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| • #跟帖# 我们家今晚啥肉都没有呢，只有豆腐，蔬菜，黑豆。好吃，呵呵 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-11-04 | |
| • #跟帖# 按这么吃，我非得唰唰地掉磅不行，才那么几颗虾，还是小号的，目测连壳称重量的话大约是1／3磅？ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-11-04 | |
| • #跟帖# 可能不一定立竿见影，需要坚持做一段时间。能做冥想，瑜伽就更好了。这些调理的好处也不光只是睡眠方面 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-10-22 | |
| • #跟帖# 你也是运动达人，了解自己所需要的协助，行动上落实了就是有执行力,值得敬佩 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-10-20 | |
| • #跟帖# 中秋快乐! 我今天起的好早，出门去跑步，看到好大好亮的月亮！ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-27 | |
| • #跟帖# 嗯，马拉松运动员vs短跑运动员，二者体型很不一样, [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 提高多少是因人而异。但规律应该是：做了肯定比不做要好。即使不增肌，能停止或减少sarcopenia也是个很大的好处~~ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 刚开始运动的人其实只要暴走interval也能达到无氧。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 做无氧运动是要特别注意预防受伤，普通人体能没有一定的基础或方法训练容易受伤。recumbent自行车或椭圆机比冲刺短跑要安全得多 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 所以最好的锻炼方案是有氧和无氧二者兼而有之。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 有研究说白肌纤维参与的无氧运动更能促进生长激素的分泌（另外一个办法是做轻断食）。无氧运动也比有氧更能提高对胰岛素的敏感性。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-09-18 | |
| • #跟帖# 回家来跳蹦床时，决定了这个架子挺实用，要买，可以让我边跳蹦床边看Ted talks等，多谢分享！ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-24 | |
| • #跟帖# 很高兴你手术顺利，祝福你 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-23 | |
| • #跟帖# 我先生很多年前有过脊椎问题住院，当时面临的选择就是要不要做手术， [运动健身] - Lily168(674 bytes ) 2015-08-23 | |
| • #跟帖# 也给胖胖赞一个 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-20 | |
| • #跟帖# 大奔加油 [运动健身] - Lily168(169 bytes ) 2015-08-15 | |
| • #跟帖# 还是你厉害！！一周早超过10万步了 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-15 | |
| • #跟帖# 我也已经早早蹦过一场了，下午可能再蹦，就用这蹦歌儿。今天天气热，打算下午蹦完直接跳泳池凉快。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-15 | |
| • #跟帖# 很厉害，2万步是蹦了总计多长时间？ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-15 | |
| • #跟帖# Faith Caruso那个视频中的动作设计合理，但是中等强度的，我觉得对刚开始的人来说不大适合。 [运动健身] - Lily168(1058 bytes ) 2015-08-12 | |
| • #跟帖# Urban rebounder是硬的蹦床，一般来说它是针对那些需要运动量大的人的设计，要动作快，比较激烈，所以床面硬，让人跳的起 [运动健身] - Lily168(787 bytes ) 2015-08-05 | |
| • #跟帖# 那三个视频确实是我从看到过的很多很多视频里精选出来的 （我开跳之前是做了不少功课），大家开始时要知己知彼，知己尤其重要 [运动健身] - Lily168(93 bytes ) 2015-08-05 | |
| • #跟帖# 大王，我还想提醒你一下，在蹦床上用的哑铃要比地下用的轻好几倍，同时有些动作要注意幅度。 [运动健身] - Lily168(330 bytes ) 2015-08-05 | |
| • #跟帖# 谢谢你多次提醒大家 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-05 | |
| • #跟帖# 点赞，加油, 谢谢分享 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-02 | |
