段时间，恢复的很棒。确实只要身材恢复了，我是不会再让自己这么堕落了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢，我就是以前头发太多太蓬，现在生孩子喂奶之后，掉头发厉害，发质也柔顺很多。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 呵呵，我也是刚开始锻炼的时候，看到流坛一个姐妹的贴，非常励志。觉得自己也能做到。所以只要你下定决心，Not a problem! [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-27 | |
| • #跟帖# 不算瘦很多，体重7周只减了八磅，不过腰围倒是缩了六英寸。我估计长了不少肌肉。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-26 | |
| • 夜半三更，来最新减肥效果图和其他杂七杂八的片片（慎入） [健康美容健身] - jasondand(2908 bytes ) 2013-10-26 | |
| • #跟帖# 太小量了，这样还难start? [健康美容健身] - jasondand(713 bytes ) 2013-10-12 | |
| • #跟帖# 不过我在la fitness以前上班，也只跟一两个觉得好的iinstructor。现在油管有很多好的work out.我还买了一 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 我没有办法啊，有孩子。有时候早上得等到两个都拉了大大了，才敢去gym，否则练一半， [健康美容健身] - jasondand(46 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 那你得早睡了，否则5点吃，绝对10点半就饿了，空腹睡觉还是蛮难受的。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 我不说了嘛？有时候觉得自己的热量大概到了，其实再仔细算算绝对超出了三百卡，这三百卡，可要剧烈运动半个小时才能消耗掉。一块绿茶蛋糕 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 没关系，还有人说减肥的诀窍就是把早饭当晚饭吃，早上吃最多，晚上吃最少。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 再过两个月，只要不生病，我就去大坛子，还有这里来个对比图。你们监督啦。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 组群内已经闪过三个礼拜的效果图。5磅肥肉，4寸腰围减掉了。肉开始很松了，love handles都出现了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 像我老公最odd就是长长的像棍子一样的小腿，没法genetic造成，而且没有专门针对练过，所以大腿粗，小腿特细。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 可是练了25年的跆拳道和heavy weight lifting.多少punch和举重啊。短期能成的，必须得吃药了。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 腿能粗吗？你以为一块厚厚的肌肉练三个月就成了，你让那些body builder情以何堪啊。像我老公18inches的arm，可是 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 晚饭，少carb，多吃鱼肉，还有色拉。不过我做饭一般也是晚饭做啊。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 早上一杯low fat拿铁，中饭就是做的油水少的肉，我现在都跟宝宝一起吃，因为宝宝的饿饭都是少盐少油。 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 我不是很喜欢做sit up或是push up，做多了，要么肚子太酸，要么肩膀容易受伤。做器械也是这样，需要有专业指导，否则弄伤了 [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 看人吧。现在都不强调做太多的sit up or push up，没有局部的减肥秘方。还是得cardio和weight lifit [健康美容健身] - jasondand(57 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 你本来就很瘦了，不需要跑了。：） [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 还有练kick boxing是因为它是最有效的针对腹部的有氧运动。没看拳击者的腹部都是six pack， [健康美容健身] - jasondand(0 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 我之所以把incline调到很高，是因为我不是runner，跑太对，气喘吁吁而且膝盖不舒服。 [健康美容健身] - jasondand(309 bytes ) 2013-10-09 | |
| • #跟帖# 跑步可以瘦，但是要身材倍儿棒，还是得健身。我以前的老板娘就是经常参加半程马拉松的， [健康美容健身] - jasondand(278 bytes ) 2013-08-30 | |
| • #跟帖# 我和老公都觉得this target is not easy but doable. 我嫂子当年生完老二之后，身高和体重跟我的差 [健康美容健身] - jasondand(114 bytes ) 2013-08-27 | |
| • #跟帖# 我也没法回头了，必须加紧锻炼。刚把两宝送一周两天的DC，这样我可以去gym一会儿。 [健康美容健身] - jasondand(135 bytes ) 2013-08-27 | |
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