| • #跟帖# 赞！谢谢分享。蹦床的特点之一是它易于融入生活方式里，成为每天的routine，和吃饭睡觉一样 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-02 | |
| • #跟帖# +1，不但幸福，而且至关重要 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-08-01 | |
| • #跟帖# 可能是这样。我跳蹦床之前就依赖跑步，疾走和光照把睡眠调理得挺好了。睡眠对健康太重要了，所以很高兴它对你有这么明显的好处。 [运动健身] - Lily168(66 bytes ) 2015-08-01 | |
| • #跟帖# 我觉得即使是大老爷拿10磅的在蹦床上跳也太重了。重的拿在地上做吧。 [运动健身] - Lily168(162 bytes ) 2015-07-15 | |
| • #跟帖# 蹦极绳只要有一根松了其他的绳子跟着受力不匀也就很快跟着坏了。一般使用期是两年左右。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-07-13 | |
| • #跟帖# 钢的骨架不用换，就是床面连同绳子、结扣那一整套是一个单位，可以换的。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-07-13 | |
| • #跟帖# 教授这么客气呀。 [运动健身] - Lily168(159 bytes ) 2015-07-11 | |
| • #跟帖# 你有没有看到最后那个动作？前两天有人开玩笑说“屁颠”动作，这句话让我心里偷笑了半天， [运动健身] - Lily168(248 bytes ) 2015-07-11 | |
| • #跟帖# 所以，一个中等的蹦床价钱根本置不了跑步的一身行头 [运动健身] - Lily168(119 bytes ) 2015-07-10 | |
| • #跟帖# 教练，你文笔很好，但要跟越王学学，写个跑步改变人生的系列上来，剑坛改刮一阵帅帅的跑步风，那不挺好。至少不那么单调。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-07-09 | |
| • #跟帖# Yay! 大家一起运动开心健康 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-20 | |
| • #跟帖# 以前很少运动的人，一旦规律运动了并找到乐趣坚持下来了，收益就特别大。运动量并不是要那么大的，但是要有常性，融为生活里的一部分 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-20 | |
| • #跟帖# fitbit在亚马孙有卖各种型号，还有人推荐Apple watch。我不喜欢身上戴这种东西，也不算卡洛里的，所以没这方面的经验。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-20 | |
| • #跟帖# 你这是要开启键坛蹦床潮流第三波吗？下次叫你太太来分享她的体验～ [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-17 | |
| • #跟帖# 谢谢华mm [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-17 | |
| • #跟帖# JumpSport350是健身房用的起始型号，用30根蹦极绳，所以任何种350型号的家庭用足够了。 [运动健身] - Lily168(1432 bytes ) 2015-06-17 | |
| • #跟帖# 你卖的是适当运动带来的益处，赚的是人品。你写的挺好看的，请继续，很多人等着看呢。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-17 | |
| • #跟帖# 提醒一下：跳之前请先买好高质量、合身的sports bra [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-15 | |
| • #跟帖# 只有弹簧的那种会随着跳跃有咯吱咯吱的声音。蹦极绳的基本没声响。 [运动健身] - Lily168(153 bytes ) 2015-06-15 | |
| • #跟帖# 可惜当时没有心情无法欣赏他。迫不及待地fire他了。若是计划要找下一个的教练，肯定找女的 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-14 | |
| • #跟帖# 英文的有声书做的真好，我觉得自己是为了听书才去跑步的。跑步是附带活动。尤其虚构小说类，朗读的都是专业话剧演员，太好听了。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-14 | |
| • #跟帖# 赞！我目前就是在玩kettlebell觉得和蹦床一样的特简单有效。用蹦床是想保持一定的cardio同时减少对跑步的依赖。 [运动健身] - Lily168(305 bytes ) 2015-06-14 | |
| • #跟帖# 三是避免关节损害，四是比跑步乐趣花样多。 [运动健身] - Lily168(0 bytes ) 2015-06-13 | |
| • #跟帖# 教练，蹦床运动不就是奥林匹克运动之一嘛，属于体操类的。2012年伦敦奥运会上一中国小伙拿了金牌（名字叫“Dong Dong”）。 [运动健身] - Lily168(850 bytes ) 2015-06-13 | |
| • #跟帖# 哇塞，好价钱。同样型号在亚马孙大约要300刀。那个手把再加80刀。 [运动健身] - Lily168(98 bytes ) 2015-05-31 | |
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